Főoldal » Fórumok » Szépség & Egészség fórumok » Dohányzás - leszokás fórum

Dohányzás - leszokás (beszélgetős fórum)


❮❮ ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... ❯❯
65118. fjudit2 (válaszként erre: 65116. - 654268ce3d)
2023. febr. 22. 07:33
Gratulálok, szuper vagy!Nekem tegnap volt 4 hét, ma 29 nap, nem gondoltam, hogy sikerülni fog! Nem kell már semmi nikotinpótló, van maradék tapasz, rágó........de nincs rá szükségem. A hízástól féltem nagyon, mérem magamat, még nem jött fel semmi plusz, és ennek nagyon örülök, igaz nem eszem többet. Már csak este jut eszembe, megy ez szépen. Kitartást mindenkinek, és szép napot.
65117. 654268ce3d (válaszként erre: 65116. - 654268ce3d)
2023. febr. 21. 14:19
a 2kg megdöbbentő ahogy a 2e pluszos darabszám is! napi 4 mg pótlónál tartok. így még kb másfél havi van még...
65116. 654268ce3d
2023. febr. 21. 14:17

Az Ön leszokásának eredménye számokban:

dohanyzas.hu


2022/11/2 6:00 óta az eltelt dohányzásmentes idő:

3 hónap, 19 nap, 8 óra, 12 perc.

A leszokás óta el nem szívott cigaretták száma: 2109 db.

Az így megspórolt költség: xxx Ft


Egyéb adatok:

Ezen idő alatt nem füstölt el 2,109 kg. dohányt,

nem szívódott fel a szervezetében 4,218 gramm nikotin,

nem mérgezte magát 12.654 gramm kátránnyal és 10,545 gramm szénmonoxiddal

65115. Napsugár8 (válaszként erre: 65114. - 654268ce3d)
2023. febr. 19. 17:44
Vagy egy szál "megöregedett" selyemvirágot, hasonlót... bár a fokhagyma is kikel, ha gondozod, vagy a petrezselyem. :))
65114. 654268ce3d (válaszként erre: 65111. - Napsugár8)
2023. febr. 19. 17:28

esetleg fokhagymát ültethetnék rá, az van itthon 😂😂

vicces 😉

65113. Napsugár8 (válaszként erre: 65112. - 654268ce3d)
2023. febr. 19. 11:42
Hát, ha már a nikotint nem tudod eltemetni, annyira nincs kézügyben, akkor temesd el a pótlóját. Még jobb! :))
65112. 654268ce3d (válaszként erre: 65111. - Napsugár8)
2023. febr. 19. 10:30

elsőre viccesnek tűnik így egy ilyen szertartás! 🙃 de tudom, hogy a hasonló dolgok segíthetnek... egy darabig angyaloknak írtam leveleket (sok évvel ezelőtt) , az is sokat segített. jó érzés hogy nem vagyok egyedül! viszont cigije (dohány meg ami kell hozzá) a férjemnek van, nekem nincs és dohányboltba sem tettem be a lábam hónapok óta.

holnapra terveztem hogy elkezdem letenni a nikotin pótlót. de a sprayt magamnál hordom majd, veszhelyzet esetére. szóval lehet hogy eltemetem akkor én is 🌷

a kilók végre megálltak fölfelé. stagnál a súlyom, majd vissza kell fogyni. de kekszet már nem eszem, sőt, idén 2x ettem csak csokit.

65111. Napsugár8 (válaszként erre: 65110. - 654268ce3d)
2023. febr. 18. 20:04

Csináld meg a temetési rítuálét, amit én is anno!

Az utolsó néhány szálat kb. ennyi idő után az erkély virágládájába eltemettem. Hoztam rá lentről kikirícs virágot (akkor már tele volt vele rét, a parkok zöldje), szertartásosan elmondtam neki a tőle való búcsúbeszédemet. Megköszöntem, hogy segített éveken át, amikor szükségem volt rá, és most már boldogulok a továbbiakban egymagam is. Nyugodjon békében!


Ez a szertartás berögzül az agyba, és ha esetleg még eszedbe is jut később a cigi, eszedbe jut az is, hogy nem kell, nincs több!, mert már eltemetted! Boldogulsz nélküle is!

65110. 654268ce3d (válaszként erre: 65109. - Napsugár8)
2023. febr. 17. 14:39

magam sem hittem volna. de nem gondolkodom ezen annyit mert a végén újra ragyujtok 🧐 jobb ha nem gondolok rá egyáltalán

de azt sem merem elhinni hogy sikerült, így kimondva sincsen

úgyhogy nem téma 🤐 ezért sem írok ide

65109. Napsugár8 (válaszként erre: 65108. - 654268ce3d)
2023. febr. 17. 14:06

Több mint 3 hónap! Gyakorlatilag készen állsz. Gratulálok!

Mielőbbi gyógyulást kívánok.

65108. 654268ce3d
2023. febr. 17. 13:02

helló

ma van a 108.napom.unom a témát, már sebes belül a szám a nikotin pótlóktól... úgyhogy a 111.napomon leteszem azt is.

ragaszkodik hozzám +3kg de egyelőre megállt itt. mondjuk most már diétát tartok, amíg nem rendeződik ez az egész... és mozgok is, bár a héten beteg vagyok és a gyerek is, de majd folytatom.

jövő héten megyek orvoshoz, az orrommal. addig is halls cukorkát eszek illetve előfordul hogy mentolos rágót eszem.

kitartást kívánok mindenkinek

65107. vidéki3
2023. febr. 17. 09:18

Verőfényes, madárfüttyös szép napot/hétvégét kívánok! Elismerésem a fórumtársaknak, minden nap nyereség. 170. napot kezdtem ma. Nem égettem el 2,3-3,5 kg dohányt és 224-340 ezer forintot.

Szinte biztos vagyok benne; már nem a nikotin hiányzik, inkább a szokásos mozdulat.

Alvászavar, konccentrációs nehézség ritkábban adódik. Dohányos társaságban nem voltam/vagyok, de megint kerülnöm kell a tudottan kötekedők társaságát. Szerdán hárommal is találkoztam, megint elterelő úton kell kijutnom a házból;-)

A felugrott kilók ragaszkodnak, újabbat nem szeretnék. Majdnem minden nap sétálok 1,5-2 km-t erős, sietős ütemben.

65106. fjudit2
2023. febr. 16. 20:35
Szép estét, vagyok ám, nagy a csend!Ki hogy áll,megy a leszokás, hogy álltok? Én tartom változatlanul, ez a 23-dik füst mentes napom. Már semmi segédeszköz, nagyon ritkán jut eszembe........vagyis egyszer reggel,de simán megiszom a kávét, igaz,most nem az erkélyen, itt elolvasom a híreket, az közben. Meg van amikor lefekvés után szintén egyszer gondolok rá, de nagyon szépen elengedtem, nincs sóvárgás,öröm van, hogy sikerült letenni! Simán tartom dohányos társaságban is, jól átkapcsoltam az agyamat, hogy nem fogok többé dohányozni! Meséljetek...........
65105. Napsugár8 (válaszként erre: 65104. - Lutaker)
2023. febr. 15. 18:34

[link]


2021. november 2.-án szívroham vitte el közülünk. Nyugodjon békében.

65104. lutaker (válaszként erre: 65103. - Napsugár8)
2023. febr. 14. 19:52
Guruljkával mi lett miért nincs itt?
65103. Napsugár8 (válaszként erre: 65100. - Fjudit2)
2023. febr. 13. 19:47

Aranyos vagy! Legyünk, legyetek itt minél többen, hogy akik csak nehezen tudnak dönteni, félnek belekezdeni, minél több olyan példát lássanak maguk előtt, hogy csak bátran, mert sikerül! Mindenkinek sikerül.


Jó, hogy te is itt vagy! Anno Guruljka volt, aki a könyv elolvasása segítségével szokott le, mióta nincs közöttünk, az a vonal kissé háttérbe szorult.

Maradj köztünk, és bátorítsd te is a leszokni vágyókat.

65102. fjudit2 (válaszként erre: 65101. - Mancini)
2023. febr. 13. 18:51
Gratulálok, hogy nincs sóvárgásod, én is így vagyok. Este nagy ritkán azért eszembe jut, de nem sóvárgok. Nekem inkább rossz alvásom, de az sem volt mindig jó, szóval nem tudom,hogy összekapcsoljam-e. Orrdugulásom most azért van, mert náthás vagyok. Ez is érdekesen jött, nem szoktam beteg lenni. Sok vitamint, gyümölcsöt eszek, tényleg több évig nem voltam beteg, kovidos sem tudtommal. Most két hétig Karácsonytól, és jól átnyúlt januárra, többet feküdtem, mint fent voltam, iszonyatosan köhögtem . Múlt hét közepén berekedtem egyik reggel, másik reggel fájt a torkom, péntek óta meg elhasználtam egy 100-as zsepit. Tényleg fura nekem, mert nem vagyok hozzá szokva. De most már megyek kifelé, remélem! :) Bízom benne, hogy most jó pár évre letudva ismét!
65101. Mancini
2023. febr. 13. 17:38
2 hetes lettem! A fizikai sóvárgás napközben elmúlt teljesen, már nikotinos rágó sem kell. Viszont este.. akkor nagyon gáz. Mikor majdnem elaludnék felriadok , a szívem nagyon dobog, olyan érzés, mintha megijjedne az ember valamitől. Ilyenkor szoktam spray-zni, általában akkor elmúlik. Éjszaka továbbá van hogy eldugul az orrom is és arra kelek fel. Nektek hasonló panaszok?Viszont a hörgőgyulladásom sokkal jobb lett, a köhögés szinte teljesen eltűnt, szóval van motiváció!
65100. fjudit2 (válaszként erre: 65099. - Napsugár8)
2023. febr. 13. 15:37
Nagyon köszönöm Napsugár! Olyan jó érzés, hogy te még ennyi idő után is itt vagy, és segítesz sokaknak, támaszt nyújtasz.
65099. Napsugár8 (válaszként erre: 65098. - Fjudit2)
2023. febr. 13. 14:51
Gratulálok! A legnehezebb részén ezek szerint túl vagy. Csak így tovább.
65098. fjudit2
2023. febr. 13. 08:28
Sziasztok, szép napot sorstársak! Ma 20 napja nem gyújtottam rá, jubilálok! Nem szenvedek, öröm tölt el, hogy már nincs vágyam sem, hogy kellene! Nekem nagyon hatásos volt Allen Caar könyve, tőle kaptam a legnagyobb segítséget. Igaz vettem 2 doboz tapaszt, még 5 db megvan belőle, meg nikotinos rágót, abból is több mint a fele megvan. Álmomban elfelejtettem,hogy nem cigizek, egyet elfogadtam a barátnőmtől, igazi rémálom lett belőle, majdnem sírva ébredtem, hogy lehetek ilyen hülye. Jó volt megvilágosodni, hogy csak álom......... Van a facen egy ilyen csoport , nagyon sokan ezzel a módszerrel szoktak le, és 90 % nem esik vissza! Kitartást, sok sikert mindenkinek.
65097. 654268ce3d (válaszként erre: 65089. - Magdol)
2023. febr. 12. 09:39
szia! ezt el szerettem volna mondani: az én anyum copd-s. 60 évesen szokott le, mikor vastagbél tumorral diagnosztizálták. az a műtét sikeres volt. napi kb 10 szálat szívott el. rengeteget köhög reggelente azóta is és havonta jár a pulmonológiára, illetve van gyógyszeres pipája is. én dupla annyit cigiztem mint ő! igaz 26 volt mikor születtem 🧐 májusban megyek tudoszuresre, tavaly nem volt gond,csak a fújásommal (az pedig majd nyáron lesz újra). szóval ne menj utána! a szülők nem feltétlenül követendő példák!!
65096. Napsugár8 (válaszként erre: 65095. - Groot)
2023. febr. 11. 07:35

Egyetértek!

Magdol! Úgy nézz édesanyádra, mint egy hatalmas felkiáltójel! Élő példája annak, hogy sikerüljön! És megcsinálod, mert ahányszor elgyengülsz, ő fog ezek után (és édesapád!) eszedbe jutni!

65095. Groot (válaszként erre: 65086. - Magdol)
2023. febr. 10. 19:20

Akkor tényleg menthetetlen ebből a szempontból.

De így viszont előtted a példa hogy miért ne gyújts rá újra. 🙂

65094. 654268ce3d (válaszként erre: 65089. - Magdol)
2023. febr. 10. 18:28
az nagyon jó! gratulálok hozzá 🌷
65093. Magdol (válaszként erre: 65092. - Napsugár8)
2023. febr. 10. 16:56
Olyan jókat mondasz! Megjegyzem, főleg az utolsó mondatot. Sajnos nem sűrűn találkozunk, inkább igyekszem minden percet kiélvezni, hogy vele lehetek.
65092. Napsugár8 (válaszként erre: 65091. - Magdol)
2023. febr. 10. 16:41

De ne éld meg annak! Rászokni sem egyetlen nap alatt szoktál rá, miért akarod "megerőszakolni" magadat? Azért mert mások azt mondták?

Én éppen azért választottam a fokozatos leszokást, hogy ne legyen kudarcélményem, ne érezzem magam gyengének... ne akarjak már magamnak olyat, ami túl nagy falat!

Csinálod ezzel módszerrel addig, amíg megy, és ha mégsem megy, kinek mi köze hozzá? Folytatod majd úgy, ahogyan sikerül. A lényeg: folytatni és nem abbahagyni! Jó lesz az! Örülj édesanyádnak, örülj, hogy együtt lesztek, ne a cigi legyen központban, rögtön másként fogod látni a dolgokat! :))

65091. Magdol (válaszként erre: 65090. - Napsugár8)
2023. febr. 10. 16:32
De ha rágyújtanék, kudarcnak, és gyengeségnek élném meg szerintem. Azért köszönöm a biztató szavakat, aranyos vagy! :)
65090. Napsugár8 (válaszként erre: 65088. - Magdol)
2023. febr. 10. 16:14

Ne stresszelj rajta! Az élet feldobta neked a labdát, vagy sikerült leütnöd, vagy nem! És ha nem sikerül kibekkelned, akkor mi van? Semmi! Hazajössz, és folytatod ott, ahol korábban abbahagytad.

De még az is meglehet, hogy te fogod meggyőzni édesanyádat, hogy ő is engedje el, mert látja rajtad a változást. A bőröd símaságát, a hajad fényét, a kellemes illatot, feltűnik neki, hogy nem köhécselsz... akár még ez is megtörténhet! Ez járjon a fejedben! Sokkal könnyebb lesz. :))

65089. Magdol (válaszként erre: 65083. - 654268ce3d)
2023. febr. 10. 16:10
Ez így nagyon kemény, így biztos hogy nem tudnék leszokni róla. Ügyes vagy! Nekem nem dohányzik a férjem, de így sem könnyű. Én 40 napnál járok.
❮❮ ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... ❯❯

Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook