Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
FőoldalDiéta & FitnessBabák & MamákSzex & PszichéSzépség & EgészségHobbi & OtthonEgyéb témák
CikkekNaplókFórumokTudásbázisSzavazásokKépgalériaApróhirdetések
KépeslapokReceptekKlubokJátékokFórum játékokBannereinkFacebook
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Fórum - Dohányzás - leszokás

Kategória: Összes fórumtéma » Szépség & egészség » Egészség


A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!


62552. Orso21212017-10-17 14:29
🐻😁
(válasz Anny82 62546. hozzászólására)

62551. hdsb2017-10-16 17:20
Gratulalok!
(válasz Anny82 62546. hozzászólására)


62550. hdsb2017-10-16 17:16
Koszonom szepen!
(válasz Guruljka 62549. hozzászólására)

62549. Guruljka2017-10-16 16:42
Én nagyon drukkolok Neked! Neked IS!
(válasz hdsb 62548. hozzászólására)

62548. hdsb2017-10-16 15:58
Sziasztok! Regi versenyzo vagyok sajnos...nagyon sok probalkozas van a hatam mogott, a leghosszabb 1 ev volt,utan volt tobb par honapos. Mindig hulye voltam amiert mindig ujra es ujra ragyujtottam,es nem azert mert kivantam, szimplan hulye voltam. Most ujra elhataroztam magam miutan 35 evesen 50 m utan kikopom a tudomet, nagyon rossz erzes. Ma delelott folyaman szivtam el az utolsot, remelem birom majd...Mindenkinek kitartast kivanok!

62547. Guruljka2017-10-16 12:42
Egészségesebb leszel, és szebb is. Ez remek! :D
(válasz Anny82 62546. hozzászólására)

62546. Anny822017-10-16 10:01
Sziasztok😊Túl azon a bizonyos 21napon...Hiányzik..😏Remélem nem tart már ez sokáig!?Bár tegnap semmi bajom nem volt..Olyan hulkámokban jön..Én a cigipénzt végleges szőrtelenítésre költöm..😇Ezt találtam ki😉Nah ne úgy képzeljetek el,mint egy maci😂😘

62545. Guruljka2017-10-15 10:47
Nagyon-nagyon ügyesek vagytok, és gratulálok!

Lassan már a házi kasszán is érezhető lesz a változás. Mit vesztek a "fizetésemelés"-ből?

62544. Orso21212017-10-15 10:45
Jajj de jó! Jajjjj de ügyes(ek) vagy(unk)!😄
(válasz Anny82 62542. hozzászólására)

62543. filcike2017-10-15 05:47
Sziasztok;)
Allen Cart: elolvastam 3mail tőle,na meg kórházba kerültem,de nov.6-án már 2éve lesz,hogy nem dohányzom ;)

62542. Anny822017-10-13 21:05
Szia Böbe!Én ma gondoltam Rád😉😊Holnapután 3hete,h nem dohányzom.Ma nagyon jó napom volt,nem volt sóvárgás(eddig minden áldott nap),és annyit ettem,mint normálus esetben...😉Szóval,nehéz-nem nehéz,előbb utóbb tényleg jobb lesz.Allen Cart olvastam én is..Zseniális,de nem elég csak ő,kell a mi erőnk is😉És,ha sziklaszilárd a döntés,én hiszem,hogy minden rendben lesz..És most kezdtem,és lassan el is telt egy hónap..Őszintén?Ha hiányzik is remekül érzem magam..A gyógyulás része,és tulajdonképoen nem fáj,csak kellemetlen😊😉😘
(válasz Böbe 1983 62536. hozzászólására)

62541. Anny822017-10-12 22:22
Sziasztok!!😊Még 3nap...ésss 3hete nem dohányzom💪Böbe üdvözöllek.😊Szerintem sikerülni fog.Nálam a helyzet:Hú de rátudnéjgyújtani😏De nem teszem...Ma csak egyszer ettem🙂Szóval majdcsak haladok😉Lényeg most a nem dohányzás...

62540. Orso21212017-10-12 15:50
Èn is drukkolok Neked! Olvasván a soraidat, sok hasonlóságot látok, már ami a dohányzással kapcsolatos gondolataidat és körülményeidet illeti. Az én munkahelyemen is egyre kevesebben cigiznek, kb. az emberek 20%-a. Nem volt jó érzés közèjük tartozni! Mindig irigyeltem a többieket, hogy anélkül js jól tudják érezni magukat a világban, hogy drága pénzért károsítják magukat.
Őszintén szólva - bár eltelt már 24 nap azóta, hogy utoljára cigiztem - még mindig hiányzik néha. Az utóbbi pár napban talán még jobban, mint mondjuk egy hét után (az első pár napnál azért nem jobban!😊). Szóval szerintem nagyon fontos, hogy ne bízza el magát az ember. Tény, hogy az eleje a legnehezebb, de nem szabad meglepődni, ha később is lesznek kemény órák.
Sok sikert és kitartást!
(válasz Böbe 1983 62538. hozzászólására)

62539. dobos9442017-10-12 13:44
Sok sikert neked, drukkolok érted!
(válasz Böbe 1983 62538. hozzászólására)


62538. Böbe 19832017-10-12 13:29
A hanganyag is megvan ... és rátettem a telóra.. el is kezdem hallgatni :)
Az a baj, hogy tudom, hogy idővel jobb lesz, csak olyan jó lenne azt a néhány nehezebb napot végigaludni :) A kis nikotinszörnyeteg... Nagyon köszönöm a biztató szavaidat! A munkahelyemen nagyon kevesen dohányzunk, és a közvetlen kollégám, akivel egy irodában vagyok, hétfőtől csak napi 1-1 szálakat szív el. Nagyon feszült, látom rajta, én nem így szeretném megélni a leszokás időszakát. Viszont ez egyfajta plusz motiváció is nekem, hogy rossz kimenni rágyújtani, ő pedig nem tart velem.
(válasz dobos944 62537. hozzászólására)

62537. dobos9442017-10-12 13:02
Kedves Böbe 1983!
Nekem is ez a második leszokási próbálkozásom, az elsőt én is hasonlóan mint te elbuktam. Tanultam belőle, egy slukkot sem szabad elszívni, mert azonnal visszaesel. Az Allan Carr nekem is sokat segített, de nem olvashatóan hanem hangban. Megtaláltam a neten CD-n (3CD) a hanganyagot, azt leszedtem, azaz rögzítettem a gépemen hangként, és majdnem minden nap azt hallgattam hosszú időn keresztül, hogy belémívódjon. Szerintem sokat használt. Ha akarod felteszem a netre a hanganyagot, és le tudod szedni. Az e-mail címed kell hozzá, ha szükséged van rá, azt meg tudod adni privátban. Ez azért is jobb mint az olvasható anyag, mert mellette tudtam mást csinálni, ,miközben hallgattam.
Kitartást neked, és drukkolok neked!
(válasz Böbe 1983 62536. hozzászólására)

62536. Böbe 19832017-10-12 11:17
Sziasztok! Több sikertelen próbálkozás van mögöttem. Tavaly két hónapra sikerült letennem biorezonanciával, nagyon jól éreztem magam, tényleg csak kisebb elvonási tüneteim voltak. Aztán egy stresszes helyzetben kértem egy szál cigit..mondanom sem kell, teljes visszaesés rögtön.. Azóta túl vagyok újabb két ilyen kezelésen, sikertelenül.. mindkettő után a harmadik napon rágyújtottam.

De tényleg cigimentes akarok lenni! 34 éves vagyok, 18 éve dohányzom, utálom magam érte. Nagyon jó olvasni titeket, ezért döntöttem amellett, hogy regisztrálok, és szeretnék belőletek egy kis erőt meríteni. Előre is köszönöm, ha segítetek nekem, akik már túl vagytok a nehezén, ha egyáltalán van-e nehéz része.
Szeretnék szabad lenni, nem egy bűzrúddal által irányítva élni az életemet, kint fagyoskodni reggelente...stb.
A nagy napot holnapra tervezem, péntek 13 :) Két évvel ezelőtt a péntek 13-a (csak akkor novemberben) nem hozott nekem szerencsét, volt egy autóbalesetem. Senki nem sérült meg szerencsére, csak a lábam ütöttem be.. Szóval remélem a holnapi péntek 13 az ÉN NAGY NAPOM lesz, baleset és egyéb balszerencsementes :)
Allen Carr-t olvasok és megerősít elég jól, valamint érzem, hogy ha egyszer sikerült..igaz kevés időre.. de most is fog. és VÉGLEG.
Kérlek titeket, szorítsatok nekem :)
Gyönyörű napot mindenkinek!
Böbe

62535. Orso21212017-10-11 17:30
A legkevésbé sem, most kezdek töltött paprikát főzni...

Anny! Én is elkezdtem vezetni a kalóriabázisban, hogy mikor mit eszek. Ez jó kis visszatartó erő tud lenni, amikor kinakatnál venni még egy szelet sütit.😊 Ugyanakkor én azt vallom, hogy nem minden áron kell ezt a kalória mániát csinálni ebben a helyzetben. Most a leszokás fontosabb. Én inkàbb a mozgást igyekszem növelni és este figyelni rá, hogy mit eszek. 3 hét és 2 nap: 1 kg plussz. Ez nem olyan jó, de nem is nagyon vészes.
Szép estét mindenkinek. Ja, és kitartást!!!
(válasz Guruljka 62534. hozzászólására)

62534. Guruljka2017-10-11 16:58
Szép délutánt kívánok!

Ugye senki sem szomorkodik? :D Tiszta a tüdőtök?

62533. Anny822017-10-09 10:21
Nagyon szépen köszönöm a sok ötletet,és jó tanácsot😘Örülök,hogy rátok találtam😊

62532. Guruljka2017-10-08 22:56
Az már biztos! Fél fogyókúra, ha sikerül pár napon át felírni, mit ettél, és lehetőleg a kalóriáját kiszámolni! Hahhh, tényleg szívbaj, ha meglátja az ember.

62531. Szakika12017-10-08 22:51
...megy meg túró,amit tóbben.mondtatok.
Valahogy vezesd a legkisebb falatot is.látni összesítve kisebb infarktus pàr napig.utána csökkented magadtól
Víz és gyalog menj ahova csak lhet

62530. Guruljka2017-10-08 22:43
Próbálj meg sárgarépa pálcikákat vágni azokat rágcsálni. Egyik régi itteni tag ötlete volt (Ernesto), ő tett sós pálcika méretű sárgarépát egy bögrébe, a gépe mellé, és azokat rágcsálta.
(válasz Anny82 62525. hozzászólására)

62529. Szakika12017-10-08 22:42
Nem nehéz, önkontroll.Ha látod mit eszel, egy papírlapra is írhatstod a zsebedben hordva.De fogsz jönni mi a sok.nekem a kcal-ok egédz jók, de a zsír az tóbb lesz mint kellene
Nasi cukormentes legyen
Az ilyen cukorkákat már utalom
Most ézcsoki kocka / tábla/.megyeg a zúrót mpndtàk

62528. Guruljka2017-10-08 22:41
Én igazából nem tudom, mert amikor abbahagytam, ezt nem figyeltem. Sokkal fontosabb volt, hogy az érszűkületes férjemnek is könnyen menjen.
Úgy emlékszem, a hízási folyamat már azelőtt elindult nálam, nem is hoztam összefüggésbe a leszokással.
(válasz Anny82 62525. hozzászólására)

62527. Guruljka2017-10-08 22:40
jééé, én még nem találkoztam ekkora merőkanalakkal. Még a régi is csak 0,75 dl.
(válasz Szakika1 62526. hozzászólására)


62526. Szakika12017-10-08 22:31
Nem tudom mikor múlikel az "éhség" érzet.Nekem segít, hogy vezetem a kalóriabázisban miket eszem.és az mennyi kcal kb.kiválasztok hasonlót és azt írom be.Mérőkanalaim térfogata / 1dl, 2 dl/ tányékok súlya a kis mérleg fölött kiragaszta.meglepően sok egygormát eszem
(válasz Anny82 62525. hozzászólására)

62525. Anny822017-10-08 20:12
Nagyon kedves vagy,hogy így biztatsz minket..Van egy aprócska problémám..+2kgnál tartok😏Azt érzem,hogy mindig éhes vagyok..Ez mikor fog elmúlni?
(válasz Guruljka 62523. hozzászólására)

62524. dobos9442017-10-08 19:05
Köszönjük a biztatást kedves Guruljka!
Még kettő nap és megdöntöm a múltkori kísérletem ami csődbe ment. Nem szeretnék visszaesni, bármi áron kitartok. Már csak nagyon ritkán gondolok a cigire. Kellemes hétvégét!
(válasz Guruljka 62523. hozzászólására)

62523. Guruljka2017-10-08 18:27
Jó kis csapat jött össze most. :D

Mindenkinek drukkolok, és gratulálok! Most már ne hagyjátok magatokat!