Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
FőoldalDiéta & FitnessBabák & MamákSzex & PszichéSzépség & EgészségHobbi & OtthonEgyéb témák
CikkekNaplókFórumokTudásbázisSzavazásokKépgalériaApróhirdetések
KépeslapokReceptekKlubokJátékokFórum játékokBannereinkFacebook
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Tudásbázis - Végigcsinálta valaki a 13 napos diétát? Tapasztalatok?

Kategória: Összes fórumtéma » Diéta & fitness » Egyéb diétás témák


A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!


1042. hópihe142017-11-22 08:43
JudyM! Ahogy számolom, már lement a 13. nap! Eredmény kilóban, mi lett???
(válasz JudyM 1031. hozzászólására)

1041. gribedli***2017-11-18 09:12
Ja, èrtem, te pedig Judy fogyására írtad, bocs, nem néztem annyira vissza:D

Akkor rá vonatkozik amit írtam.


1040. gribedli***2017-11-18 09:10
Nem, nem csinálom, hanem a tiedre írtam, hogy a fogyásodból max 30 deka lehet az, ami zsírból fogyás, a többi víz.

Én nem fogyózom.

Épp ezért a második hèten ha lemegy még fél kiló, annak örülhetsz. Ez a tojásdiéta ilyen, nem véletlenül 2 hetes.
(válasz hópihe14 1039. hozzászólására)

1039. hópihe142017-11-18 07:05
Te mióta csinálod, hogy azt írod, még egyetlen kiló sem.
Egyébként én még csak figyelek, és gondolkodom, hogy belekezdjek-e... az a 3 kg nem rólam ment le.
(válasz gribedli*** 1038. hozzászólására)

1038. gribedli***2017-11-17 17:49
Sajnos még egy kiló sem, úgy èrtem, 30 dekánál több fogyás zsírból hetente, nem létezik, vagyis a 3 leadott kilód szinte mind víz. De gondolom, ennek is örülsz, mármint valami lement, csak nem zsírból ment le.
(válasz hópihe14 1027. hozzászólására)

1037. hópihe142017-11-16 07:38
Szevasztok! Sehol senki???

1036. Böce2017-11-15 08:56
Így már értem, oké:-)
(válasz hópihe14 1034. hozzászólására)

1035. hópihe142017-11-15 07:37
Szevasztok! Hogyan bírjátok, hogyan haladtok? Mit mutat a mérleg?

1034. hópihe142017-11-14 14:23
Olyankor nekem se! De amikor már rendesen megvacsoráztál, és kb. egy óra múlva ismét úgy érzed, hogy enni kellene valamit, akkor azt a vacsorát már nem igazán kell megenni. Olyankor már megteszi a pohár víz is.
(válasz Böce 1033. hozzászólására)

1033. Böce2017-11-14 11:57
Hát jó neked:-) Nem víz még soha, semmilyen körülmények között nem telítette el a gyomromat akármennyit ittam is, ha éhes voltam:-((
(válasz hópihe14 1032. hozzászólására)

1032. hópihe142017-11-14 10:56
Egyszer valahol azt olvastam, hogy az agy olyankor is éhség-üzenetet küld, amikor kalcium hiánya van.
Hogy igaz-e vagy nem, (mert valamikor én is 2x vacsoráztam), olyan kor iszok 3 dl vízben oldott 2 szem kalcium (vagy magnézium) tablettát. A 3 dl víz tisztességgel telíti a gyomrot, a kalcium/magnézium pedig csináljon, amit akar! :))
(válasz JudyM 1031. hozzászólására)

1031. JudyM2017-11-14 10:45
Ma kezdem a 6. napot!Este egy kicsit nehéz volt. Tele volt a fejem a "csak egy kicsi almát" gondolattal. De csak ittam a vizet, hogy kimossam az elmémből. 😂 Azt hiszem erre az átállásra kiváló ez a program. Közben szorgalmasan jegyzetelek a Kalória bázisba. Azt fogom használni a 13 nap után. De még tornázni nem kezdtem. Pedig egyre inkább érzem, hogy igényem lenne rá. Ott is az első lépés a legnehezebb.
(válasz hópihe14 1030. hozzászólására)

1030. hópihe142017-11-13 13:51
Egyébként kb. 15 évvel ezelőtt már csináltam 13 napost, ott 8 kg-ot ígért, 6-ot leadtam, és évekig tudtam tartani, de az még a nagyon kemény fajta volt.

Azért is nem vetettem el teljesen ennek a beütemezését, mert ezzel egészen biztos sikerülne átállnom a napi kevesebb mennyiségre. A gyomor megszokná, hogy nincs örökké kitömve. :))

1029. hópihe142017-11-13 13:48
Jajj, félre értettél!
Az 1025. hsz-ben írtam, ha a jelenlegi módszernél még tovább is stagnál a súlyom, akkor 20.-ától kezdve bedobom ezzel a módszerrel én is a 2 hetet. Ez a napi kcal-deficit számítás, hozzá a "mindent eszek, csak kevesebbet" módszert követem.
Erre írtam, hogy a héten nekem is csak-csak megmozdult.
De ez még nem jelenti azt, hogy teljesen elvetettem volna ezt a 13 napost!!

Azért is lesem erősen, hogy nálad hogyan alakul?
(válasz JudyM 1028. hozzászólására)


1028. JudyM2017-11-13 13:31
Hurrá! Nagyon ügyes vagy! Megy ez, csak néha van egy kis megtorpanás! De mi nem ijedünk meg ettől! 😊😊😊
Nagyon örülök, csináljuk együtt!
Te mikor és milyen paraméterekkel kezdted?
(válasz hópihe14 1027. hozzászólására)

1027. hópihe142017-11-13 10:13
Ez nagyon jó, 5 nap alatt 3 kg. Én ebből kb. 2 kg-ra mondanám, hogy belső tisztulás, a közel 1 kg már szerintem tiszta fogyás.
Most érdekes módon nekem is megmozdult már, kb. ugyanannyi (80 dkg!) ment le rólam is ezen a héten. De azért erősen figyelek! Figyeljünk együtt!! :))
(válasz JudyM 1026. hozzászólására)

1026. JudyM2017-11-13 10:01
Ma kezdem az 5. napot. Egészen jól bírta. Talán a 2. napon az ízek hiányát kellett legyőznöm, de egyébként éhezni nagyon nem éheztem.
158 cm magas vagyok és életem legmagasabb súlyával kezdtem 74,4 kilóval.
Ma mértem és eddig 2,8 kiló ment le. Nyilván víz, kiürülés stb. De ez a kezdet és ez is hozzá tartozik. Ennyivel is kevesebbet cipelek magamon. Úgy érzem az első napok után kezd visszatérni az energia szintem, úgy hogy egy kis laza sportot már kezdhetek.
Ha vége ennek a programnak, akkor kalória deficittel fogom én is folytatni.😊
(válasz hópihe14 1025. hozzászólására)

1025. hópihe142017-11-10 11:50
Azt mondtam, hogy ha addig is stagnál a súlyom, akkor egy kis ébresztőként 20.-án elkezdem, és végig csinálom a két hetet. Nekem is mindegy lesz mennyit, csak mozduljon meg lefelé. Utána visszatérek a kcal-deficit figyeléses, jelenlegi módszeremre. Remélem, hogy sikerül majd betartanom az adagokat.
Azért 20.-án, hogy még adok magamnak egy hetet, és utána hétfőn indítom.
(válasz JudyM 1024. hozzászólására)

1024. JudyM2017-11-10 11:44
Én tegnap kezdtem ezt a diétát. Még soha nem próbáltam. Igazából kezdeti lökésnek szánom, hogy utána egyedi étkezéssel folytassam a fogyást.Most próbálom átállítani magam a nagy zabálásokról és édesség utáni sóvárgásról egy egészséges étkezésre.
Annyira nem izgat, hogy mennyi fog lemenni ezzel a diétával, mert utána is folytatom kalória számolással és sporttal.De persze minden elvesztett dekának örülni fogok. ☺
Az első napomon csak az este volt nehezebb. Igyekszem pontosan betartani, de a marhahúst sertésre cseréltem.

1023. SSszonja2017-05-03 13:51
En azt csinalom amiben első nap a spenót van ebedre😊 nekem ez a 3.napom.nem tartom be 100%ig.pl ma a tojás saláta ebed melle ettem egy kiflicsücskot.es cukormentes cukorkát is bekaptam párszor.

1022. nádszálvékonykisasszony2017-05-02 18:08
Sziasztok nekem ma van az első napom csinálja valaki azt a fajtát amikor az első nap ebédre két főtt tojás van, vacsita pedig 250g sült hús?:)

1021. SSszonja2017-05-02 14:05
Én tegnap kezdtem újra:) múltkor 7 napig csináltam azalatt lement 3 kiló. Sjnos persze összevissza ettem utána és visszajött 2 úgyhogy most újraindulok.
Törpilla te akkor már a második 7 napodban vagy?

1020. Törpilla 892017-04-22 15:32
Sziasztok! Állandóan belebukok a diétámba pár évvel ezelött ( 14 évvel :D :D ) 82 kg-ról 65 kg-ra pikk pakk lement ... most meg? :/ 2015-ben született a kislányom 112 kg-os voltam most vagyok 87 kg. júliusba lesz az esküvőnk 75 kg maximum annyi szeretnék lenni ezért úgy gondoltam,hogy elkezdem ezt a 2 hetes diétát hétfőtől :) régebben -6 kg fogytam le jaj bárcsak most is :) szóval szivesen fogadom,hogy valaki velem tartana :)

1019. SSszonja2017-04-17 20:24
Az első napra ez is kihagyja a reggelit.en ettem most is azert egy negyed kiflit.reggel kell a ch.
Köszi a bíztatast😊
(válasz hópihe14 1018. hozzászólására)

1018. hópihe142017-04-17 17:42
Ez már sokkal barátságosabb. Amit még én csináltam, ott reggelire 1 csésze teát engedett, és semmi mást. És volt 1 nap valamikor hét közepén, amikor egész napra csak a tea... Persze az hülyeség volt, de itt is inkább egyetek hozzá, ha a vércukor szint nagyon leesik, mint komolyabb baj legyen. Szurkolok nektek!
(válasz SSszonja 1016. hozzászólására)

1017. SSszonja2017-04-17 17:36
Szuper csináljuk egyutt! En is hosszabb távra tervezem én 6-7 kilót fogynek.étkezések között eszek sárgarépát(vhol olvastamhogy lehet) és sok zold teát.mult héten is igy végeztem es lement a 2,5 amibol nyilvan egy víz.de én heti egy fogyassal nagyon elégedett leszek😊

Támogassuk egymast!
(válasz falevel2 1012. hozzászólására)


1016. SSszonja2017-04-17 17:32
En ezt csinalom.Szerintem annyira nem durva.pl ma jo kis spenót volt most este pedig steak helyett nekem csirkeell jol befuszerezve sok salátával.finom volt😊
Hétfő:
reggeli: kávé vagy tea,
ebéd: 2 tojás, spenót
vacsora: steak (sertéskarajból), zöldsaláta

Kedd:
reggeli: kávé vagy tea, 1 zsemle
ebéd: steak, zöld saláta, gyümölcs
vacsora: sertéssonka

Szerda:
reggeli: kávé vagy tea, 1 zsemle
ebéd: 2 főtt tojás, zöld saláta, paradicsom
vacsora: 20 dkg sonka

Csütörtök:
reggeli: kávé vagy tea, 1 zsemle
ebéd: 1 főtt tojás, káposzta, 15 dkg sajt
vacsora: natúr kefir/joghurt, gyümölcs

Péntek:
reggeli: sárgarépa citromlével, 1 zsemle
ebéd: dinsztelt hal paradicsommal
vacsora: steak, zöldsaláta

Szombat:
reggeli: kávé vagy tea, 1 zsemle
ebéd: kis adag grillcsirke, zöldsalátával
vacsora: 1 főtt tojás, sárgarépa

Vasárnap:
reggeli: citromos tea, 1 zsemle
ebéd: gyümölcs
vacsora: a fentiek közül bármi

1015. hópihe142017-04-17 14:38
Hogy egész pontos legyek, arra már nem emlékszem, melyik napra volt írva a nagy hal, és volt benne egy egész nap, amikor semmi!
Én ahogy írtam is, azért kezdtem a fogyót vele szerdán, mert így vasárnapra esett a hal, és csütörtöki napra (erre emlékszem, a munkahelyen kókadoztam) egész nap semmi.
Persze még jó hogy vittem magammal mokka cukrot + rostos üdítőt, különben leszédültem volna az irodában a székről.

1014. hópihe142017-04-17 14:08
Ezzel a módszerrel 30 kg-ot nem fogsz tudni leadni. Ezt a 13 napos diétát, eü. szempontból nem folytathatod csak, 13. napig, különben totál tönkre vágod magad...
Arra jó, hogy beinduljon valami, de végig a 30 kilóhoz ez veszélyes.
(válasz falevel2 1012. hozzászólására)

1013. hópihe142017-04-17 14:05
Én is azt csináltam, de akkor annak még csak egyetlen változata volt, amikor szerdai ebéd: "1 nagy hal" így volt írva, csütörtökön egész nap: semmi... hát az bizony kemény volt.
Azóta olvastam már ugyanezen a név alatt enyhébb változatot is, meg "fehérje diéta" címmel is ugyanez... sok sikert!
(válasz SSszonja 1011. hozzászólására)