Dohányzás - leszokás (beszélgetős fórum)
Igazad van, vagyis lenne. De én azért nem vagyok ennyire lelkes a sport irányába. A futás az más, az szerelem. De azért megpróbálom majd rávenni magam. Igazából, most így hogy elolvastalak eszembe jutott, hogy vannak gumiszalagjaim is, azokat is tudnám használni. Ha akarnám. Azt hiszem felgyelmezettebbnek kell lennem. Ki kell tűznöm, hogy napi 20 percet legalább csináljak valamit, vagy 2 naponta 30-ast. Az még nem olyan sok, még ha kedvem sincs és talán segít kicsit megőrizni a vitalitást, még ha nem is teszek vele annyit mint heti 30-40 km futással.
Ouu igen, pont erről beszéltem én is az egyik barátommal, hogy igazából mekkora szerencse, hogy éppen nyár elején, a szandálos időben adtam elő ezt a műsört. Persze attól azért kicsit tartok, hogy ha tömegközlekedésre fogok szállni, amikor már tudok annyira menni, hogy ne lépjenek rá a lábamra. Ez most ilyen pszichésen felkavaró gondolat számomra.
A sportolást nem úszod meg! :))
Tessék leülni a földre nyújtott lábbal, és lehet emelgetni felváltva, az u.n. ollózást csinálni. Ekkor a comb-izmok erősödnek. Ugyanez fekve, akkor a hasizmok. Egy-egy pet-palackot megtöltve vízzel, lehet a karizmokat is edzésben tartani, ülő helyzetben törzskörzést... nem eltunyulni... :))
Hasonló velem is történt, de a tél közepén.
Szóval minden relatív... Nyugi, és okosan reagáltál!
Ooo hát rendkívül szerencsétlenül nagy lendülettel sikerült beverni a lábfejemet, úgy hogy a kicsi lábujjam eltörött. Nem csak megrepedt, hanem úgy rendesen eltörött, annyira, hogy nem tudok ráállni, nem tudom terhelni, nem tudok cipőt húzni, nem tudok járni, éppen csak bicegni, de azt sem sokat, mert már 1 nap után is, mindenhol máshol is fáj a lábam a fura tartás miatt. Kényelmetlen, kellemetlen, de túlélem azért :-) Szóval a sportolásnak is annyi egy jó pár hétre...
Gratulálok! Ugye-, hogy egyre könnyebb túltenni magunkat a jelentkező nikotin-éhségen? Ügyesen csináltad?
Mi történt veled? Azt írod, eltört valamid? Lábad, kezed, hol, mikor?
Sziasztok! Új hét, új élet! Már 68. napomon vagyok, mindjárt elérem a 70-et. Már közel 540 szál cigit nem szívtam el, az már több mint félezer.
Tegnap volt egy pont, amikor amúgy ha lett volna nálam dohányipari termék, lehet, hogy elbuktam volna. Ugyanis ért egy kis baleset, aminek törés is lett vége. Miközben rohadtul sajnáltam magam és szenvedtem, közben kétségtelenül az volt a vágyam, hogy bárcsak rágyújthatnék. Szerencsére nem tartott sokáig a szenvedéstusa és utána sikerült fejben is helyretenni magam. De a régi automatizmus működött. Nyilván nem oldott volna meg semmit, ha rágyújtok, csak szétcsesztem volna az eddig eredményemet. Nyilván így utólag nagyon okos vagyok. Mindenesetre örülök, hogy nem buktam el. Újabb tanulság, hogy az ilyen helyzetekben még inkább résen kell lenni és erősnek kell maradni.
Bizony. És látod, emlékezetes is maradt. Most már évek óta nem volt ilyen álmom.
Milyen érdekes nálad is, hogy nem egy boldog örömteli dohányzás volt, hanem már álmodban is tudtad, hogy nem frankó, amit csinálsz
Nekem néhányszor voltak olyan rémálmaim, hogy rágyújtottam. Nem is maga a rágyújtás volt az álom középpontja, hanem hogy álmomban azon filóztam, de rossz lesz idejönni és bevallani, hogy ez történt.
Abszolút lehetséges, hogy így van. Mindenesre furcsa számomra, hogy most, amikor már egyre kevéssé vagyok rácsavarodva a témára. Hétvégén volt egy nagyon nehéz szitum, amikor konkrétan megfogalmaztam, hogy rágyújtanék, de ezt leszámítva a hétköznapok már nagyon jól mennek. Szinte természetes, hogy nincs dohányzás benne, még ha nem is 100%-osan.
Agyturkászok szerint az agy álmunkban dolgozza fel azokat az eseményeket, amelyek a hétköznapokban hosszabban foglalkoztatnak bennünket, és amely gondolatokkal, tényekkel meg kell a szürke hétköznapokban is barátkoznunk.
Fogadd ezt az álmot úgy, mint valóban életed utolsó cigijét! Ezek után többé már "álmodban sem jön elő a cigizési kényszer!" :))
Jah és mindez igazából mindegy is, mert ma is van mit ünnepelni a lelkemben, hiszen ma indult el a 10. hetem immár. 10 héttel ez előtt április 1-jén, egy csütörtöki nap volt az első, amikor még tiprolódva próbáltam a berögződött mozdulatokat magam mögött hagyni és nem folyton kimenni a teraszra néhány perc chillt szerezve magamnak.
Sziasztok! Huuuh képzeljétek el, a lerakás napja óta most először álmodtam dohányzással. Abszolút a mostani helyzetemben voltam az álmomban leszokó fázisban, onnantól van meg az emlékezetem, hogy már szívtam azt az 1 szálat (érdekes módon az álmomban jól esett, pedig tapasztalataim szerint, amikor már hosszabb ideje nem gyújtott rá az ember, akkor az első még nem az igazi, a másik ami érdekes volt, hogy én a meggyújtás fázist nagyon szerettem és erre mégsem emlékszem az álmomból, vagyis ott nem volt egy erős megélésem.)
Tudjátok mi volt még a nagyon fura? Hogy utána őrült magyarázkodásba kezdtem. Irtó kínos volt. Alapvetően tudok felelősséget vállalni és nem vagyok a nagyon magyarázkodó típus. Ha hibáztam, akkor elvállalom, de itt szövegeltem, sükteltem (nem is tudom kinek), hogy mit meg hogyan meg csak 1 szál és nem számít és még az a tudat is megvolt, hogy 60 napon felül vagyok már mégis belekerült egy szál cigi a számba.... Fura egy álom. Csak azért sem gyújtok rá!
Te vagy szuper és Veled, meg Neked örülünk. :D
Igazán szuperek vagytok! Hálásan köszönöm a sok-sok biztatást! Csodákkal teli szép napot mindenkinek!
Óriási vagy! Hatalmas gratula! :D
Fantasztikus vagy! Tíz hét = 2,5 hónap. Tökéletes. Ügyes vagy! Megcsináltad! Mert szerintem most már elmondhatod, hogy megcsináltad. Ezek után már csak folytatni kell, és nyitottnak az újabb és újabb csodákra. A virágok illatára, és hasonló (régen nem tapasztalt) egyéb szépségekre... Gratulálok!
62. napom van ma. Holnapra elérem az 500. el nem szívott cigarettát. A héten fog indulni a 10. dohányzásmentes hetem. Menő érzés :-)
És tegnap kimentem /lementem olyan kollégával, aki dohányzott, én csak beszélgetni. Kicsit fura volt, de nem annyira természetellenes, hogy ne tudtam volna mit kezdeni a helyzettel. Munkakelyhi környezetben azt hiszem még nem is volt ilyen esetem, amióta letettem.
56.nap a mai. Gyakorlatilag 8 hét. Jelen állás szerint már "csak" 1,5-2 kg plusszban vagyok a március közepi-végi súlyomhoz képest. Nagyon érdekes számomra, hogy itt ebben a tartományban pont van 2-2.5 kg, ami meglátszik a testemen, ahogy fel vagy lemegy. Pedig azt gondolnám, hogy ez olyan kevés, hogy nem lehet érzékelni. Ez csak érdekesség.
Minden kezd szépen helyreállni. Makk egészséges nő leszek, és nagy öröm, hogy nem füstös.
Kitartást mindenkinek! Tudjátok, mindig csak azt az egyetlen napot kell végig csinálni, amit éppen megélünk. Ügyesek vagytok, csak szépen napról-napra tovább. :))
Iqos készülékben lehet elszívni, de nincs benne dohány és nikotin.
Hajrá, hajrá neked is! :-)
Nem tudom ugyan, mi ez a heets, de ha bárhogyan is segít a leszokásban, akkor csak hajrá.
Sziasztok! 10 év dohányzás után én most egy gyümölcs ízű nikotinmentes herbal heets-szel próbálkozok a leszokással. 2 hónapja használom, az elején tapasszal, de a nikotinfüggőségem úgy néz ki elmúlt, mert 2 hete már tapaszra sincs szükségem. Csak a dohányzás "szertartásáról" nehéz lemondani, de majd egyszer az is menni fog.
Én hosszabb időn át dohányoztam, de szerencsére sikerült megragadni azt az alkalmat, amikor a férjem is elszánta magát.
Mindketten leszoktunk. Pár évvel később fogpótlást szerettem volna, és akkor estem nagyont pofára.
(Amíg dohányoztam, ezt soha nem hallottam.)
[link]
Sziasztok! Most regisztráltam az oldalra, mert szükségem lenne bíztatásra! 😊😔 14 éves korom óta dohányzom, most 37 évesen már nagyon elegem van a mellékhatásokból ( hörgőszűkületem van, ezért a dohányzás kiatt még jobban köhögök), szorít a tüdőm...és egyebek 😉. 2 hete elhatároztam, h nem gyújtok rá többet...karácsonykor 2 hétre sikerült, aztán elgyengültem.A párom is dohányzik, neki nincs szándékában leszokni, ez is nehezíti a helyzetet. Letöltöttem a telefonos appot is, de folyton újra kell indítanom. Nem is értem...nem szeretem szívni, nem ízlik, folytogat, de mégis...az a pár perc...Nem vagyok normális???!!! 😔 Kérlek segítsetek picit, hogy lehet kitartani? 😊 Köszönöm
Bizony hogy nemet momdtál! Nagyon jól csinálod!
Igen, igen, snasssz lenne! ;-) Köszönöm! ;-)
Eddig 400 szálat nem szívtam el.. Még ha nem is 400 külön-külön inger, de mégis szinte olyan, mintha 400x mondtam volna nemet. Ami azért menő, nah :-)
Remélem nekem is lesz hamarosan ilyen történetem.