Paleolit táplálkozás (beszélgetős fórum)
52 kilo vagyok, 169 cm, miota az eszemet tudom. Terhesseg alatt is csak 60 ra mentem fel.
Napi egy gyumit eszem egy bancsi vagy egy alma vagy egy tal meggy/ eler mikor mi van...
Estenkent szoktam kesut enni mazsolaval vagy aszalt afonyaval. De abbol egy 10-15 dekat tuti... Errol most persze lealltam:))
Feladtad a leckét a dokiknak!
Súlyod megnyi? Sokat fogytál?
A magok nem játszanak a ch-nál.
Mennyi gyümi? Mennyi aszalvány?
Sziasztok, tudnatok nekem tanacsot adni...
Kb 6 eve paleozom. A glutent tejtermekeket szinte mindig kerulom gyakorlatilag 99 szazalekban tartom magam. Neha vannak kivetelekde kb ehavint egy egy nap, vendeseg...stb
Gyakorlatilag hust eszem hussal, jo zsirosakat:), rengeteg salit, zoldseget...
Szenhidratot minimalisat. De neha ha ugy alakul es nincs mas valasztas akkor minimal rizs vagy krumpli befigyel. Gyumiket eszegetek, egyaltalan nem sokat, nasi pedig magvak es aszaltgyumik( igen tudom h ez aranylag sok cukor)
No mar most eleg sok. Vetelesen vagyok tul, es most kezdtunk melyebreasni a dolgokban. Kiderult h pm alulmukodesem van, erre kaptam gyogyszert.
A cukorterhelesem eredmenyere azt mondtak kicsit fokozottabb az inzulinvalasz...
Persze az a kerdesem h azert lett furi eredmenyemmert paleo vagyok es Szendi G szerint aki paleo az fals eredmenyt mutathat egy cukorterhelees soran... Vagy azert furi mert hiaba paleozok, esetleg az aszalvanyok, magvak, neha rizs neha krumpli miatt tenyleg nem jol etkezem???
Persze voltam dietetikusnal. Szerinte ehezem, nem mukodik az agyam rendesen:) ugyh szerinte zabaljak szenhidratot 180 gr. En ennyit meg az aszalvanyokkal egyutt sem eszem!!!
Az viszont teny h miota van egy gyerkocom, rendszerteleunl eszem, sokszor nem is vagyok ehes, nem ugy jon ki a lepes... Nem eszem5x csak 3x. Van h a 7 oras reggeli utan 3 kor eszem ujra... Szerintetek ez lehet gond?
Nem tudtok esetleg temaban jartas dietetikust aki azert vagja a paleot es nem azzal kezdi h ha nem eszem tejet es kenyeret h hat az az emberiseg alapelelmiszere...:D
Koszonom a valaszokat meg h vegigolvastatok a kisit hosszura sikeresett dumam:)
Szia! Uh, szegenykem!!! Ettol en is ugy tartok hogy pl elmegyunk egy jo etterembe, a ferj rendel maganak rn meg valasztok a paleo menubol mondjuk..Es akkor kiderul vhogy nem is paleo modon keszitettek el..
Meghallgattam Mezei E egyik elosdasat a youtubeon aki azt monfts hogy a maglisztet sem szabad tulzasba vinni..en amugy is csak hetvegen fozok:)
Hú, jól megkavarták! Köszönöm, hogy leírtad! Én nem csak paleozom, hanem a keményítőket is kerülnöm kell. Ezért vagyok ilyen részleteket kérdezgető.
Más! Tegnap "megmérgeztem" magam. Volt egy vásárban paleo édességes. Itthon meg sikító hasmenés. Lehet, hogy xilit volt csak benne. De nem kérdeztem ki. Úgy megörültem, mikor megláttam!
Ez az 'eletben maradashoz, gondolkozashoz minimum 100-120 gr cg-ra van szuksegunk' egy akkora hulyeseg. Emberek szazezrei ha nem millioi Ennel sokkal kevesebbet fogyasztanak es nem agyhalottak.
Az, hogy neked mi az idealis, az mas kerdes, de ne irj mar ilyen netrol szedett butasagokat csak mert neked ez a ch mennyiseg kenyelmes vagy mert nem vagy megfelelo informaciok birtokaban. En TAPASZTALATBOL irom, hetekig siman elvagyok 20-30 gramm szenhidraton, ha mar 50 gr-ot eszek az luxus. Es dolgozom, ellatok 2 kisgyereket, haztartast minden gond nelkul.
Végre a tudomany is kezdi elismerni, h meg a gyumolcsoket is limitalva ajanlott enni, hiszen legtobb tele van cukorral.
Szafi Fitt paleo sutemenyliszt
Kokuszliszt, tapioka liszt, eritrit, szodabikarbona, citromsav, konjak liszt, szteviol glikozidok
Szia Derya!
Egyik kerdesedre sem tudok meg valaszolni.. :) a petefeszkem nincsenek kimerulve elviekben.
Nem tudom hogy miert nem menstrualok.
A doki is mondta hogy kulon orul h nem szedek semmi metformin jellegu cuccot!
Jelenleg norculutot szedek hogy legyen ciklus, aztan megyek vervetelre, mondenkepp megirom hogy miujs.
Nagyon az elejen vagyunk az asszisztalt rrprodukcios folyamatnak, az elso konzultacion vagyunk tul.
en nem vagyok orvos, szoval mındenkeppen krıtıkaval olvasd amıt ırok, de....
jo lenne tudnı a laborertekeıdet, pm, ınzulın, vercukor, d-vıtamınszınt, ılyesmık...
az jo, ha nem kaptal metformınt, mert az bekavarhatna az etrendedbe.
pm-eddel mı ujsag van?
jol mukodık?
neztetek AMH-t?
mı enneka z oka, hogy nıncsen cıklusod?
nıncs kımerulve a petefeszked, ıgaz?
nem akarlak hamıs remenyekkel kecsegtetnı, de ha atallsz a paleora, konnyen lehet, hogy rendezodık a cıklusod....
hol tartasz a reprodukcıot ılletoen? :-)
Köszi!
A facebookon keress rá "Cukormentesre". Hasonlóan indult az élete, ma már babázik. Paleoval! :)
szia, szedsz gyogyszert?
hany eves vagy?
ha nem tul ındıszkret a kedesm (de az :-) tudom en ıs... :-)) akkor mıert leptetek az asszısztalt reprodukcıo utjara?
Szaffis suti lisztbol meg tojasbol muffint sutok, azaz sutnek ha lenne eleg muffin papir :)
Ugyhogy sutopapirra pottyantottam belole es izgulok, hogy igy is jo legyen ilyen fura formaban :)
amúgy meg én nem is szeretem a mellehusit... inkább néhány csibeláb ha választanom kellene...
Gyerekeimnek csak az a hús a csibéből... Ma épp azt főzök nekik, de én inkább megbontok egy üveg gombapörköltet magamnak...
Még mosogatás közben is ezen agyalok... mi is összeeszünk mindenfélét, de glutént toljak az agyamba?!
Még ez a múltkori friss sajtos sztori egy neves paleo bloggertől... jól van, egye, de ne írogassa ki, ha ezt a vonalat képviseli, vagy ha netán ennek a hátán akar megélni.
Nagyon nagy a felelősség. Aztán jönnek a csalódott emberek pityogva. Én is mellé eszem. De tudom, mi jön utána, és nem mondom azt igazolás képpen NYILVÁNOSAN, hogy a paleohoz kell a csoki vagy a méz, vagy a rizs.
De a glutén?! A tejcukor?! A gyári szutykok napi szinten? Ehhhhhh...
ez nem paleo menü ... hol vannak a zsírok. Mellehusit a zsírszegény diétások javasolják. tarját, oldalast, szalonnát kell enni inkább, csirkéből is inkább combot, de még jobb a farhát...
Gyümölcslevet reggelire nem iszunk.meglódítja a cukrot,és egész nap nassolni kell utána.
"Ahhoz, hogy tudjunk gondolkodni, élni, 100-120 chra minimum szükség van."
:))) heheheee :D vannak akkor itt páran akik már évek óta se nem gondolkodnak, se nem élnek :D :D
További ajánlott fórumok:
- Akik valamilyen okból abbahagyták a Paleolit táplálkozást, azok véleményét, tapasztalatát várom
- Paleolit táplálkozás vagy vegetarianizmus?
- Megállja helyét neuro-diétaként a paleolit táplálkozás?
- Paleolit táplálkozás 2012.január 1-től
- Fitátok és fitinsav a paleolit táplálkozásban...
- Próbálta már közületek valaki a Paleolit táplálkozást?