Pajzsmirigy betegek fóruma (beszélgetős fórum)
ÉN céklasalátát ettem a héten, szerintem nincs tiltó listán, de ha igen, akkor csaltam.-)
Neked kell érezni,h van e gond a súlyoddal, ciklusoddal stb. Nekem a babásodás okán derült ki hál'istennek, h ez van, mert azóta beindultak a dolgok.
na én ezé reménykedem h nincs ir-em(sose nézettem), mert képtelen lennék 1dbnál megállni. fél-1kg gyümit eszem csakis reggel-délelött és csakis melóban. otthon és este egyszerűen nem kivánom:D mindig a legkárosabbakat: eper, cseresznye, barackok, sárgadinnye, szőlő, szeder, áfonya, mandarin.
céklát iresek ehetnek? napokban csináltam répás célklalevet, mert az jó:)
azt én is szeretném tudni:D igazából ha eszem gyümit, akkor sok a chm. én nem állok meg 1-2dbnál:) ha szigorúan tartom a 80-100g ch akkor beindul(tavasszal ment, bár akkor 1körül volt tshm, de felment 3fölé).
most 1,5hete nem edzettem, meg ettem pl este 10kor is össze vissza minden szart, mert már kínlódok így még tartom a súlyom. jövö7ttől már nem dolgozom, heti 5edzés, kevesebb stressz(másabb) 8óra alvás ebből adódóan kevesebb kaja, remélem beindul vmi:)
Ez hasonlatos ahhoz amit én csinálok, én is csak teljes kiőrlésűt eszem gabonából. Extrudáltat nem, mert attól gyors lesz a felszívódása és nem lassú. És a cukrot is hanyagolom. A kávéba tejszín megy szintén azért, mert az is lassítja a felszívódást és nem tej.
Bár a krumplit nagyon szeretem, igyekszem minimalizálni, nagyon ritkán, amikor nagyon kívánom, akkor eszem.
Én azt vallom, h teljesen kiiktatni valamit az életedből nem célszerű, mert a szervezetednek szüksége van rá, és ha nagyon kívánom, akkor az jelzés a szervezettől. de túlzásba esni nem kell.
Meghatározott mennyiségben meghatározott gyümölcsöt. Én uzsira eszem gyümölcsöt és este, mert az inzulin felhasználás reggel rossz, délben a legjobb, s este is még inkább jó mint rossz.
Így du-ra eszem pl. 1 alma, v.1 mandarin v. 1 körte. Banán, szőlő, dinnye kilőve. Bár én itt néha csalok és szezonban ettem pl. szőlőt mert egyszerűen jól esett. és a múltkor vacsorára egy banánt.
Igen, du-ra leesett a vércukorszintem és 4kor buktát, csokis kekszet, bármi ami édes meg tudtam enni. na ez már nincsen.
Nagyon jó vagy! Tényleg!
Csak azt nem értem, hogy miért nem fogysz? Ötlet?
ez tényleg elég laza:) azé te elég kalóriadús étrendről tértél át.
igy én is tartom kb, bár inkább arra törekszem h feldolgozott cuccot ne egyek(kivéve a fehérjepor) és minimálisra csökkentsem a chfogyasztást(azt is lehetőleg lassúból)
nem eszem cukrot évek óta, nem is nagyon szeretem az édes ízt. helyette édesitö v stevia, de az bazidrága, viszont fontos h chmentes legyen. no fehérliszt, no kenyér, max haviszinten csúszik be 1-1szelet zsíroskenyér, ha falhatnékom van és nincs más.
tészta max heti 1, csakis tktönköly v rizs, mert imádom az olasz+keletikonyhát, így soha nem is lesz gm a kajám.krumpli alig, inkább levesnek:D
csoki fúj. tej max 1deci a kvmba, kókusz nagyon drága, macera tárolni munkában.
átlagban húson, rizsen, fehérjén,zabpelyhen, gyümölcsön, zöldségen, túrószerüségen élek, kókuszzsírral fözök(heti 1ek)
Most először is teljesen leálltam a cukorról, csokiról és a fehér kenyérről. Mivel még nem tudtam beszerezni lenmaglisztet, ezért egyenlőre teljes kiőrlésű kenyeret eszek, de csak napi kb. 2 szeletet a fél kilósból. Múlt héten egész héten fél kiló kenyér elég volt.
Nagyon oda figyelek, hogy ne egyek olyat, ami lisztet tartalmaz, de a rizst nem fogom elhagyni és a krumplit, csak korlátozni.
Most így állok, nem leszek soha teljes paleo, mert annyi elszántság nincs bennem, de az irányelveit szeretném hasznosítani, mert nagyon hiszek benne.
Számomra logikus és ez az egyetlen tudományos alapú diéta, nem hablababla.
És igazából az a jó benne, h nem id diéta, mert lehet vinni nem kúraszerűen.
A cukor megvonása volt eleinte necces, de a gyümölcsökkel abszolut pótolható az a fajta édesség falási kényszer, ami korábban jellemzett.
"A pm probléma kiderülése igazából a doktornőm körültekintő hozzáálllása miatt derült csak ki, nem ezzel indultam el hozzá. "
Na ezt jól megaszontam.-)
Szóval értitek
Szia, olvastam a paleolit táplálkozás című könyvét szendi gábornak, és az az igazság, h kb. hat hétig csináltam is, de olyannyira kifogyott a szervezetem a szénhidrátból (konkrétan a gabona hiányától) h nekem egy idő után nem ment.
Aztán kiderült, h IR-m van, ami kis eltolással hasonló elven működik, mint a paleo (gyakorlatilag nem vonja meg 100%osan a gabonát, de minimalizálja mennyiségben és a teljesértékűt pártolja) és ez bevált nekem.
11 kiló minusznál járok.
A pm probléma kiderülése igazából a doktornőm körültekintő hozzáálllása miatt derült csak ki, nem ezzel indultam el hozzá.
Remélem h a gyógyszer az étkezés és a szelén segít ezt is megfelelő szintre hozni.
annyira ne eröltesd már ezt a paleolitot, nem mindenki képes rá.. akinek meg már kialakult, az ba*hatja, vissza nem nő a pajzsmirigye
mióta megtudtam h a zabpehely és rizs nem paleolit már engem sem érdekel ez az egész, igaz a gluténmentesség izgat kissé
vajon a tejsavófehérje por paleo?
Írtam az 1031. hozzászólásomban, hogy meg kellene keresni Szendi Gábor site-ját, ott megtalálod a szelént és ami érdekel.
Egyébként az egész paleolit táplálkozással ki lehet küszöbölni az autoimmun betegségeket, de itt mindenki csak elsírja a bánatát és a megoldás már nem érdekli, vagy túl nehéz, ezért nem foglalkozik vele.
szelén az az autoimmun folyamatokat csökkenti+van egy csomó jó tulajdonsága.
nekem nem néztek antitg-t, csak atpo-t ami magasabb+echoszegény területek vannak és arra azt irta h a kórkép megfelel a krónikus pajzsmirigygyulladásban ismerteknek vagy mi..
Az Anti TG-re mondta, és én is rákérdeztem és azt mondta h mivel ez a növekedett érték (egyébként azt mondta ne figyeljem h mennyivel magasabb, mert nem az a mérvadó) és nem az ATPO, ezért nem az a hashimotó vagy mittudomén micsoda hanem ez a krónikus valamilyen gyulladás.
És az APC racio tényleg a véralvadási problémát, illetve ehhez köthetően a thrombozis veszélyt mutathatja, ezért kell mennem genetikai vizsgálatra, h az biztos legyen.
A szelén mihez nyújt segítséget?
Köszi az érdeklődést és a tanácsot!
most visszakeresgettem, de ha jól látom ott az atpo-d nem volt magas.
mik voltak az értékeid, amikre azt mondta h autoimmun?
amúgy üdv a klubban, és szedj szelént:)