Dohányzás - leszokás (beszélgetős fórum)
Ugye ugye? :) Én kost a napokban nagyon sokat ettem, eszem is még ma, de holnap folytatom a diétát.
Szülinapozások, ceglédi bortúra...
Ja, az összekeverést nem úgy.
Amit bekevertél nikotinos, és egy új ami mentes, azt a kettőt vegyíted a porlasztóban.
Az illatok tényleg jobbak lesznek. Parfüm, virág, minden jobb lett.
Én a tiszta tüdőmet képzeltem el, de a látvány ahogy te csinálod, az is nagyon jó ötlet. 😃
És elég hamar fogod érezni hogy erősen tisztulsz. Lehet, sőt biztos hogy fogsz köhögni.Én akkor buktam ki amikor olvastam hogy salétrom rakódik le. Mint a sírköveken. Baccus. Ahogy beleszívtunk a cigibe, a hörgők sokkot kaptak, görcsbe rándultak, a csillószőrök amik segíteni felköhögni a váladékot, amik mozgatják, azok lebénultak. Egyre több kátrány gyűlt bennünk össze. Már ott tartottam hogy valami szúrós karcoló érzet késztetett köhögésre. Ez az e ciginél elmúlt pár napra, de a gőz fellazította, és a csillószőrök is magukhoz tértek, zöld trutyit köhögtem fel pár napig jó mélyről. Ez tartott vagy két hétig. Elmúlt magától, volt egy kis szünet. Utána még mélyebbről jött karcolós köhögés, az is elmúlt. 4 hónap. Mostanra érzem hogy na, nagyjából már tiszta a tüdőm. Frissebb is vagyok.
Menni fog neked is. 😉
Ugyanúgy szívtam a cigit mint te, ismerős, már a lépcsőházban mielőtt kilépek.
Az a poén hogy most tulajdonképpen bárhol beleszívhatok az e cigibe, nem érdekel. Fura.
Majd kipróbálom a karamellásat is, jó ötletet adtál! 😃
Ne hirtelen térj át a mentesre. A nikotinosba tegyél először kevés menteset, kábé a negyedét. Majd emeld a mentes adagját. Ezt az elvonási tünetek miatt. Pár napot szánj rá.
És ha ezt még be is szorzod az árával?
No ebből azért már lehet lelkileg táplálkozni! Különösen, ahogy telik az idő, egyre könnyebb lesz. 👍👍👍
Az első hét a legnehezebb. Gondold át, nem a rituálé hiányzik? Például, én reggel felkeltem, cigi kávé az ablakban, kis szöszmötölés majd megint cigi, takarítás közben vagy végén jutalom cigi, továbbá sétálós cigi, beszélgetős cigi, telefonos cigi, fontos ügy intézős cigi, baráti társasággal cigi, mérgelődős cigi, öröm cigi, zavaró szomszéd cigi, zuhogó eső cigi, baccus, ezt még írni is borzasztó. 😁 És mindből rituálé lett. Na ezeket az alkalmakat kellett mind helyettesítenem valamivel.
Ha kiadós de nem hízlaló étket ennél, nekem is van ötletem. 😉 valamilyen hússal készült spenótleves, fokhagymával vagy hagymával, rizsre önteni és azt enni.
Ugyanez joghurtlevessel. A rizs laktató, és semmi zsiradék nincs bennük.
Vagy padlizsánt fóliába tekersz azt kis lángon átsütöd, a héját lehúzva felaprózod, ugyanúgy bele paradicsom, fokhagyma, citromlé és petrezselyem. Ez is zéró zsiradék, rizs vagy zsömle mellé finom.
Nem jól értelmezted, vagy én mondtam rosszul.
A többször és kevesebbet, azt jelenti, hogy a korábbi étkezési rendszerünkhöz képest egy-egy étkezésnél együnk kevesebbet. Naponta összesen annyit eszel, amennyire szükséged van, és azt, amit enni akarsz. Csak amit eddig megettél egy nap alatt, azt lehetőleg több étkezéssel vigyük be. A szervezetnek könnyebb feldolgoznia az 1-1 alkalommal bevitt kevesebbet, mint pl. 3x púpozvást rakott tányér kaját.
Ha már korábban próbáltad ezek szerint a 12/12 (=24 ó), akkor ezt már csak finomítani kell. Akár egy-egy kicsivel kitolni az első étkezést, vagy este hamarabb megenni az utolsót.
Sok anyag van fent róla a net-en. Azt írja, hogy annak a bizonyos 16 órás böjtölési időnek az utolsó 4-5 órájára már totál feldolgozta a szervezet a korábban bevitt kajákat, tehát akkor nyúl a korábban elraktározott tartalékhoz, és csipeget a lerakódott plusz kg-okból. Tehát olyankor fogyunk! Éppen ezért, ha valakinek sikerül, hogy még pont azokban az órákban tud valamilyen intenzív mozgást is beiktatni, meg tudja gyorsítani a fogyást.
De hát ez kinél hogyan, milyen napi beosztással él, ha valaki pl. 3 műszakban dolgozik, nehéz beosztani, és tartani egy kialakított rendet.
Mondjuk egy olyan fajta étkezési szokás, amely akár életünk végéig különösebb megerőltetés nélkül folytatható. Csak a szervezetnek hozzá kell szoknia: a nap 8 órájában eszünk, bármit, bármikor. Bár azt mondják, célszerű lenne a 4-5 étkezés, vagyis többször és keveset. A másik 16 órában viszont nem, és ebbe beletartozik az alvás ideje is.
Mivel én valamikor, hosszú éveken keresztül nem reggeliztem, azt könnyedén elhagyom.
D.e. 11+8=19 óra között eszek, utána már nem. (már amikor nem!) :)) 11-kor ebéd, majd 14,30-kor pár falat keksz, vagy egy szem gyümölcs, paradicsom, hasonlók. 17,00-17,30 között vacsora. És még 18,00-19,00 óra között valami pót: akár egy fél szelet vajas kenyér uborkával, paprikával, vagy egy kis túró, pár teáskanál tejföl. Majd ha jönnek az "olcsóbb" gyümölcsök, esetleg azokból...
Persze én már évekkel ezelőtt lecseréltem a fehér lisztet tk. lisztre, a fehér cukrot eritritre, a fehér rizst bulgurra...
Ezt miért írtad? Miérd érzed úgy hogy le vagy nézve? Szerintem senki nem bántott. Megosztottuk a tapasztalatainkat (ami ráadásul igen különböző), és a véleményünket, ami megint csak nem egyezik, ami nem baj, ki tudjuk vesézni. Ez egy fórum.
Igyekeztünk segíteni, sajnálom, hogy bántásnak érzel bárkitől bármit is. :(