Elegem van :) (beszélgetős fórum)
Az a helyzet, hogy fitással és sétával fogyni nem annyira lehet, tornázz, jó sokat
de a sétát se hagyd el
ne igyál cikrosan és kerüld a ch-t
nem szabad sokat fogyni egyszerre mert ingázni fog
Ja es ezt most nem ugy ertettem,hogy nem vagy csinos,meg a kritikus reszek nem is latszanak...
En is hasonlo alkat vagyok,mint te.En erre azt szoktam mondani,hogy ez a "mar nem jo,meg nem jo allapot".Irtok naplot,ha gondolod nezz bele,en 5 nap alatt eddig 3,6 kg-t fogytam,vagy urultem,kinek,hogy tetszik.
:))nem irok tobbet mert a vegen konyv lesz itt hamarjaban:))
Aerobikozni kell vagy uszni, vagy joging-olni,(gyors gyaloglas, majdnem futas csak szorossan egymas melett tartott labakkal normalis/kis leptekkel) azt mondjak az hatasos mert az izuleteket se terheli meg a megerolteto mozgas tulsulynal, mert az egy ido utan fajdalmas tud lenni, mikor valaki hajolni meg semmit se tud fajdalom nelkul.
Kar, hogy itt nincsen annyira elterjedve a dietetikus , vagy etkezesekben jartas szakemberek, mert szerintem lenne kereslet rea:))
Az egyik ismerosom olyasmivel probalkozott, hogy eves elott megivott annyi vizet amennyit birt vagy legalabb egy- ket poharral, hogy telitodve erezze magat es ne keljjen annyit egyen azt mondjak, hogy hasznal, ha valaki eleg jol csinalja. Amugy fiataloknak is kialalkulhat szivbaj nemcsak oregeknel, csak kesobb jelentkezik.
Amugy vannak olyan fogyokurak is amit csak szigoruan orvosi felugyelet melett ajanlatos vegig csinalni es meg ugysem javasolt, illetve egeszsegkarosito lehet vagy egyszeruen nem birja ki valaki az egeszet.
En csak olvastam ilyesmirol, hogy mikor hetkoznap oda nem figyelve, mindent behabzsol valaki es utanna hirtelen bojtolni kezd, megvonni az etelt akkor lelegezhet fel a szervezet addig egyfolytaba ujabb meg ujabb tulmeretezett eteltomegeket nem megfeleloen raktarozza, de mikor piheno ido adodik neki, mint a bojtoles es nincs annyi etel akkor magabol amit addig nem megfeleloen raktarozott kidolgozza oda ahova kell es csak ezutan lehet nekikezdeni a fogyokuranak, miutan meg helyrerakta a zsirokat ahova kell:)) De kitartassal lehet fogyni, csak peldaul van olyan problema is a drasztkus fogyasi kiserleteknel, hogy az ember nem veszi magahoz az egeszsegehez szukseges minimalis vitaminadagot sem es ez foleg idosebbeknel nagyon rossz kovetkezmenyekkel is jarhat mint szivbetegseg kialalkulasa meg hasonlok,ugyhogy allitolag ha drasztikusan megvonva eszunk nem vitaminos eteleket akkor tanacsos legalabb egy multivitamin tablettat bevenni naponta egyszer, ha tobbet nem eszunk is.
folyékony... igen, nagyon finom édes, kevés kell belőle így sokáig elég! :)
milyen formában? Tényleg jó?
Kit érdekel,ha nem hízlal:)
Mesterséges,én a kávát is natur ittam.
Én 6 hét alatt 9 kilót fogytam ugy hogy nem tornáztam,nem azért mert lusta vagyok hanem mert g.sérvem van.Még 1 et tettem vákumos maszirozás segit a salakanyag kiüritéséhez.SEmmi édesitö még cukornélküli sem.
Ó, ezt nagyon frappánsan leíratad..... de végülis igen, ez így tökéletes :) egy valamit még: mozgás!!! azt is muszáj heti 4X...legalábbb :)
Szia csak 1 dolgot próbálj meg 1 hónapig reggeli 10dkg fehérje /ne felvágott/ +zöldség .tizorai 1 szem gyümi,ebéd natur husi+züldség,uzsi 1 alma,vacsi mint az ebéd.Napi 4 szelet abonett amit te osztasz be melyik étkezéshez eszed.Az a lényeg ne egyél tartósitós terméket E betüset napi 3 l viz lehet zöldtea benne valami béltisztitó ami kihajtja a salakanyagot.
Igaz,de sokan szivesen néznének ki így...
tudja a fene...szerintem mi el vagyunk átkozva!tavaj egy picit fogytam tavasszal,aztán megint visszajött /lásd napló,súlyfigyelő/,most megint szenvedek vele.
igen, Én is néztem :))) de Ő tudja... Én is utálom mikor megkérdezik minek fogyok még??? ha Ő attól jobban érzi magát, hát hajrá :))
Simán le lehet adni 15hét alatt 10kg-t,de 7-8-at egész biztosan!
Kenyeret nem mindegy,hogy milyet eszel.Oké,hogy kell energia a sulihoz(mondjuk én is sulizom és én egyáltalán nem eszem kenyeret mikor fogyózom)de akkor lehetőleg teljes kiőrlésűt.Arról sem írsz,hogy egéybként mit eszel.Mert ha tésztát,krumplit,továbbra is eszel,akkor az mindegy milyen mennyiségben,szintén nem a fogyás barátja.
Egyébként a sok mozgás miatt lehet,hogy többet mutat a mérleg,mert fejlődnek az izmaid,és az izom,nehezebb ,mint a zsír,de sokszor a fogyózok ezzel szeretik felmenteni magukat.Akárhogy is,2hét után,ha tényleg szépen betartod a fogyókúrát,kellene fogynod,legalább 1-2kilót(ami ugyan nem tényleges fogyás,de azt jelzi,hogy kiürült a gyomrodból a felhalmozódott étel és salakanyag)...
Te vagy a képen?Hát,tényleg baromira dagatt vagy:).Nem tudom mi bajod van,jó csaj vagy:)
szia.....hát Én litániát tudnék most Neked írni.... pl. a kenyeret hagyd el, nem attól lesz energiád! sőt.....
Hehe..nem jutott eszembe..:) Lehet, hogy igazad van :)
Lehet, hogy csupán izmosodsz? (az izom nehezebb, mint a háj)
Sziasztok!
2 hete úgy döntöttem, hogy már pedig én nem akarok telt-karcsú lenni és lefogyok..:)
Igen ám, de a kitartásom nem a legerősebb..
Igazából 15 hét alatt kéne lefogynom 10kg.
(Szerintetek lehetséges?)
Na mindegy, nem ez a lényeg hanem az, hogy 2 hét alatt semmi édességet nem ettem, igaz kenyeret napi 1x, mert azért valami kell, hogy energiát adjon a sulihoz :) és még sportoltam is, napi 8km-t, igaz nem futottam hanem sétáltam, és ez alatt a 2 hét alatt, nem hogy legalább pár deka ment volna le, még szinte majdnem, hogy 1kg jött fel..:(
Nem értem, ez az egész elkeserített és feladtam, bár holnap szerintem megint elkezdem az egészet..:)
Van esetleg valami ötletetek, hogy mit kezdjek magammal, hogyan lehetne az a 10kg-ot leadni? :) Vagy esetleg van valaki aki szintén hízott fogyás előtt? :)
További ajánlott fórumok: