Dohányzás - leszokás (beszélgetős fórum)
Az Ön leszokásának eredménye számokban:
dohanyzas.hu
2022/11/2 6:00 óta az eltelt dohányzásmentes idő:
3 hónap, 19 nap, 8 óra, 12 perc.
A leszokás óta el nem szívott cigaretták száma: 2109 db.
Az így megspórolt költség: xxx Ft
Egyéb adatok:
Ezen idő alatt nem füstölt el 2,109 kg. dohányt,
nem szívódott fel a szervezetében 4,218 gramm nikotin,
nem mérgezte magát 12.654 gramm kátránnyal és 10,545 gramm szénmonoxiddal
esetleg fokhagymát ültethetnék rá, az van itthon 😂😂
vicces 😉
elsőre viccesnek tűnik így egy ilyen szertartás! 🙃 de tudom, hogy a hasonló dolgok segíthetnek... egy darabig angyaloknak írtam leveleket (sok évvel ezelőtt) , az is sokat segített. jó érzés hogy nem vagyok egyedül! viszont cigije (dohány meg ami kell hozzá) a férjemnek van, nekem nincs és dohányboltba sem tettem be a lábam hónapok óta.
holnapra terveztem hogy elkezdem letenni a nikotin pótlót. de a sprayt magamnál hordom majd, veszhelyzet esetére. szóval lehet hogy eltemetem akkor én is 🌷
a kilók végre megálltak fölfelé. stagnál a súlyom, majd vissza kell fogyni. de kekszet már nem eszem, sőt, idén 2x ettem csak csokit.
Csináld meg a temetési rítuálét, amit én is anno!
Az utolsó néhány szálat kb. ennyi idő után az erkély virágládájába eltemettem. Hoztam rá lentről kikirícs virágot (akkor már tele volt vele rét, a parkok zöldje), szertartásosan elmondtam neki a tőle való búcsúbeszédemet. Megköszöntem, hogy segített éveken át, amikor szükségem volt rá, és most már boldogulok a továbbiakban egymagam is. Nyugodjon békében!
Ez a szertartás berögzül az agyba, és ha esetleg még eszedbe is jut később a cigi, eszedbe jut az is, hogy nem kell, nincs több!, mert már eltemetted! Boldogulsz nélküle is!
magam sem hittem volna. de nem gondolkodom ezen annyit mert a végén újra ragyujtok 🧐 jobb ha nem gondolok rá egyáltalán
de azt sem merem elhinni hogy sikerült, így kimondva sincsen
úgyhogy nem téma 🤐 ezért sem írok ide
Több mint 3 hónap! Gyakorlatilag készen állsz. Gratulálok!
Mielőbbi gyógyulást kívánok.
helló
ma van a 108.napom.unom a témát, már sebes belül a szám a nikotin pótlóktól... úgyhogy a 111.napomon leteszem azt is.
ragaszkodik hozzám +3kg de egyelőre megállt itt. mondjuk most már diétát tartok, amíg nem rendeződik ez az egész... és mozgok is, bár a héten beteg vagyok és a gyerek is, de majd folytatom.
jövő héten megyek orvoshoz, az orrommal. addig is halls cukorkát eszek illetve előfordul hogy mentolos rágót eszem.
kitartást kívánok mindenkinek
Verőfényes, madárfüttyös szép napot/hétvégét kívánok! Elismerésem a fórumtársaknak, minden nap nyereség. 170. napot kezdtem ma. Nem égettem el 2,3-3,5 kg dohányt és 224-340 ezer forintot.
Szinte biztos vagyok benne; már nem a nikotin hiányzik, inkább a szokásos mozdulat.
Alvászavar, konccentrációs nehézség ritkábban adódik. Dohányos társaságban nem voltam/vagyok, de megint kerülnöm kell a tudottan kötekedők társaságát. Szerdán hárommal is találkoztam, megint elterelő úton kell kijutnom a házból;-)
A felugrott kilók ragaszkodnak, újabbat nem szeretnék. Majdnem minden nap sétálok 1,5-2 km-t erős, sietős ütemben.
Aranyos vagy! Legyünk, legyetek itt minél többen, hogy akik csak nehezen tudnak dönteni, félnek belekezdeni, minél több olyan példát lássanak maguk előtt, hogy csak bátran, mert sikerül! Mindenkinek sikerül.
Jó, hogy te is itt vagy! Anno Guruljka volt, aki a könyv elolvasása segítségével szokott le, mióta nincs közöttünk, az a vonal kissé háttérbe szorult.
Maradj köztünk, és bátorítsd te is a leszokni vágyókat.
Egyetértek!
Magdol! Úgy nézz édesanyádra, mint egy hatalmas felkiáltójel! Élő példája annak, hogy sikerüljön! És megcsinálod, mert ahányszor elgyengülsz, ő fog ezek után (és édesapád!) eszedbe jutni!
Akkor tényleg menthetetlen ebből a szempontból.
De így viszont előtted a példa hogy miért ne gyújts rá újra. 🙂
De ne éld meg annak! Rászokni sem egyetlen nap alatt szoktál rá, miért akarod "megerőszakolni" magadat? Azért mert mások azt mondták?
Én éppen azért választottam a fokozatos leszokást, hogy ne legyen kudarcélményem, ne érezzem magam gyengének... ne akarjak már magamnak olyat, ami túl nagy falat!
Csinálod ezzel módszerrel addig, amíg megy, és ha mégsem megy, kinek mi köze hozzá? Folytatod majd úgy, ahogyan sikerül. A lényeg: folytatni és nem abbahagyni! Jó lesz az! Örülj édesanyádnak, örülj, hogy együtt lesztek, ne a cigi legyen központban, rögtön másként fogod látni a dolgokat! :))
Ne stresszelj rajta! Az élet feldobta neked a labdát, vagy sikerült leütnöd, vagy nem! És ha nem sikerül kibekkelned, akkor mi van? Semmi! Hazajössz, és folytatod ott, ahol korábban abbahagytad.
De még az is meglehet, hogy te fogod meggyőzni édesanyádat, hogy ő is engedje el, mert látja rajtad a változást. A bőröd símaságát, a hajad fényét, a kellemes illatot, feltűnik neki, hogy nem köhécselsz... akár még ez is megtörténhet! Ez járjon a fejedben! Sokkal könnyebb lesz. :))