Paleolit táplálkozás (beszélgetős fórum)
sziasztok. rantott husikhoz, zoldsegekhez milyen panirt, lisztkevereket hasznaltok leggyakrabban, ami bevalt? lenmag, mandula?
Köszi! Ez a saláta öntet recept jól hangzik!
Sok ötlet van a naplóban!
Van egy naplóm: Segítség kezdő paleosoknak. Talán nyújt valami újat, rövid összefoglaló leírás, gyakorlatias.
Én magam sütöm a töpit, mert nem bírom a tejet. De ha fogyás miatt paleoznék, megvenném a piacit. Nagyanyám is tejjel készítette. Minimálisat tottyantanak bele a legvégén, majd leszűrik.
Ha nem vagy éhes, minek enni? Kezdenek jóságokkal feltöltődni a tartalékaid.
Nekem megvan a brokkolis könyv, és most a haladó könyvet megvettem. De látom, hogy létezik az a csibés is, Paleolit táplálkozás kezdőknek. Ezt érdemes megvenni, ha a másik kettő már megvan? Ti olvastátok?
Köszi nagyon régi a tanácsokat, keresek akkor táblázatot.
Most az jutott eszembe, hogy jó dolog a tepertő, de. Én sajnos úgy tudom, hogy sokszor tejjel öntik le, és attól lesz szép pirosas a színe. Ezért is van rajta az összetevőkön, hogy tejfehérje, csodálkoztam anno, mit keres tejfehérje a sertés tepertőn. Hát ezért... Namost mi a piacon szoktunk tepertőt venni, mert nagyon finom és sokszor fokhagymás ízesítéssel lehet kapni. De honnan tudjam, hogy nem locsolják-e le azt is tejjel??? Fenébe!
Na szóval ma ismét kávéval indítottam. Aztán dél körül ettem pár szem tepertőt, kis paprikával. Majd később, délután megint pár szemet, kb egy marékkal. Most este fele főztem megint húslevest. Közben csirkecombot is sütöttem, párolt vöröskáposztát készítettem hozzá köretnek. De mikor megettem egy tányér húslevest, annyira tele lettem tőle, hogy rá sem bírok nézni a sülthúsra. Ez nem túl kevés kaja? De komolyan nem vagyok éhes.... és én is megiszom a 2,5-3 litert egy nap.
Sok vizet és teát iszom izesités nélkül legalábbis 2 l megvan mindig. Imádom a zöldséget is. Csirkemell mellé sütöttek császár szalonnát is. Lassan megyek és veszek valami jóféle szalonnát korábban mindig volt csak most nem figyeltem.annak örülök hogy nem gond a nasi ma szeletelt nyers céklát fogok rágcsálni .
A csirkemell fél kiló szalonnával, az már kaja lenne. Étkezz zsírosabban. Többre mész. Kalóriát nem nézünk, ha visszafogod a zsírt, a tested raktározni fog.
Igen... Nem.
Zőccccség nyersen! :)
Éhezni tilos, zsírt ugye nem vonod meg? Elég vizet iszol?
Keress egy ch táblázatot a neten. Soha ne a kalóriát nézd, csak a ch-t.
A sütőtök paleo, de fogyásra csak mértékkel.
Lányok (vagy vannak fiúk is?)! A kölesgolyó.... mi a helyzet vele, szabad/nem szabad? Ha már a nasinál tartunk.
Jajj ez nagyon ismerős!!! Bár még midig jobb, hogy ezt etted.... én is ilyen vagyok! Inkább szeretném azt írni, hogy voltam.. de még korai lenne. Ez valahogy belém van rögződve, hogy este=film/kikapcsolódás=nassssssssssolááááás! Valamit rááááágni! Én azt találtam ki (hátha segít Neked is), hogy felvágtam zöldséget. Nem tudom, Te melyiket szereted jobban, de nálam a karalábé sokat segít, mert az elég lédús és -szerintem-finom. Mellé még répa karika, esetleg kápia paprika-ez is édes és lédús, vagy a cékla még hasonlóan lédús. Vagy a retek. Jó, mert rágcsálni kell és sokáig eltart, míg elrágod! Valamikor még káposzta csíkokat is teszek bele. Én kb egy tányérnyit is elrágok, és mire megeszem, tök tele is vagyok. Állítólag abból nem lehet annyit enni, hogy hízlaljon... De azért várd meg a többiek véleményét, én nem számítok haladónak!
Tegnap este rájöttem hogy kényszerevő vagyok..... Este sokáig fel voltam, filmeztem..... vacsira megettem a salátát és a csirke mellett.. majd szotyiztam...majd alma csipsz.. majd megint alma csipsz.. és ameddig filmeztem csak ettem ilyen szemeteket.....hajnal 3-ig, most reggel szembesültem vele mi mindent össze ettem. Eddig nem figyeltem. Így elővettem egy füzetet és elkezdtem írni mikor mit eszem és mennyit.. illetve iszom. És nem éhségből eszem szerintem hanem csak valamit rágcsálnom kell..és ez rémes.... na így tényleg soha nem fogok lefogyni hiába kellene....szerintetek?
Ja igen, a sütőtök mennyire hízlaló? Nasinak számít?
Cukor szempontból nincs jelentősége, nem játszik. :)
Semmi szakácskönyvem nincs... rém puritán mód étkezem.
Ti ezeket a Mezei Elmirás szakácskönyveket megvettétek? És melyiket érdemesebb? Mert látom, több is van...
Ja, akkor jó, mert én úgy értelmeztem, hogy a "nem játszik" azt jelenti, hogy nem szabad.... ennyit a félreértésekről! :D
Semmi ilyesmit ne írtam a paradicsomról, csak hogy cukor szempontból nem játszik szerepet. (autoimunok nem fogyaszthatják)
Nekem derékfájásra van egy nagyon jó! Amikor lüktetve fájt. Azt csináltam, hogy hanyatt feküdtem az ágyon, és felhúztam a bal térdemet, majd a jobb oldalra kezdtem dönteni, minél jobban és feljebb hajlítgattam, de úgy, hogy közben a derekam-hátam hanyatt maradt. Majd másik oldalra is. Lehet, hogy így nem érthető, próbálok videot mutatni.
Jaj ne, akkor a parit nem szabad? Van nektek valami ilyen táblázat, amit elérhetek én is, miben mennyi van, kerülendő stb? Mert én ezekkel bajban vagyok!
Egyébként! Ugye írtam, hogy fogyok, de nagyon lassan. Namost 9 nap alatt most 1 kiló 30 deka lement! Ez tutira a minimális gyümölcs evésnek köszönhető! Juhéj! Egyébként megvettem a Paleolit ismeretek haladóknak- c. könyvet!
Annak idején én első alkalommal amiatt vágtam ebbe bele, mert sarkantyú miatt kb már sántítottam! Az ortopédus közölte velem, hogy ez SOHA nem múlik el, ha bárki csontkovácsot, vagy bármi hülyeséget ajánl, netán azt állítja, meg tudok gyógyulni, NE HIGYJEM EL! Később ezek a kinövések testszerte is megjelennek majd. Ha nagyon fáj, majd felír gyógyszert.
Ez kb fél év alatt elmúlt, illetve -az orvos szerint- nem múlhatott el, mindenesetre azóta sem fáj a sarkam. Mondjuk igaz, hogy azóta abbahagytam a paleot sajnos, mégsem jött elő újra a fájdalom. De a hát és derékfájás igen! Szóval remélhetőleg, nálad is elmúlik előbb-utóbb... vagy legalábbis enyhül.
Derékra próbáld meg az éjjelre sállal becsavarást, illetve este-reggel ágy szélén ülve teljesen lehajol, szép lassan ellazul, lélegzik, érezd, hogy nyúlik, lelazul. Pár perc nyugiban, csak a légzés és a lazulásra figyelj.
:) Jó lesz.
Ez nagyon jó!
A zsírt azért ne vond meg!
A paradicsomot cukor szempontból nem játszik. Zöldség.
Én is gondoltam rá hogy a gyümölcstől.Ma natúr salátát értem grillezett csirkemellel de a végén már nem bírtam a salátát megenni.Azt is vacsiztam.
Remélem azt én is elérem...várom a pozitív változásokat. Állandóan fáj a derekam néha még a járás is nehézkes
Érdekes dologra jöttem rá. Nekem hetek óta nem fáj a hátam... na jó, néha érzem, a nap végén. De ez tuti a paleonak köszönhető, mert amúgy minden más ugyanolyan az életemben, a kaján kívül. És sokszor könyörögtem a férjemnek, h masszírozza meg este, annyira lüktetve fájt a derekam, és a hátam. Most meg nem!
További ajánlott fórumok: