Fájhat a derekam a sok üléstől? (tudásbázis kérdés)

Igen, de van megoldás, még mielőtt fájna, kb. óránként fel kell ugrani a géptől és nyújtózni, átmozgatni az ellustult izmokat (nem izzasztó tornára gondoltam).

Engem a kollegáim hülyének néztek, mert rendre felpattogtam és nekiálltam nyújtózkodni vagyis úgy mondom, hogy megnyújtani, kinyújtani az izmaimat, így elkerültem az egész napos ülés hátulütőit, felpezsdült a vérkeringés, nem akartam elaludni pár órás munka után sem, nem fájt nap végére a hátam, derekam és a mai napig, ha gép mellett vagyok előadom a kis mutatványom. Lehet vicces, de röhögjenek csak :), nem az én hátam/derekam fáj délutánra, hanem a vihogóké...

Sokat kellene háton úszni csak háton ha ez nem segít

és a derekadból lesugárzik a lábadba a fájdalom,meg

tüszentésnél a derekaba hasít,akkor komolyab a baj.Orvoshoz kellene mindenképen menned.

Nekem sajnos már 3-rom gerincműtétem volt a harmadik

egy hónapja.Nagyon vigyázz az emelgetésekre.

Úszás.

Gerinctorna.

Gyógytorna.

Gyógymasszőr.

(nekem 3 év ülőmunka után kezdett fájni, sportolás mellett. Porckopás két ágyéki csigolyám között. Előszőr gyógyszerek /nagyon nem egészségesek/, aztán gyógyfürdő+gyógymasszázs, fizioterápia. Találtam egy jó masszőrt, megtanultam tornázni, fél év alatt helyrejött. De volt, hogy 10 percet sem tudtam ülni, éjszaka fájdalomcsillapítóval tudtam csak aludni, etc.)

Az enyém is nagyon fáj.

Ennyi ideig ülni a számítógép előtt,nem is csodálkozom magamon.

Lehet kapni gyógyászati segédeszköz boltokban egy felfújt párnát (nem tudom jobban leírni), és ha azon ülsz, akkor a gerincedet egyfolytában mozgatja, illetve rá vagy kényszerítve, hogy helyesen tartsd magad.

Erre jó az a nagy labda is.

És a mozgás is sokat segíthet (gerinctorna, úszás).

Már ha ez a probléma, és nem valami szervi dolog.

Na de most már aztán! Nem is dominózom annyit!!!

Kicsit lehet komolyabbra is venni a kérdést ;-))