Aki csinálta már a Rubint Réka 20perces tornáját.Tapasztalat gyüjtés kinek vált be és ki csinája? (beszélgetős fórum)
Egyébként 7,5hónapja szültem,a hasam igen csúnya maradt,meg egyébként is szeretnék formálni egy kicsit a testemen...nem voltam sosem karcsú,de most így nagyon nem érzem jól magam a bőrömben....
Van itt valaki még aki szülés után szeretné visszanyerni az alakját??
Sziasztok!
Én kb 3-4 hete duci tréningezek Norbival (elsősorban a 4.)!De most letöltöttem a 20perces tornákat Rékával,hogy legyen egy kis változatosság!
Megcsináltam a kart,és a hasat...hát nem semmi,igen kemény.... az a nő egy "gyilkos"!:))
Sziasztok,
Akkor megy ezerrel. Én csak kiegészítésként szoktam este megcsinálni a napi 20 percből valamelyiket. Általában a karosat, de mivel meghúztam kissé a bal karom, ezért a hasat csinálom. Lehet ma majd a lábat.(szerintem ez a legnehezebb). És melyik réka dvd jó még? vagy másra is szoktatok Rékán kívül?
Szia!
Mit jelent az, hogy intenzíven tornáztál? Mindennap?
Szió:)
Nekem 3 hónap intenzív Rékázás után volt olyan változás,hogy más is észrevette már nem csak én láttam,hogy kissebb darab vagyok.
Szia!
Majdnem mindennap tornázok Rékára:)Csak hiányolom a változást:(
Te?
Sziasztok!
Na megy még a torna?:)
Henci2!
Majd írd az eredményeidet, én is fontolgatom már egy ideje, hogy beújítok egy ugrókötelet, aztán hajrá.Sok sikert neked.
Smaragd kezd nyugodtan bele, majd húzúnk magunk után:-) Mennyit szeretnél fogyni és mire tornázol?
Mások naplójára gondolsz? Úgy tutsz beleolvasni gogy rámész az illető adatlapjára, utána az interaktivitásba és ott van a naplója ha van neki.
Sziasztok!
Olyan jó olvasni, hogy lelkesek vagytok és csináljátok! :-)Eddig többször belekezdtem a fogyiba, kevés kitartással. De úgy érzem most veletek menni fog! :-) Köszi előre is! Valaki ellenőrizhetné, hogy kitartó vagyok-e... :-)
Szia!
Én nem csak ezt a tornát, hanem mindegyik Rékásat csináltam. Kb fél év alatt lement 6kg, és centibe is elég sok.
Szia!
Hogy megy a torna?Van már eredmény???
Hu hát más a problémánk én szoptatok és igy diéta kizárva eggyenlöre annyit tudok tenni ,hogy én már 6 után nem szoktam enni ,illetve ha mégis keveset és lehetöleg gyümölcsötde én max 10 alszok az éjszakai müszak miatt:)
Ne várj hirtelen gyors eredményt ,látod a többiek naplójában ,hogy ök sem most kezték el.Talán megtartani nehéz azt amit elértek..
Talán én is 16 évesen voltam 60kg..
Nekem nagyon jót tesz az RR torna .Bár ugy csinálom ahogy idöm engedi de nem adom fel ,de nem is akarok hirtelen fogyni.
Bár egyszer a miatta mütötték a térdem egy kitörésnél letört egy porc/csont darab egy hétig még ugy jártam dolizni9 aztán kétszer akkora lett a lábam..
Ekkor mütötték másodjára.Azóta is kattog a térdem és a kitöréseket kerülöm nagy ivben...
Sziasztok!
Beírtam a naplómba hogy mennyi centi ment le 1 év RR torna után.
Sziasztok!
Nagyon jó titeket olvasni, valóban motiváló.
24 éves vagyok kb 68kg, és ha jól tudom 168cm Mindig is a teltebbek közé tartoztam.
Talán egyszer voltam megelégedve magammal amikor, amikor észrevétlenül 60 alá mentem.
Egyelőre 65 környékére szeretnék lemenni, utána pedig 60 környékére. Nem olyan típus vagyok, aki hirtelen magára szed pár kilót, majd hirtelen le is adja. Ezért tudom, hogy csak hosszú távon, kitartással érem el a célom.
Most fogtam neki (5 napja) a Rubint Réka legújabb DVDjének (2009), 20 perc hasizmot, mert ott vannak inkább gondjaim, és ha ezzel megbarátkoztam, akkor van 20 perc, teljes test mozgás.
Én is nagyon szeretem az édességet, de akaraterővel hosszabb ideig le tudok mondani róla. Ami rossz ebben, hogy időszakaim vannak: van amikor egyáltalán nem eszem, s van amikor egyfolytában azt eszem.
Az étkezésemmel az a probléma, hogy én nem tudok egy nap többször keveset enni. Mivel még egyetemista vagyok, ezért nincs egy meghatározott merev programom, de többnyire úgy néz ki az étrendem, hogy kb. 9-10-11 reggelizek, majd délután, 6-7-8 ebédelek, vacsorázok. Nagyon ritka hogy kijöjjön a napi 3x étkezésem.
Ezzel az étkezéssel soha nem tudok 6 óra előtt vacsorázni, s mivel mindig éjszaka 1 óra felé fekszem le, hiába vacsoráznék 6 órakor, mert 12 kopogna a szemem az éhségtől.
Szerintetek, ha később fekszem, akkor elfogadható, a későbbi vacsora?
Nem mérem magam.
De torna elött nem jöttek fel rám a régi nacim, combnál megakatt.
Most már mind feljön ,a hasammal van még gond.Alkati probláma is mert az egész családom "potrohos "fajta.Ha hizok akkor tuti oda megy.
Terhesen,20kg szedtem fel ,2hete megmértem magam kiváncsiságból és 6kg volt a felesleg akkor.Most nem tudom mennyi.De nagyon boldog vagyok mikor rámjön a nadrág.Mondjuk én szoptatok is és ez is közre játszhat..
Tegnap csak 40percet tudtam csinizni az elsö kettöt ,holnap megint akarok tornázni remélem a fiam ia benne lesz:)
Szerintem használ nekem tetszik ,a combom sem akkora mint volt..
Nekem nincs step lépcsm amit néküle csinál azt én is megcsinálom .Illetve 2kg sulyzóm van de még én sem birom abba a lendületben ,iramban ahogy ö..
A comb ,csipö 3részt kisseb megállással meg tudom csinálni..has része is türhetö..