Paleolit táplálkozás (beszélgetős fórum)

Egy evőkanál méz?!

Honnan másoltad ezt? Horror! Narancslé?!

Zsanna, olyasmit írsz ami bár lehet, neked igaz, de messze van a paleotól.

Ez a kimásolt "paleo étrend ajánlás" SEM paleo.

Arra kérem a nagyérdeműt, olyan ember minősítse a paleot, aki paleozik.

Korábban vertem itt az asztalt: kicsit paleo nincs. Teljes kiörlésű minimum kenyérrel ne haragudj, Zsanna, te nem paleozol.

Szia! A vercukrom az meg a terheles el is okes volt, az inzulinom volt gaz.. Nem szoktam magam merni, meg sossm voltam ajulas/szedules kozeleben.ha sok vizet es min ket kvt iszok du2-ignem is lennek ehes :)))

Koszi szepen, szavadon foglak majd :)

Szia Teal!

Nagyon jókat eszel:) És tényleg meg is van az eredménye. A cukrodat szoktad mérni? Én is hasonlóan étkezem, csak nekem muszáj napi egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret megennem, mert nem bírom ch nélkül sokáig. Ha bármilyen elakadásod vagy kérdésed van a ch diétával kapcsolatban szívesen segítek, ha tudok :)

Szia Zsanna!

Nagyon koszonom a tanacsot! :)

Az en etrendem igy nez ki egy atlagos napon:

Reggeli: 3-4 tojasbol rantotta, mindig varialom hogy milyen zoldseget teszek hozza, de van higy par karika hazi szalamit ele piritok

Tizorai: alma kivi sarga repa egy kis dobozban osszevagva (mindent a kenyelemert) :)

Ebed: gastroyal paleo angyalai foznek ram (boduletesen finom)

Uzsonna: karalabe egyszeruen imadom egy kis kolbasszal

Vacsi hus/hal/ sali

Szoval valamennyire odafigyelek hogy egy nap tobbszor egyek.

Miota ezt kovetem, azota kipihenten kelek, megjott a kedvem a sporthoz, egyre jobban eltudom engedni a regi etrendem utani sovargasomat...

Remelni tudom csak hogy tovabbra is marad a jo kozerzetem es igy a lelkesedesem is! :)

Nekem mindkét terhességem alatt 150 ch volt előírva. Mindent kimértem, kitapasztaltam és azóta tudom, hogy ez elég kevés ch. Ahhoz, hogy tudjunk gondolkodni, élni, 100-120 chra minimum szükség van. De ennyit simán össze lehet szedni egy nap gyümölcsökből és zöldségekből.

Például találtam egy oldalon paleo étrend ajánlást. Melléírom neked a ch-kat:

Reggeli: egy bögre narancslé (3 dl-30 ch), egy banán (1 db közepes banán 26 ch), két alma ( 1 db közepes alma 20 ch, két db alma összesen 40! ch).

Tízórai: egy bögre mézes sárgarépa-alma saláta (méz 1 db evőkanálban 20 ch!!!) sárgarépa 10 ch, alma 20 ch).

Ebéd: 10 dkg csirkemell (0 ch), fél bögre párolt brokkoli, két paradicsom (elenyésző, max. 10 ch összesen)

Uzsonna: egy fürt szőlő (kb. 30 ch).

Vacsora: 15 dkg grillezett hal (0 ch), egy bögre párolt spenót, egy alma (20 ch).

Ez így összesen: 206 ch

És akkor még nem beszéltünk a szénhidrátok GIjéről, a felszívódásról, hatásairól. Pl. Irsnek gyümölcslevet tilos, mert nagy ívben viszi fel a cukrot, a banán és szőlő akkora tiltólista, hogy ezeket sem.

Reggelire benyomni egy IRsnek 90 cht az nagyon durva. Max. 20-30, de sokan még ezt sem bírják. Jó szánhidrátokból is nagyon könnyen összejön a 160 ch és akkor nem lesz a cukorszint az egekben, mint pl. ettől a paleos mintanaptól. Csak azért írom, hogy ha tapasztalatlan vagy, inkább beszélj egy dietetikussal, mert nagyon sok kis buktató van a diétában. Sok sikert neked és gratulálok a leadott kilókhoz!! :)

tapogasd ki, hogy vajon az endos doki híve-e enneka fajta étkezésnek vagy sem. Mert azonnal eláshatod magad nála. Kezdetekben még az ember nagyon elszánt, és a sikerei láttán meg akarja győzni az egész világot. Nem kell, mert nemlehet. Egy dokit pláne nem tudsz meggyőzni. Te akinek nincs is dr a neve előtt.

Amúgy meg cél az inzulin alacsonyan tartása. Rengeteg negatív folyamatot stimulál az inzulin a szervezetben. Ha lefogysz sok minden helyreáll.

Ja és olvass sokat, meggyőz, és nem hagy eltántorítani

En is erzem hogy ez a jo ut!!

Hat nem tudtam, de logikus.

3 het mulva esedekes az endokrinologusi vizsgalatom, ahol remelem nem lesz problema hogy en igy eszem.

Én hat éve vagyok az úton :D Én sem szeretnék letérni :D

Azért a józan paraszti ész általában hasznosabb mint a dokik :D

Egyenletes görbe...jah....folyamatosan magasan, és a szervezeted ahelyett, hogy pihenne dolgozik, és súlyosbodik az IR. Majd jöhet a gyógyszer. Amellett meg már muszáj ch-t enni, mert baj lesz. Majd mivel még jobban kifáradt minden, jöhet az inzulin. És a diagnózis: sajnos mindig ez a vége, ezt nem lehet elkerülni.

Hát dehogynem!!!!! :D nem kell ch-t enni :D slussz :D

Azt tudtad, hogy a régi orvosi tankönyvekben egész egyszerűen ez volt a gyógymód? :D NEM kell ch-t enni.

Szia Vessla!

Hat ez az! :) azt mondjak hogy a 160 gr ch dietaval egyenletesse tesszuk az inzulin gorbet... Mert hogy 6-szor eszel ch-t, gyorsa/lassu kombinalassal..

En meg valahogy ugy gondolom hogy minek tomjem ezt a szervezetembe! Es feltem a paleotol, de igy 3 het utan azt mondom higy nem szeretnek leterni az utrol.. :)

Szia!

Itt mi nyilván azt mondanánk neked, hogy a 160 gr ch baromi sok. És minek??

Nekem nem volt ilyen gondom, de nyilván azt javasolnám, hogy maradj a paleo vonalon, és ne erőltesd a ch-t. Nem is értem egyébként, hogy hogyan találhatják azt egy IR-es betegnél, hogy nem bírja a ch-t tolerálni, ezért etessünk vele még többet. Nonszensz.

Sok sikert! :)

Koszonom! :)

Termeszetesen nem szamit mas velemenye!

Viszont a tapasztalatok jol jonnek, az en eddigi 3 hetes tapasztalataimhoz! ;)

Ha vagytok itt pco&ir betegek lecci irjatok hogy hogysn gyogyultok :)

Amúgy gratulálok az eredményekhez!

Üdv a fedélzeten! :)

Sziasztok!

En eleg friss paleos vagyok, ugy hogy elore bocs, ha vslami napnal is vilagosabb kerdest teszek fel :)

Van koztetek olyan holgyemeny, akinek ciklusproblamain, IR-en segitett az eletmod?

Asszisztalt reprod. utra leptunk, ahol a 160 gr ch dietat eroltetik.

Kicsit elbizonytalanodtam emiatt, viszont a paleo etrend mellett jol erzem magam es 4-5 kg mar lecsuszott rolam heti 3x1 ora sport mellett. Barmilyen velemeny erdekel, pro es kontra is!

Szep napot!

khm...

ıgen, ez valoban az...

Ez érdekes

[link]

Én is magamnak vettem meg a SzG könyvét. Meg a búza nélkül címűt is. Viszont kaptam egyet sógornőmtől Bélügyek címmel. Még soha nem láttam. Ez a szerencse, mert már biztos megvettem volna...

Ez a könyv tök jó, bár nem paleo, de biológiai oldalról alaposan kiveészi a bélrendszert elejétől a végéig igen vicces formában. Szóval ajánlom...

Hát....remélem nem csak kétféle ember van :D mert ha igen, akkor az elsőt nem értem (mit hezitál??? vagy meggyőzte, vagy nem. Felnőtt ember tudjon már dönteni! )....de a második típust még kevésbé :D Mert ha én hallottam már, hogy de jó is repülni...majd leugrok egy szikláról...akkor cseszhetek közben utána nézni, hogy tudok vagy nem tudok repülni. Akkor is ha sarkos a példa :D

A harmadik réteget meg ha kihoznak a sodrómból...még csúnyán el is küldöm a .....oda :D