Dohányzás - leszokás (beszélgetős fórum)
Itt jegyzem meg , hogy 15 éve abba hogytam a cigit ...s mélységesen felhábarít , hogy januártol ismét emelik az árát ....tudom milyen volt cigizni . Nagyon nehezen raktam le . S ezt pontosan tudják ott fent is ..,hogy úgy is megveszik...
Megvan. Ez ismerős. A "botos" séta.
Feltétlenül megkeresem majd a gépen.
Szupi 😘 már le is töltöttem. Köszi!
Ha nem esik az eső, akkor holnap is megyek egy nagyot. Kb. akkora táv, mint a piac, csak másik irányban a P.enny. Sok kis apróság, ami kell a következő hetekre. Az is kitesz majd 2,5 - 3,0 órát a benti topogással együtt. :))
A napi séta leghatékonyabb módja:
[link]
Van egy nyílt naplóm: Fogyózás, egészség. Oda még raktam fel más linkeket is a napi séta témában.
Az általatok keresett könyv pdf-ben, Kövesdy Árpád fordításában:
"Végre nem dohányzom" címmel.
[link]
Ma szuper idő volt hozzá, nagyon jó tiszta levegővel.😍
Napsugár8 visszakeresem az írásodat, köszönöm! ☺
A napi 30-40 perc séta, gyaloglás tökéletesen elegendő az egészséges életmódhoz.
Tíz évvel ezelőtt (43 évi bagózás után) szoktam le a cigiről. Nem egyik napról a másikra tettem le, hanem szépen fokozatosan vontam meg magamtól a nikotint.
Azóta meg sem kívántam, akárhányan füstölnek mellettem, mint az uradalmi szemétcsomó, még csak nem is kívánom. Végtelenül büdösnek, undorítónak érzem. Meg sem fordul a fejemben, hogy jó lenne rágyújtani.
A módszerről, amit követtem, írtam egy cikket még az év elején, az adatlapomon megtaláljátok. Mindenkinek bátran merem ajánlani, nincs megvonási tünet, nincs kínlódás, hogy rágyújtanék, de... a rászokás sem egyik napról a másikra történt, minek kínoznád magad azzal, hogy leszokni is egyetlen nap alatt kell.
Köszi, olvastam a sárgarépát én is☺ /kicsit belenéztem az előzményekbe/. Ma 1 csomag tökmagot hoztam😂 Egyébként nálám az alma a menő.Édesség nincs itthon, tehát az is kilőve. A kávét, teát cukor nélkül iszom. A kenyér barna. Tudom ez csepp a tengerben, de megelőzéséhez már valami. Sport nincs, de sok séta az van😤
Egy régi tag írta meg a trükkjét: ő sárgarépát vagdosott vékony, hosszú hasábokra, és azt rágcsálta ropi helyett. Messze nem annyi kalória, mint a ropi!
Nekem elég volt a légzőtorna, akkor még azt is le lehetett tölteni, ma meg már nem találom azt sem.
Most másfajták vannak:
[link]
[link]
Jucus43 nagyon köszönöm a válaszod. A könyvet majd beszerzem, mert letölteni már nem lehet. Minden elismerésem neked és a hozzád hasonlóknak, akik nem bajlódnak tapasszal és egyebekkel! A hízás ismerős, én is felszedtem anno 20 kg-ot. Most már tudom, hogy mire kell figyelnem és óvatos vagyok ezen a téren / már amennyire lehet / , de az elsődleges cél a dohányzás mentesség! Egyetértek veled, hogy jó érzés ezen az oldalon / nincs cigi szaga a ruháknak, nem kell kint fagyoskodni/ Bízom bene illetve magamban, hogy ez nem 2 év hanem végleges lesz! Mindenkitől minden tanácsot, biztatást szívesen fogadok. Neked pedig gratulálok!
Szia.
Tudom, nem engem kérdeztél de szeretnék 1-2 dolgot írni neked.
Nagyon erős dohányos voltam, már utáltam magam, ha a cigiért nyúltam. Hónapokig érlelődött a gondolat, mire tavaly márciusban egyik óráról a másikra leraktam a cigit. Reggel még cigiztem, délelőtt nyomtam el az utolsót. Szerencsére azóta sem gyújtottam rá, de még néha hiányzik.
Sokat segített A. C. könyve, amit Guruljka ajánlott neked. Én olvastam, hangoskönyvben hallgattam. Azt gondolom, hogy aki agyban eldöntötte, hogy le akar szokni, annak sikerülni fog. A bagó tényleg egy nagyon erős drog.
Nálam annyi mellékhatása lett a leszokásnak, hogy több, mint 12 kg-ot híztam úgy, hogy többet sportoltam, kevesebbet ettem. Mostanában sikerült 7 kg-tól megszabadulni, remélem, már nem hízok vissza. Elég sokat teszek azért, hogy tartsam a súlyom.
Sok szerencsét kívánok, hidd el, hogy nagyon jó érzés a nem dohányzók táborába tartozni :)
Szia Ultraviolet1. Mi még nem beszéltünk. Nemrég jöttem a csoportba. Úgy látom az olvasott bejegyzésekből, hogy hasonló gondokkal élünk. Nekem egyszer már volt egy tapaszos kúra utáni 2 évem cigi mentesen. Aztán jött a "félrelépés". Azóta időszakos a cigi és a cigi nélkül. A tavasszal eljutottam 6 hétig a bűvös 7. héten újra elcsábultam. Most összeszedtem magam újra és a 3. hétnél tartok. Nálad mi történt aug 10. és szept 11. között? Most hol tartasz a botlás utáni időszakban ? Kitartást kívánok neked is újra!
Szívből kíánom, hogy segítsen a köny és Neked is sikerüljön leszoknod!
Én azóta sem gyújtottam rá, 2011 óta. De mindig vigyázni kell! Két éve a nyílt utcán elment mellettem valaki, és valahogy talán ugyanazt szívta, mint mi régen? Nem tudom, de majdnem kértem tőle egy szálat. Csak az eszem állított meg, hogy nem rontom el, ami eddig sikerült! Szépen megálltam, és vártam, amíg jó messze elhaladt az illető.
Nem baj, ez így szokott lenni😉
Kár! De a lényeg nem én vagyok béna. Épp most a telefonról akartam megpróbálni, de akkor meg sem nézem. Köszi megszerzem a könyvet.☺
Kerestem, de sajnos nincs már fent a gépemen.
Még pendrive-on sincs már meg.
Látom, sajnos, tényleg nem megy.
De a könyv aránylag olcsón elérhető:
[link]
Sajnos mindig változik, honnan lehet letölteni.
Ezt, mielőtt küldtem,végig próbáltam, csak a letöltés-re nem nyomtam rá.
Alul ki lehet választani, hogyan akarod letölteni. Azt látod?
Na ez a letöltés jól kibabrál velem! Nem először csinálom és nem akarja az igazat!
Teljes mértékben igazad van! Csakis az én tapasztalatom számít, én hozok időnként rossz döntést. Igenis szeretném újra élvezni a mély tiszta levegőt. Egyszer már megcsináltam 2évig , csak én voltam a hülye, hogy nem tartottam ki. A tavasszal 6 hét volt a rekord és a 7. héten jött a kísértés, amiért a mai napig haragszom magamra!
Szívesen! Remélem, segít!
Köszönöm szépen! Pénzügyleteket intéztem, nem szaladtam olyan messze. Letöltöm és elolvasom.
Érdemes kicsit foglalkozni a tudatalattival.
Most is azt írod: rosszul van programozva az agyad.
Senki más nem programozza, csak Te és a tapasztalataid. A dohányzással kapcsolatosan nem "van programozva", hanem Te magad hibásan programoztad.
Szabad és független leszel, mert abbahagyod a dohányzást.
Milyen jó lesz mély levegőt venni, tiszta tüdővel élni!