Mennyi idő alatt tudok 5kg-ot fogyni?(és mi a leghatásosabb módszer) (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

Az sem mindegy ki mekkor súlyból szeretne fogyni,kinek mennyi súlyfeleslege van.

Ha sok akkor kezdetben gyorsabban mennek a kilók,hisz sok vizet is visszatart a szervezet stb.

Ha alapból nem vagy duci csak mégis úgy gondolod fogyni szeretnél nem kell semmi mást tenni csak egy kicsit egészségesebbé tenni az életed.Sok zöldség,gyümölcs,fehér husi lehetőleg este 6 után már megterhelőt nem enni és a sport is fontos.

én is hasonló cipőben szoktam járni. :)

nektek mennyit kéne fogyni?

hát ha jó a mérlegem és nem csal akkor 72kg

csak az a baj,hogy én nehezen veszem észre magamon,hogy ha fogyok

na én most csináltam egy új naplót amibe csak norbis dolgok vannak,amúgy a kaja táblázat nem olyan vészes.

Az igaz hogy az rossz hogy kenyeret csak délig ehetek például.

De ha ezt betartom ami nehéz lesz hátha sikerül.

rengeteg kaja van 1-es kóddal ellátva...azt mind eheted.

a 2-es kódúakat 15 óráig, a 3as kódúakat meg délig

zöldséget

jaa és málnát és meggyet szabad (Norbi szerint) :)

és akkor este mit eszel?

mert addig oké hogy 6után már semmit se.

2 napon át nem eszek csak 1-2 szelet kenyeret.

Összeszűkül a gyomrom és megállom, hogy ne egyek újra az étkezések után. Este csak gyümölcsöt eszek. Édességet egyáltalán nem.

Figyelek a folyadékra is, sörök helyett inkább rövidet iszok, hogy ne táguljon a gyomrom.