Dohányzás - leszokás (beszélgetős fórum)
Örülök, hogy nem egyedül vágok bele. Én is most kezdem ill. holnaptól, hónapok óta készülök rá, mára érett be a gondolat....vége!!!
Mától elkezdtem jógázni, most értem haza, szuper jó volt, remélem ez is segíteni fog benne.
Kis tipp de nem vagyunk egyformák. A leszokást segíti pl én reggel azóta mindig ágyban iszom a kávét. Segít ha sok vizet iszol legalábbis nekem segített és abban az időben rengeteg tök magot megettem. Igazából úgy voltam vagyok vele, hogy nehogy már egy bűz rúd erősebb legyen mint én.. Hiszen talán rá jöttetek ilyen tájt már, hogy minden de minden ehhez kötött, tehát nem volt önálló életed. A ruhád bőröd nem illatú volt hanem szagú.. Felesleges azoknak a parfüm is akik cigiznek, mert nem érzik.. Jó nah párom is szívja neki is van.. Mindent össze vetve ez fejben dől el. Nem kezdeném újra én erős cigis voltam és meg szenvedtem az első pár hónapot.
Viszont azóta nem zavar ha szívják körülöttem csak nekem ne kelljen. Nincs értelme és akkor jön rá az ember amikor már nem ad érte pénzt.
Nagyon ügyesek vagytok és nagyon jó úton jártok! Kitartást kívánok!
Szia!
November 27-én gyújtottam rá utoljára. Napi 5-6 szálat szívtam általában, de voltak olyan időszakok is, amikor elment egy dobozzal. 15 éves koromtól cigiztem, csak a terhességek és szoptatások ideje alatt szüneteltettem. Azt hittem, hogy kemény menet lesz, de szerencsére könnyen vettem az akadalyokat. A reggeli cigi+kávé hiányzott a legjobban. Megvonasi tüneteim még vannak, összeálmodok mindenféle blődséget😂 Súlyom az rendesen gyarapodott, alig férek bele a gatyáimba. Most így hirtelen ennyi. Nyugodtan kérdezz. Sok sikert!
Szia Garden!
Én is jól bírom, ugyanilyen erősségű tapasszal. Mindenki le akart róla beszélni, minek, meg hogy penzkidobas, de most először nem hallgattam senkire és nem bántam meg! Miért tudná mindenki más, hogy én min megyek keresztül?? Ebben szerintem mindenki egyedi. Én is.
Már elegem volt nagyon a sok füstölésből. Ma este hajat is mosok. A cigi nyomait nekem nem kell eltüntetni a lakásunkból mert legtöbbször kinn az erkélyen cigiztem, cigiztunk. Ettől függetlenül ma takarítottam. Jó levezetés volt!
Nekem 4 hónap telt el a mai nap megtervezésével, megvalósításával. Bevallom, félek még mindig egy picit, lévén felnőtt életem dohányozva telt. Meg izgulok is 🤔😂 eddig jó. Most jutottam el odáig, hogy nem csabulok el mikor a férjem szívja. Inkább mondjuk elment itthonról, így délután, és vitte a felszerelést is 😏 tudom, hogy ő is leteszi, most nekem kell erősebbnek lenni.
Egyébként picivel többet vacsoráztam tegnap és ebédre is többet ettem, de elmentem gyalogolni 5000 lépést és még hátravan a mai torna! Nem szeretnék sokat magamra szedni, pár kiló elfer, de azért nem akarok eltunyulni, meghízni.
Egyébként a lépésekről, amelyek alapján haladtam az úton, írtam egy cikket, ma reggel küldtem be elbírálásra. Gondoltam, hogy többen lesznek, akik újévi fogadalomként belekezdenek.
Remélem, hogy hamarosan megjelenik a cikk, és bárki olvashatja, követheti a módszert. Szenvedések, megvonási tünetek és egyéb kellemetlen tünetek nélkül! Csak egy kicsit hosszabb. De tuti! :)
Gratulálok 🙂
Én a nikotintapaszt kezdtem el ma reggel alkalmazni. Már szerintem csak az miatt gyújtottam rá, így nem szívom. Egyébként lenn voltam 6 szál /napnál.
Áprilisban, húsvétkor lesz 9 éve, hogy leszoktam róla, azóta egyetlen szálat sem szívtam. Nem is zavar, ha körülöttem bárki fújja a füstöt. És úgy érzem, ha fizetnének érte, akkor sem lennék képest ismét rágyújtani.
Nem letettem egyik napról a másikra, hanem egy másik utat választottam, többlépcsős módszer, amely során fokozatosan szoktattam hozzá a szervezetemet, hogy nincs több nikotin!!!
Szia! Én ma kezdtem. Egyszer tudtam életemben le tenni a cigit, akkor egy évre sikerült. Hülye voltam, hogy újból ragyujtottam!
Most viszont az egészségem a tét. Szóval elértem arra a pontra, hogy be tudom ebbe a fórumba írni, hogy már nem csak készülök leszokni. Az ittenieknek gondolom már tele van a hócipője velem, augusztus vége óta terveztem az egészet.
Sziasztok!
Van itt esetleg olyan, aki most kezdi a leszokást? Én 3 napja nem gyújtottam rá. Sok sok évig dohányoztam, kisebb kihagyásokkal. Párszor már letettem a cigit, de ezek ilyen 2-3 hónapos leszokások voltak, Aztán mindig volt csak 1 szál, az 1 szálból lett 2, majd a többi. Ilyenkor mindig hatalmas lelkiismeretfurdalásom volt, de sajna szívtam a bagót. Jó lenne ha esetleg találnék most itt társat, akivel tudnánk támogatni egymást.
Előre bocsátom, leszokást terveim nincsenek.
A meló után vettem cigit, és itthon jöttem rá, hogy elfelejtettem rágyújtani XD Most örüljek magamnak, vagy addódjak a korai demencia miatt?
Sikerülni fog!!! Én is drukkolok!!!
Én remekül érzem magam, így 8 év körüli leszokottként. Egy pillanatig sem hiányzik, és boldog vagyok, hogy megszabadultam!
Sziasztok!
Augusztus óta szerettem volna leszokni (persze csak itt, egyébként már évek óta voltak ilyen gondolataim). Volt nem egy próbálkozásom, módszerem és tippeket is olvastam, kaptam, (innen is máshonnan is, ismerősöktől és "idegenektől" egyaránt) úgyhogy most ott állok, hogy ma már csak 6 szál cigarettát szivtam el.
Én a fokozatosság elvét választottam végül, rájöttem, nekem az fog beválni! Célom a nulla cigaretta nyilván és hogy elfelejtsem egy az egyben. MOst azt gondolom, meglesz! Hiszek magamban (végre) ugyanis el sem tudtam magam képzelni nemdohányzóként! Kb 20 éve szivom, átlag napi 20 szálat (rosszabb napokon többet, jobb napokon csak fél dobozt).
Igazából csak be akartam jelentkezni itt, hiszen sokat segit nekem ez a fórum, nomeg persze Zsuzsanka is <3 A többieket se felejtsem el persze...
Nézem előre az applikációkat, mikor mi fog történni velem, és mire számithatok majd, az összes pozitiv hatásával együtt. Érzem is magamon, ma már alig köhögtem, mintha instant múlna, ahogy csökken a mennyiség. Úgy akartam ide irni, hogy már letettem, de persze ez nem jött össze, viszont vagyok, olvasok, inspirálódom, motivációkat keresek, ilyenek. Leszokni könnyü, ha kellően fáj és megvan a kellő jutalom is hozzá.
Férjem is erősen visszavett a tempóból, a negativ tüdőszürő leleteink nagyban hozzájárulna ahhoz, hogy a csúcson kell kiszállni. Úgyhogy jövök majd még, részeredményekkel is, nem csak ha valami "bomba hirem van" :)
Köszönöm, hogy olvastátok, szerintem sikerülni fog!
Mert az is.
Megszűnt a vonzása.