Hogyan fogyhatok le? (tudásbázis kérdés)
40 éve fogyózom.
Mindhiába. Ha csak 5 kiló lemenne. Az lenne ám boldogság.
Ne egyél finomat! Tuti recept. (holnaptól kezdem, majd beszámolok egy hét múlva :)
sokan keresik ezt a választ..
de kitartással és fegyelemmel biztos célt lehet elérni
Mindent lehet enni, csak sokkal kevesebbet, mint amennyi jólesne, + sok mozgás!
Nekem az este 6 utáni nem evés és a vacsival bevitt szénhidrát mellőzése vált be. :)
Persze a több mozgás sem árt.
Mindent lehet enni, csak ne nyeld le:)
Nagy kitartással és akaraterővel szép eredményeket lehet elérni.
Én tavaly egy év alatt kb. 20 kilót fogytam minden fogyókúra nélkül. Nem lelki,vagy egészségügyi eredetű volt, hanem egyszerűen többet kellett rohangálnom, és sokszor "elfelejtettem" enni.Aztán kicsit nyugisabb lett minden, és visszaszedtem 4 kilót. Most augusztus elején elkezdtem szedni a káposztaleves kapszulát.Eleinte semmi eredményét nem láttam, aztán valamelyik honlapon olvastam, hogy a hatás elérése érdekében nem az ajánlott mennyiséget (3x1-2)kell beszedni, hanem napi kb. 20 kapszulát. Na ennyit azért nem mertem, de naponta 8-10 darabot beszedtem. Gondolom ennek következtében 5 hét alatt lement 3 kiló. De az a lényeg, hogy sokkal karcsúbbnak látszom, mint 3 kiló minusz. Ráadásul mindenhonnan ment le, nem úgy, mint egy kemény fogyókúrával, ami mindig onnan farag, ahonnan nem kellene. Ja és mellette csak valamivel ettem kevesebbet a megszokottnál.
Megmondom frankón, megnéztem etty61 összes hozzászólását és csak az elindított tudásbázis kérdéseket találtam! De reakció azokra már nem jött. Nekem picit fura!
kedves etty61
a fényképedet megnézve nem értem a kérdésedet
Nagy akaraterő kell hozzá.
A 90 napos szuper, a párom is csinálta sikerrel, tavaly augusztusban lett vége a kúrájának, és azóta alig szedett vissza valamit, annak ellenére, hogy nem ismeri az evés határait és imádja az édességet.
Én pl: a 90 napos diétát csinálom már másodszor. Szerintem jó, előszörre egy picivel több mint egy hónap alatt leadtam 12 kilót, nem igazán sok tornával. Most 8 kilónál tartok, mert nem igazán sikerült a betartás. De mindenképpen azt tarts be, hogy mindig egy időben egyél lehetőleg, a vacsi legkésőbb 4-5 esetleg6-ig legyen meg, utánna már csak víz. Meg heti mininum 3-szori torna. Másik megoldás: délelőtt csak gyümi (Ugyanugy mint a 90 naposnál) ebéd lehetőleg natur husi sok zöldség, vacsi saláta. sok sikert kívánok
Én úgy fogytam le, hogy csökkentettem a szénhidrátbevitelt, száműztem a zsíros kajákat, és nem voltam lusta összadobni salátákat.
Főként 16 óra után csak sali.
Lehetőleg kevés cukros lötyi, tea , üdítő.
A citromos víz jó, csak tönkreteszi a fogaidat.
Persze mozogni sem ártana.
Legeloszor is mertekelned kell menyit szukseges lefogynod, kigondolod hogy a legjobb neked...a dieta teren...itt is talahatsz segitseget..( sok a dieta leiras) saztan meg a sport...arra is szukseg van, ha nem is profi meretben az elejen de kicsiket...keveset majd lassan novelveaz adagot.
S aztan sok naplot eolvashatsz hisz sokan leirjak kuzdelmeiket itt a Hoxan
Kitartással ,oda figyelésel mit eszek és menyit.
Tornával önmagam dicséretével.
nagyon nagy akaraterővel,türelemmel
További ajánlott fórumok: