Szobabiciklivel fogyni (beszélgetős fórum)
Sziasztok!
2012.11.01-en kezdzem updateozni!
Karacsonyra kertem a Jrzuskatol egy szobabicot!
25-e ota minden nap tekerek 2* 32 percet ezalatt megvan a 15-15 km!Bazi jo es hatekony!mennek le a kilok es a centik is rendesen!ket pici 7 honapos iker babaimmal itthon vagyok,szoval olyan mozgast kerestem amihez nem kell eljarnom sehova,es tudom csinalni reggel mig alszanak,meg este ha mar 7-kor lefekszenek!a fogyasom most a bicotol indult be porgosebbre,latvanyos is mar igy nem egesz egy hobap utan is!lognak a gatyeszok!pont a kritikus helyekr megy has ccsipo popo!
A tervem 180nap/-18kg!novembertol aprilis vegeig tart!meglatjuk,azon vagyok,h sikeruljon!
Az update rengetrget segit ebben,de most mar azt is latom,h a mozgas elengedhetetlen!
Elfaradok utana,de vhogy megis frissebb vagyok egesz nsp tole!
Szia!
Mint minden mozgás a szobabicikli is nagyon hatékony segítség egy jól megválasztott diéta mellett.
A lényeg: minimum 30 perces legyen egy edzés,iktass be gyorsabb és lassabb szakaszokat,amikor teljes erődből tekersz egy percig utána pedig kifújod magad egy kicsit persze lassabb tekerés közben.
A bringa az izületeket kíméli viszont nem túl gerincbarát!Vigyázz,hogy ne erőltesd túl!
Jó mozgást és fogyást!
Ha már nagyon unom a bringázást én konbinálni szoktam más eszközökkel vagy tornával.
Engem is érdekel a dolog.
Ha még jobb eredményt szeretnétek, vegyetek aroma masszírozó harisnyát. Nekem már van:)
Hát újévi fogadalmam egyike, hogy leadom a plusz 12kg. Mert nem érzem jól magam a bőrömben! Két kisfiút szültem és simán vissza nyertem az alakomat a szülések után! De egy kis tunyaság, egy kis hormonális baki, plussz vizsgaidőszak alatti nasi! Szóval a 12kg története röviden ennyi! AMi ráébresztett arra hogy, ideje összekapni magam, az a 4 éves kisfiam, aki a maga bájával finoman értésemre adta, hogy azért vagyok a két autója közül én a piros mert az a dagib!Szóval január elejétől biciklizek, 4kg minuszt irhatok a számlámra, de az igaz, hogy az étkezésre odafigyelek! Nem eszem cukrot, kerülöm a szénhidrátot, rozsos zsömlét eszek de abból is max 2 reggel illetve este! Megtanultam a 180g szénhidrát diétát terhesség alatt és most kezdek vissza szokni! Még valami, ami nem mellékes méregtelenítő tabletát szedek, szűztea kapszulát! Nekem ez bevált, csökkenti az étvágyamat!
A párom szerint már látszik, hogy izzasztom magam, de én még nem tapasztaltam a nagy változást! valószinű mert minden honann, zsugorodok egy kicsit!
A hasam bánt a legjobban, mert jó kis úszógumim van! A biciklizést szauna övben csinálom!
NAponta 50 percet tekerek, ez alatt 8-9km teszek meg, van aki sokkal ügyesebb nálam! De én ettől többet nem tudok kipréselni! a sebbeség nem megy feljebb 12-13km/ó magasabbra, biztos biciklije válogatja!
Sziasztok!
Azokat várom, akik szobabicikliznek rendszeresen, és fogynak is tőle!
További ajánlott fórumok:
- Szerintetek fogyaszt a szobabiciklizés?
- Porckopásos térddel ajánlott a szobabiciklizés?
- A szobabiciklizéssel óránként hány kalóriát égetünk el?
- Miért éget több kalóriát a szervezet szobabiciklizés közben, mint gyors gyaloglásnál?
- Mi a véleményetek a szobabiciklizésről és mellé a futásról?
- Taposógép vagy szobabicikli a jobb, diéta mellett, ha fogyni szeretnék, nem izmosodni?