Dohányzás - leszokás (beszélgetős fórum)
İgen, rengeteg pénz. Nagyon ügyes vagy! Gratulálok!
Amúgy én úgy egyeztem ki magammal, hogy csak akkor fogok ragyujtani, hogyha halálos beteg leszek... Hihi akkor már úgyis mindegy:)
Köszi, hogy jelentkeztél. Két és fél év szép idő. Már elmondhatod magadról nyugodtan, hogy leszoktál. Gyere közénk többször, kell a most leszokóknak a támogatás, a segítség. Minden apró tanácsra, minden kis fifikára szükség van. Nem könnyű út, de meg lehet csinálni.
Én pontosan húsvétkor lesz 13 éve, hogy elszívtam az utolsó szálat. Előtte 43 évig, napi másfél dobozzal. Ha kiszámolnám, talán egy lakás ára is kijönne az árából. És csak elszállt a levegőbe.
Az Ön leszokásának eredménye számokban:
dohanyzas.hu
2020/11/01 12:00 óta az eltelt dohányzásmentes idő:
2 év, 4 hónap, 25 nap, 9 óra, 33 perc.
A leszokás óta el nem szívott cigaretták száma: 26250 db.
Az így megspórolt költség: 2 072 368 Ft
Sziasztok!
Régi motoros vagyok itt. Régen másik névvel voltam itt fent, de újat kellet csinálnom, mert elfelejtettem a jelszavam. Életem során vagy 30x próbáltam nekifutni a füstmentességnek,
Kisebb nagyobb sikerekkel.
Ami igazából most kitartásra sarkall, és ennyi idő távlatából már csak gondolati szinten van meg, az hogy született 2 gyermekem, és mivel már 40 éves vagyok szeretném felnevelni őket. Mondjuk most már az ár sem mindegy.
Imádtam cigizni 15 éves korom óta. Nagy bagós voltam.
Nagyon megküzdöttem az elején hogy le tudjam tenni, akkor tudtam meg hogy babát várok. És mégis vért izzadtam. A pozitív teszttől 1 hétig még elszivtam 1-1 szálat, mert képtelen voltam abbahagyni. Közben meg iszonyatosan gyűlöltem magam. Es itt volt az a pont, hogy milyen egy gyenge sz.r vagyok, hogy a gyermekemert se vagyok képes letenni. És letettem. És majdnem megőrültem 1 szálért egész terhesség alatt, és utána is... Aztán telt múlt az idő, láttam egyre csak drágább, hogy a férjem nem teszi le, hogy milyen példa lesz előttük. Gyermekkoromban a szüleim dohányzása miatt szoktam rá. Mert ők is cigiztek. Legalább egyikünk mutatassa nekik a helyes utat.
Mindenkinek kitartást kívánok aki erre az útra lép!
Nem adjátok fel!
Igen, az eleje nagyon rossz, de utána már nem lesz gond.
Gondolati szintén így vagy úgy jelen lesz szerintem minden dohanyosnak a cigi.
És végül egy pár pozitívum:
-nincs büdös lehelt,ruha, és haj
-nem kell költeni rá
-nem kell félbeszakitani
tevékenységeket
-megváltozik a hangja az
embernek, tudsz énekelni
-nincs félelem, ha elfogy a cigi
-te uralod saját magad, és nem a
bagó
-nem krákogsz és köhögsz
Nagyvonalakban ennyit szerettem volna írni. Köszönöm ha elolvastad.
szia!
köszi szépen hogy megosztottad!
én sem számolom újra az új árakkal egyelőre, viszont tavalytól ha dobozost számolnek, én is több mint 300e ftnál tartanék! nosztalgiázni járok ide illetve nincs nagyon kivel megbeszélnem és ide jövök.
Szia! Kitartok, itt tartok:
2022/08/31 19:00 óta az eltelt dohányzásmentes idő:
6 hónap, 12 nap, 0 óra, 36 perc.
Egyéb adatok:A leszokás óta el nem szívott cigaretták száma: 2895 db.
Az így megspórolt költség: 277 920 Ft
Egyéb adatok:
Ezen idő alatt nem füstölt el 2,895 kg. dohányt,
nem szívódott fel a szervezetében 5,79 gramm nikotin,
nem mérgezte magát 17.37 gramm kátránnyal és 14,475 gramm szénmonoxiddal.
Napi dobozzal számolva 3,8 kg dohány és 370.000 Ft lenne.
Összeget kicsit át kéne számolni, 1 hónapja emelték 100 Ft-tal, de már nem számolom újra.
Ritkábban írok ide, mert lassan teljesen el akarom szakadni tőle. Vannak még megtorpanások, rohamok mindenféle helyzetkor, de sikereden visszaverem.
🤗 igen, az illatokat én is erősebben érzem, bár még mindig rossz az orrom.
kocogtam ma fél órát, semmi gond nem volt a tüdőmmel, a lábam fáradt el!
a bőröm lett szebb, igaz, szedek is rá egy ilyen port, és a megspórolt összeg egy kis részét arcápolókra költöttem, amiket naponta használok is 🤭 már nem sárga az arcom, ezt is észrevettem.
Vagyis 4,5 hónap óta nem szívod!
No kb. ennyi idő után vettem észre:
- hogy érzem!! a virágok illatát!!
- hogy képes vagyok a tüdőmet teleszívni friss levegővel
Mindkettő mennyei érzés.
Érdemes kipróbálni. :))
sziasztok!
remélem mindenki kitart. én most épp nem vagyok olyan jól, de már ha ragyujtanek biztos még rosszabb lenne. így hát ez van, majd túl leszek rajta. hónap végén megyek fogorvoshoz, szájsebészetre és vissza a fül orr gegeszetre. eszméletlen, hogy ennyi minden van, amit csinálni kell... törnek a felszínre a dolgok, egy részét sajnos szerintem a cigaretta okozta, de orvos ezt eddig nem erősítette meg egyértelműen.
szóval egyszerűbb lett volna és persze sokkal olcsóbb, ha hamarabb leszokom vagy nem szokom rá. mindenkit csak biztazni tudok, már csak emlékeim vannak róla... azok is sokszor rosszak pl a köhögés, ami teljesen elmúlt, vagy éppen a sárga ujj, kellemetlen szag, nehéz fej és nyomó mellkas. a teljesség igénye nélkül. ti mivel egészítenétek ki a listát?, 🧐
Az Ön leszokásának eredménye számokban:
dohanyzas.hu
2022/11/02 06:00 óta az eltelt dohányzásmentes idő:
4 hónap, 8 nap, 17 óra, 25 perc.
A leszokás óta el nem szívott cigaretták száma: 2432 db.
Az így megspórolt költség: xxx Ft
Egyéb adatok:
Ezen idő alatt nem füstölt el 2,432 kg. dohányt,
nem szívódott fel a szervezetében 4,864 gramm nikotin,
nem mérgezte magát 14.592 gramm kátránnyal és 12,16 gramm szénmonoxiddal
Én még a mai napig azt mondom, hogy nem tudtam volna úgy letenni, hogy egyik nap szívom, másik naptól kezdve semmi.
2010. nyár közepén jöttem el nyugdíjba, akkor december elején kezdtem el próbálgatni, hogy naponta kevesebbet. Rákövetkező évben, (ugyanígy mint idén) április elejére esett húsvét, no annak másnapján "felejtettem el" a reggeli kávé után rágyújtani.
Azóta sem szívtam el egyetlen szálat sem. De nem is kívánom, és nem is zavar, ha mellettem szívják. Sikerült minden tekintetben elszakadnom tőle. Az biztos, hogy a nyugdíj összege nagy tanítómester! :))
egyébként mekkora mázli hogy ennyi év után itt tudsz velünk beszélni, minket biztatni! nem csak nekünk, de neked is, most értsd jól.
azért egy gyengébb szervezet ennyit nem bír és sokan korán elmennek fele ennyi káros szokástól... ezért írta Alan Carr hogy milyen erősek a dohányosok - vagy ilyesmi, ez volt a lényeg.
Én 43 évig szívtam, az utólsó években napi másfél doboz ment el.
Igyekeztem leszokás közben csak arra gondolni, hogy csak még ezt a mai napot bírd ki. Ha már olyan sok napig bírtad, minden nap egyre könnyebb. Erősebb vagy, mint a cigi, mutasd meg!!!
Én nem lennék rá képes! Ha tudom hogy van, minden percben a cigire gondolnék, minden gondolatom csak a körül járna, és előbb utóbb rágyújtanék. Ehhez nem érzem elég erősnek magam, így ki se próbálnám. :)
Amúgy 2 hónapnál járok. Én nagyon béna vagyok, nem áltatom magam, igenis hiányzik, és sokszor gondolok rá. 30 évig dohányoztam, azért nem olyan egyszerű ez!
sziasztok! újabb 1 hét eltelt...
hogy vagytok?
én túl mentem a 120. napon! most megint nehéz, ez egy ilyen hullám vasút! úgyhogy használom a pótlókat. kaptunk egy új kollégát, aki dohányzó. ő lesz az egyetlen az asztalnál. a másiknál vannak ketten, de ők diszkréten csinálják... bevallom zavar. de ez van!
Én a táskámban hordtam mindig egy doboz felbontatlan cigit. Naponta láttam és megfogtam amikor a táskába nyúltam valamiért. Bármikor rágyújhattam volna.
Négy hónap alatt eljutottam oda hogy már nem kell, eladtam. Mivel közben az ára emelkedett, még jól is jártam.
Az volt az én cigi temetésem.
Direkt kerestem azokat a helyeket ahol cigi van, kíváncsi voltam. Semmi.
Elértem hogy hidegen hagy, pedig dohány üzletben is többször voltam már.
Jó érzés hogy erősebb vagyok mint a bűzrúd.
Nem baj, ne aggódj, majd menni fog. Csak ahogy az utazásod előtt részletezted szüleid egészségi állapotát, valahogy úgy éreztem szavaidból, hogy ez elegendő lesz ahhoz, hogy visszatartson.
Ha valóban akarod, menni fog az, ne hagyd abba.
igen... jó meglátás.
azt mondta az asszisztens , hogy délig bírja és az utolsó betegnél már nagyon ki kell mennie.
nekem a kollégám nem értette, hogy ennyi stressz mellett hogy sikerült, holott ő biztatott.
aztán hogy a férjem még mindig szívja, az is nehéz. remélem példát mutatok neki és előbb utóbb ő is lerakja... bár ő a sörről mondott le, ugyanakkor, mint én. a műtétje volt a vízválasztó, most már meg tudom említeni, nagyon megviselt 🤐 örülök hogy felépül lassan, de sosem lesz a régi! mindegy is, csak oda akartam kilyukadni, hogy kellő motivációval megtettem. és ha ez megvan, biztos a "siker"!
Ma voltam vizsgálatokon: ami ide tartozik az egy fül orr gégész vizsgálat, ahol elmondtam a panaszom, miszerint több éve be szokott dugulni az orrom reggelente ilyen időszakosan, de napközben meg elmúlik. van mikor nagyon! és olyankor nem kapok levegőt. azt is elmondtam hogy mióta nem cigizek! de még mindig fenn áll a panaszom.
Kaptam orrsprayt és gyógyszert, egy hónapig kell fújnom és szednem őket, aztán vissza kell mennem kontrollra. alaposan megnézett magának, és azt mondta, hogy nagyon kevés ember tud leszokni a dohányzásról és képzeljétek az asszisztens megkérdezte, hogy sikerült, mert neki sehogy nem megy... elmondtam a módszerem, hátha segit neki is. a sprayt és a gyógyszert kiváltottuk, megnéztem a papirt, szénanáthára vannak, az nem tudom micsoda, de remélem elmúlik tőlük. hát ennyi.
Ezek szerint nem tartott vissza a tudat, mibe is halt bele édesapád.
Nem tartott vissza a látvány, ahogyan ránéztél édesanyádra, és hogy kész emberi roncs. Te tudod.
Hogy nem vagy még elég erős?
Hát erősítsd magad: legyen ott az asztalon a szemed előtt nap mint nap, és állj ellent neki! :))
Csak úgy, komolyan mondom, tedd próbára magad! Megállod-e, hogy nem nyúlsz érte?
én is gratulálok neked!
csak így tovább, kitartást kívánok neked és mindenkinek 👍