Főoldal » Fórumok » Szépség & Egészség fórumok » Dohányzás - leszokás fórum

Dohányzás - leszokás (beszélgetős fórum)


❮❮ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯❯
65298. c4da557d31 (válaszként erre: 65297. - Napsugár8)
okt. 6. 07:03

Szia! Jó is hogy visszatértél.

Kong a fórum...

65297. Napsugár8
okt. 3. 14:45

Szervusztok! Bocsi, egy kicsit elkalandoztam másfelé.

Örülök, hogy csináljátok, ha néha-néha becsúszik egy kis lazaság, nem gond. Tudjátok, a lónak is 4 lába van... mégis megy tovább! Csak ne hagyjátok abba!

Erősek vagytok, ti is meg tudjátok csinálni. Gyakorolni kell, minden nap, csak azt az egyetlen napot, és másnap is csak azt az egyetlen napot végig csinálni. :))

okt. 2. 09:15
Sziasztok.Akupunktúrás leszokási módszerrel kapcsolatosan milyen tapasztalatotok van?
65295. vidéki3
2023. szept. 27. 11:59

Sziasztok!

Eltelt 1 év, 26 nap. Nem égettem el 5,8/7,8 kg dohányt és 580-790 ezer forintot. + 7-8 kg. Voltak helyzetek, amihez régen 1-1,5 doboz fogyott naponta. Most minden alkalommal meggyőztem magam, hogy semmit nem javítana a füstölés. Utcán rettenetes büdösnek érzem a füstöt. Liftbe belépve érzem, ha dohányos volt előttem.

65294. c4da557d31
2023. szept. 26. 06:43

És ti mindenki, hogy vagytok?


Én most egy kicsit "megcsúsztam újra, ki gondolta volna, hogy ez ilyen nehéz!!

Ismét nikotinos sprayt használok,kb másfél hónap után újra. Valahogy így, nehéz követni is.

Volt 1 kolléganőm, aki nagyot lenditett rajtam, mikor azt mondta, hogy még nincs vége az évnek, miért kellene feladnom? Hülyeség, hogy valamit csak hétfőn vagy hónap /év elején lehet csak. Év végén is bele lehet húzni 🥹 hát így.

November 2-án leszek 1 éves, addig még van idő. És nincs egyetemes szabály.

Hátha ez segít másoknak is.

65293. c4da557d31 (válaszként erre: 65292. - Regin_a)
2023. szept. 25. 20:09
Szia! Mi újság veled, hogy vagy? 😊
65292. Regin_a (válaszként erre: 65283. - Napsugár8)
2023. aug. 31. 20:21

Pohár narancslevet rakok magam elé, sűrítem vörösborral :)

Ezt is hanyagolni kellene mert viszi a pénzt

65291. vidéki3
2023. aug. 31. 19:45

Sziasztok!

13 év alatt többször nekifutottam a leszokásnak inkább kisebb, mint nagyobb eredménnyel.

52 év után most egy éve nem dohányzom. Napi 15/20 szállal számolva: 5,3-7,2 kg közötti dohányt és 530/730 ezer forintot nem égettem el. Kis súlytöbblet van, valahogy izommá kellene alakítani. Tavaly voltam arteográfia vizsgálaton, semmi eltérés. Tüdőgondozóban 2 hónapja voltam éves ellenőrzésen, egyik gyógyszert már nem kell használni. Fél év múlva újabb ellenőrzés.

Múlt héten testtömeg-összetétel vizsgálat eredménye: egyenletes izom/zsír/víz összetétel, csekély túlsúly. Megdicsértek, hogy ebben a korban nem ilyen könnyedén szoktak belibbenni a népek :-) Biológiai életkorom 2-vel több a valósnál. Szerintem 52 évi dohányzás, mindenféle hormonális és egyéb szervek kisebb-nagyobb műtétek után ez nem annyira rossz.

Mindenkinek eredményes tisztulást kívánok!

65290. c4da557d31
2023. aug. 30. 21:45

Sziasztok!

5 és fél kg dohányt nem szívtam el...

Picit megcsúsztam, de már újra rendben vagyok 🫠 igazság szerint ez már itt fejben dől el. Messze még az év vége, és az 1 éves évforduló is.

Találtam elfoglaltságot! Az lekoti az időm.

Fogorvoshoz szeretnék eljutni. Na majd amikor időpontot kapok. Ez az év az egészségről szól és nem csak az enyémről hanem a szűk családomban is erre biztató mindenkit.

Kitartást kívánok mindenkinek!

65289. panna52 (válaszként erre: 65288. - Napsugár8)
2023. aug. 27. 14:01
Köszönöm.
65288. Napsugár8
2023. aug. 26. 16:00

Kaptam privit, hogy nem találják az általam írt cikket a leszokási módszeremről. Most ide is teszem a linket, akinek esetleg könnyebb innét:

[link]

65287. Napsugár8
2023. aug. 25. 14:17

Tégy az asztalodra egy üveg/pohár vizet, és a bagó helyett azt kapd fel. Persze ne feledd utána tölteni. És utána ismét csak a vizet találod.

Ha nem otthon vagy, nézd meg az órádat, amikor úgy érzed, rá kellene gyújtani, és mondd azt: még 5 percet bírjál ki. A szervezet egy idő után rááll, hogy annyival későb jelez, de te akkor is, mint a felakadt tű a lemezjátszón: még 5 percet bírjál ki!... még 5 percet... és még további apró kis cselek. (Olvasd el a cikket!)

65286. c4da557d31 (válaszként erre: 65280. - Napsugár8)
2023. aug. 23. 20:30

Ismételd csak magad, én szeretem olvasni.

Inkább, mint hogy teleszemeteljem a fórumot a nyavajgásommal 🙄

65285. c4da557d31 (válaszként erre: 65282. - Regin_a)
2023. aug. 23. 20:00
Nálam családi okok miatt van nehezebb időszak, de igazából semmi értelme cigizni, mondom magamnak.
65284. c4da557d31 (válaszként erre: 65280. - Napsugár8)
2023. aug. 23. 19:38

Más választásom nincs.

Még a végén túl tolom a nikotin pótlókat.

65283. Napsugár8 (válaszként erre: 65282. - Regin_a)
2023. aug. 21. 14:20
Tégy oda egy pohár vizet!
65282. Regin_a (válaszként erre: 65263. - C4da557d31)
2023. aug. 21. 11:54

Köszönöm! Talán túl, de rezeg a léc

A "hivatali" bürokrácia felnyomja az agyam nap mint nap és nyúlok az asztal azon részéhez ahol a bagó szokott pihenni

Kérés a hivatalhoz, alátámasztva a vonatkozó törvénnyel

Hivatalnok válasza, NEM. OK továbbmentem a felügyeleti szervhez És ez még csak a második ügy!

Milyen jó is a net, nem kell személyesen mászkálni

De a rohadt bagó most a nyakamba liheg :)

65281. Napsugár8 (válaszként erre: 65279. - C4da557d31)
2023. aug. 21. 08:11
Olyanok ezek, mint bármi más élvezeti cikk. A sör, a csoki, akármi. Reklámozzák, csak vegyék, vigyék, mindegy nekik, csak profit legyen belőle.
65280. Napsugár8 (válaszként erre: 65278. - C4da557d31)
2023. aug. 21. 08:09

Gondolod, hogy menni fog ezt letenned egyik napról a másikra?


Írtam már, de: ismétlés a tudás anyja :)))

Szóval, hogy én meg sem próbáltam a cigit egyik napról a másikra letenni, tudtam, hogy úgysem lennék rá képes. És el akartam kerülni a bűntudatot, a stresszt... kidolgoztam egy módszert, amivel fokozatosan (napról-napra kevesebbet!) szoktam le. Annyira, hogy egy délelőtt, valamikor 10 óra körül "jutott eszembe", hogy a reggeli kávé után elfelejtettem rágyújtani. Akkor megkérdeztem magamtól: és most rágyújtasz! Nem kell, nem hiányzik! És a balkon virágládája szertartásosan eltemettem a még meglevő cigit.

A módszerről írtam egy cikket. "Leszoktam a cigiről" az adatlapomon megtaláljátok, aki szeretné elolvasni. Talán segít másoknak is.

65279. c4da557d31 (válaszként erre: 65277. - Napsugár8)
2023. aug. 20. 21:43
Igen, a tapasz most is nagyon drága. Ár érték arányban a legjobb a niquit.in minitab volt, illetve a nicorett. spray.
65278. c4da557d31 (válaszként erre: 65277. - Napsugár8)
2023. aug. 20. 21:42

Én már kiábrándultam az ecigiből még tavaly előtt... Bár az elfbarnal nincs jobb, jobb mint a dohány. Nyilván be van tiltva, ez még akkor volt, amikor még nem.

Most ott tartok, hogy a nikotinos sprayt letettem, sima gyógyszertári mentolos spraym van. Többet nem veszek, bár ez elég olcsó. A másik ugyan finomabb volt, ettől függetlenül ez is jó (harmad annyiba kerül).

Kitartást kívánok mindenkinek!

65277. Napsugár8 (válaszként erre: 65276. - Aase)
2023. aug. 17. 16:55

Így ahogy mondod. Igaz, hogy akkor még a mesében sem voltak ezek az e-cigik, csak méregdrágán a tapaszok, amelyeknek a használati útmutatójában minden mondat vastag betűvel: Ne gyújts rá!

Úgy hogy gyakorlatilag segédeszköz nélkül szoktunk le, nem pedig, mint a mai módi: cigiről le, e-cigire rá!!! Ami hatalmas csapda!

65276. Aase (válaszként erre: 65275. - Napsugár8)
2023. aug. 17. 12:26
Szerencsénk volt a csapattal. Szerintem akkor mindenki leszokott - és nem szokott vissza! - aki köztünk volt. Beszéltünk mi mindenről, nem csak a dohányzásról. Jó volt. 🙂
65275. Napsugár8 (válaszként erre: 65274. - Aase)
2023. aug. 15. 13:28

Igen, és javasolni tudom a fórumban akkor írottak vissza olvasását. Sokan voltunk itt akkoriban, és szinte mindenkinek volt egy-két jó ötlete, módszere, ami segített.

Segít az most is, csak rá kell találni. Sokféle módszer, megoldás, apró kis csel. Aki keres, megtalálja azt a módot, amit pont neki találtak ki. :))

Meg ugye itt vagyunk még páran, akik szívesen segítünk, mondjuk a magunkét. Egységben az erő! :))

65274. Aase (válaszként erre: 65267. - Napsugár8)
2023. aug. 15. 11:46
Így volt, igen. Pörgött a fórum és rengeteget segített. Csak javasolni tudom a most leszokóknak. 🙂
65273. Napsugár8 (válaszként erre: 65272. - C4da557d31)
2023. aug. 15. 09:47
👍👍👍 Úgy, úgy! Az a "kis zöld szörnyeteg", amelyik állandóan követelőzik. :))
65272. c4da557d31 (válaszként erre: 65271. - Inez4)
2023. aug. 14. 19:52

A küzdelem valós. Guruljka biztos azt mondaná, hogy eheztesd ki a nikotin manót a fejedben, vagy valami hasonlót.

Felallsz, megigazítod a koronát a fejeden és mész tovább, magamnak ezt mondtam. Bevalt!

65271. Inez4 (válaszként erre: 65270. - C4da557d31)
2023. aug. 13. 21:27
A bármikor visszaszokással sajnos tisztában vagyok.. Többször volt hogy hónapokra letettem,majd egyik napról a másikra viszza..Utánna még perzse halogatja az ember a lerakását
65270. c4da557d31 (válaszként erre: 65266. - Inez4)
2023. aug. 13. 20:38

Szia!

Tarts ki, később jobb lesz.

Viszont amit én megtanultam, az az, hogy bármikor vissza lehet szokni... De utána könnyebb már újra lerakni, mert tudod mire számíts. Nem árt felirni, mit tapasztalsz előtte utána közben. Később elolvashatod.

65269. Napsugár8 (válaszként erre: 65261. - Inez4)
2023. aug. 13. 07:47
Nem örökös rabság. Ez nem mókus-kerék, amiből nincs kiszállás. Meg tudod csinálni! Rászokni sem egyetlen nap alatt szoktál rá. Menni fog neked is!
❮❮ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯❯

Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook