Dohányzás - leszokás (beszélgetős fórum)
Légzőtornát azért végeztem időnként. Ezen felül, leszokás során gyakran mentem ki a házból és lélegeztem jó nagyokat, karemelésekkel.
Sajnos levették a mátraázi tüdőszanatórium létzőtornáját a netről, de hasonlókat biztos lehet találni.
Igen, tisztulni kell a tüdőnek ahhoz, hogy az eddiginél több friss levegőt tudjunk beszívni. Mondjuk mellkasi fájdalomra nem emlékszem, hacsak nem attól, hogy erőltetted a minél több friss oxigén felvételét, és az oda valahol egy kicsit beszorult. Próbálj meg óvatos körző-, nyújtó mozdulatokat, kar, váll, törzskörzéseket, talán az izmok közé szorult valahol. Ha napokon át nem múlik, csak doki marad.
Nekem az volt a nagy élmény, amikor pár hónappal később megéreztem a virágok illatát. Hogy hány év gyönyörűségétől fosztjuk meg magunkat. :))
Holnapután, 8.-án lesz 9. éve!!!! hogy letettem, 43. évig szívtam. :)
A belélegzésnél én is nagyobb élményt vártam, de nincs.
Már gondoltam arra, hogy megnézetem a tüdőmet szakorvossal, de pillanatnyilag megint halasztódik.
Fájdalmat nem éreztem.
(38 éven át dohányoztam, 9 éve tettem le.)
Sziasztok!
10 évig dohányoztam és most már 2 hete lassan hogy le tettem.
A kérdésem az lenne, hogy ilyenkor normális e a mellkasi fájdalom?
Illetve lélegzésnél érzek olyat mintha nem jutna elég oxigén a tüdőmbe, viszont nem kapkodok levegő után!
Tapasztalt már valaki hasonlókat?
A válaszokat köszönöm előre is!
😣😣😑
A férjem még mindig szívja. Igaz, tudom, ez nem kifogás!
Tudjátok, hogy én stressz cigiző voltam. Ilyenkor ne stresszeljek? Hogy?!?
Itt a korona, és még sorolhatnám. Második hete vagyok itthon.
Tudom, a dohányzás csak ront(ott) mindenen, mégis három cigi elment. Ez van.
Van még pár tapasz, azokat elhasználom apránként! Aztán ennyi.
Egyébként több mint másfél hónap alatt ennyi már sokkal jobb, mint előtte volt.
Én személy szerint elégedett vagyok ezzel...
Enye.. Miért szívtad el azt a 3-at? Mi történt, hogy úgy érezted el kell szívni? Ha nem tudod gondold át, legközelebb ezen már nem buksz el. Gondold át valovan le akarsz szokni? Valóban el tudod engedni?
Hidd el nekem egyszer állnál két tüdő rákossal egy liftbe mint én múltkor és a büdös életben nem gyújtanál rá. Kezd újra és újra ha kell. Magad miatt a családod miatt.
Különben én nem dohányzom, de nem is nézek ki annyi időseknek amennyi vagyok egy 10- 12 évet simán le tagadhatnék. A cigi ráncosít. Én le tudtam tenni aki másfél dobozt szívott ha muszáj volt ha nem, akkor te is le tudod. Hajrá! 😉😘
Váááá, és akkor minek kellett???
Ha csak azért, hogy elhidd, hogy tényleg rémes, akkor legalőább ennyi pozitívuma volt.
2 hónap és 4 nap, 3 szál "bukta". Így leírva elmegy, de azért nem fényes. El nem szívott cigaretták száma 896(-3). Megspórolt összeg, ha nem töltöttem volna 66e Ft. Így olyan 45e kB.
Többiek? Feladtátok vagy csak ide nem írtok?
Igen, elég rémesek az anyák néha.
(Még én is néha a saját gyerekeimmel, pedig igyekszem figyelni.)
Nagyszerű! Kicsit nagy volt a hallgatás, de örülök, hogy "megvagy"! Remélem, a többiek is jól vannak.
Aki visszacsúszott, nem kell szégyellni. Másokkal is előfordult már.