Edzés terv összeállitásában ki tudna segiteni? (beszélgetős fórum)
Szia!
Megnéztem a linket,jó kis gyakorlatok vannak benne,le is lestem egy-két dolgot,meg egy-két receptet is.
Köszi érte!
Pussz
Totesz,talaltam egy jo kis oldalt,szerintem ez neked is hasznos lesz es gondolom masnak is segitek vele :) Jelezzetek vissza mi a velemenyetek;) Pussz mindenkinek.
Nixi meg mindig varom az uzetetedet:(
Szia!Köszönöm szépen a segítséget,már meg is erősítettél abban,hogy jól csinálom-e vagy sem.Ugyanis nekem azt a tanácsot adták amit te is csinálsz,hogy úgy eddzek,hogy ne csak pl.hasra,hanem eredményesebb,ha minden testrészre edz az ember.
Én is próbálok mindenre edzeni,hétfőtől péntekig járok kb.45-50percet,két hete csinálom,és mindíg valaből többet csinálok naponta váltva,például mindenre mozgok egy kicsit+egyik nap lábra többet,másik nap hasra többet stb.
Te mit csinálsz bemelegítésként? Ok,majd szólók,de te is szólj ám,hogy hogy állsz,hátha így jobban tudjuk segíteni egymást.
Köszi a segítséget.
Oszinten,en elindultam es probalok esszel edzeni.
Innen -onnan kaptam nehany tanacsot,de mikor oda ertem,mentem egyik geptol a masikhoz. Az en programom eddig igy volt: bemelegites,de rendesen,megmozgatom minden porcikamat.Aztan en megszoktam ,labba kezdek,aztan karok,vall,hat,hasizom es vegul bicikli ,ha meg van isom es energiam egy kis taposogep,az nagyon bejon nekem csak azert:))) Aztan hogy jol csinalom vagy sem,nem tudom nagyon,de remelem. Most vagyok a masodik hetben,aztan most allitolag mar nem kell mindent egyszerre csinalni,hanem felosztva,kb ugy hogy derekon alul egyik napi edzes aztan derekon felul. Kb igy csinalom en,1es fel ora-2 naponta. Pussz totesz,sok sikert! Majd szolj,hogy allsz;)
Szia!
Nekem is az a problémám,mint neked,nem tudom miket csináljak a konditeremben,hogy elsősorban fogyjak,ne csak erősödjek.
Persze, szívesen, de ha már edzel, akkor tényleg találkozzunk és megnézem amit összeírtál magadnak, lehet nem is rossz, amit csinálsz :)
Barátnődnek pedig ajánlom a BBGO fitneszt, bár Fótról kicsit messze van (Nagy Lajos Király útja) én az M3-ason pikk-pakk ott szoktam lenni.
Én magam most akarok terhestornát tartani a Flórián téren, de ez csak február vége felé indulna.
(remélem senki nem orrol meg rám a fenti reklám miatt, de nem az én bizniszem...)
Szia cicamica85!
Remélem nem gond, hogy én is tanácsot kérek a topicodban.
Szívesen adnám a saját edzéstervemet tanácsnak, de azt én állítottam össze és nem egy edző.
Hatni hat, de nem tudom, hogy jó-e.
Remélem Nixi segít mindkettőnknek.
Szia Nixi!
Átküldenéd nekem is, ha nem gond. Én már járok másfél hónapja és nem tudom jól csinálom-e.
Bár már fogytam 5kg, 160cm és 62,5kg voltam, tehát biztos nem rossz amit teszek, de szívesen venném a segítségedet. Látom, hogy Dunakeszin laksz és Pomázi vagyok, akár személyesen is szívesen venném.
Barátnőm Fóti, de ő most kisbabát vár, már a 20 hét után van neki is tudnál valamit ajánlani.
Előre is köszi.
Szia személyi edző vagyok, szívesen segítek.
Figyeld a postaládád :)
További ajánlott fórumok:
- Számvitelből tudna segíteni valaki?
- Hogy tudna még oviban maradni a gyermekem? Tud segíteni valaki?
- Válás, lakáshitel gond, tudnál segíteni?
- 4éves unokahugomnak szülinapjára szeretnék sk. foglalkoztató füzetet összeállítani, tudnátok segíteni?
- Légyszi valaki segítene edzéstervet összeállítani nekem?
- Tudna-e valaki szklerózis multiplex betegség elleni diéta összeállításában segíteni?