Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
FőoldalDiéta & FitnessBabák & MamákSzex & PszichéSzépség & EgészségHobbi & OtthonEgyéb témák
CikkekNaplókFórumokTudásbázisSzavazásokKépgalériaApróhirdetések
KépeslapokReceptekKlubokJátékokFórum játékokBannereinkFacebook
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Fórum - Paleolit táplálkozás

Kategória: Összes fórumtéma » Szépség & egészség » Egészség


A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!


84647. virkina2017-01-21 09:21
Köszönöm
(válasz nagyon régi 84646. hozzászólására)

84646. nagyon régi2017-01-20 21:53
Derékra próbáld meg az éjjelre sállal becsavarást, illetve este-reggel ágy szélén ülve teljesen lehajol, szép lassan ellazul, lélegzik, érezd, hogy nyúlik, lelazul. Pár perc nyugiban, csak a légzés és a lazulásra figyelj.

:) Jó lesz.
(válasz virkina 84644. hozzászólására)


84645. nagyon régi2017-01-20 21:48
Ez nagyon jó!

A zsírt azért ne vond meg!

A paradicsomot cukor szempontból nem játszik. Zöldség.
(válasz Pepperoni 84641. hozzászólására)

84644. virkina2017-01-20 19:12
Én is gondoltam rá hogy a gyümölcstől.Ma natúr salátát értem grillezett csirkemellel de a végén már nem bírtam a salátát megenni.Azt is vacsiztam.
(válasz nagyon régi 84634. hozzászólására)

84643. virkina2017-01-20 19:08
Remélem azt én is elérem...várom a pozitív változásokat. Állandóan fáj a derekam néha még a járás is nehézkes
(válasz Pepperoni 84642. hozzászólására)

84642. Pepperoni2017-01-20 17:08
Érdekes dologra jöttem rá. Nekem hetek óta nem fáj a hátam... na jó, néha érzem, a nap végén. De ez tuti a paleonak köszönhető, mert amúgy minden más ugyanolyan az életemben, a kaján kívül. És sokszor könyörögtem a férjemnek, h masszírozza meg este, annyira lüktetve fájt a derekam, és a hátam. Most meg nem!

84641. Pepperoni2017-01-20 16:39
Akkor jó, nekem semmi bajom tőle. Tényleg tapasztalom, hogy ha nem eszem gyümölcsöt, nem vagyok éhes! Ma reggel ittam egy kávét, délelőtt megettem két darab karfiol-fasírtot. Még egy kávét délben, délután megittam egy liter paradicsomlevet (tényleg, most az gyümölcsnek számít?). Majd nemrég megettem egy tányér húslevest itthon. Este már csak nyers zöldséget fogok rágcsálni a film alatt. De nem vagyok éhes egész nap!!!! :ooooo
(válasz nagyon régi 84640. hozzászólására)

84640. nagyon régi2017-01-20 02:40
Ha bírod... sokan nehezen emésztik.
(válasz Pepperoni 84639. hozzászólására)

84639. Pepperoni2017-01-19 22:34
Az nem baj, ha nyersen eszem a gombát?

84638. Vessla2017-01-19 16:09
ja, persze. Nekem az együtt jár :D csak elfelejtettem leírni. Simán előttem lebegett a szalonnás rántotta képe :D

Dettó. Azonos a reggelink :D
(válasz nagyon régi 84637. hozzászólására)

84637. nagyon régi2017-01-19 14:58
Meg zsíí-ír! :D

Bár szerintem elég egy nagy begre víz aztán kávé
(válasz Vessla 84635. hozzászólására)

84636. Vessla2017-01-19 08:28
Súlytartáshoz jó lenne. De fogyni nem fogja engedni a sok mag, meg gyümölcs.
(válasz Pepperoni 84632. hozzászólására)

84635. Vessla2017-01-19 08:27
Egyetértek. Ha már kell reggeli (szerintem nem kell :D ) akkor az legyen fehérje.
(válasz nagyon régi 84634. hozzászólására)

84634. nagyon régi2017-01-18 20:12
A reggeli gyümölcsmix okozhat éhséget..
(válasz virkina 84631. hozzászólására)


84633. Pepperoni2017-01-18 19:45
Megnéznétek ezt a pár linket? Ezek közül melyik jó és melyik kevés?
[link]
[link]
[link]
[link]
[link]
Köszi!

84632. Pepperoni2017-01-18 19:33
Végülis, ez mind nem hízlaló, szerintem.
(válasz virkina 84631. hozzászólására)

84631. virkina2017-01-18 18:45
szia!
nekem az éhség az nagyon változatos rapszodikus.
ma reggel 4 féle gyümölcsöt mixeltem le, megittam,majd ittam kávét mégis éhes voltam, így 10 körül ettem 2 tojásból rántottát, nyers salátával. 12 után húslevest zöldséggel, de ebből több tányérral. Most valahogy nagyon vágytam a levesre. mellette persze megittam 1 l üres gyógyteát.Most amikor moziztam akkor pedig tökmagot rágcsáltam, illetve találtam aszalt almát itthon. Amikor rám tör össze vissza eszem. így is igyekszem betartani amit lehet.Mivel nem vagyok hozzászokva a tétlenséghez, de mivel hétfőn műtöttek még nem nagyon csinálhatok semmit, pedig jó lenne már kicsit mozogni.
(válasz nagyon régi 84628. hozzászólására)

84630. Vessla2017-01-18 08:07
Nem. De jól jött a mellékhatás is :D
(válasz Pepperoni 84627. hozzászólására)

84629. nagyon régi2017-01-18 07:41
Én nem tudok a chia maghoz hozzászólni, nem eszem ilyesmit.
Törekszem a természetesre, így nálam bent maradt a méz, napi 1 mokkáskanál.
Vitaminok: egyéni. Én csak D+K2-t szedek és C-t.
A ketogén paleosan nagyon jó, ciklikusan csináltam telenként fél évekre. Azért a paleo változatosabb. :)
(válasz Pepperoni 84620. hozzászólására)

84628. nagyon régi2017-01-18 07:33
Ez nagyon kevés. Ne csökkentsd. Nem vagy éhes?
(válasz virkina 84621. hozzászólására)

84627. Pepperoni2017-01-17 19:46
3 hónapig? Húúú... de gondolom, nem a fogyás miatt kezdted el!
(válasz Vessla 84623. hozzászólására)

84626. virkina2017-01-17 18:17
Köszi. Nem mértem meg magam de holnap reggel lemérem.cm is.
(válasz Pepperoni 84622. hozzászólására)

84625. virkina2017-01-17 18:15
Nagyon köszönöm. Türelmesek leszek.
(válasz Vessla 84623. hozzászólására)

84624. Pepperoni2017-01-17 17:17
Sziasztok! Vitaminokkal kapcs. lenne kérdésem. Szedem az omega 3-at, magnéziumot. Szedek sima D vitamint, de olvasom, hogy a D3-at kell és K2-vel. Jól tudom? Mit ajálnotok? Mi az, ami még nagyon fontos? Olvastam azt is itt egy régebbi hsz-ben, hogy van az a tünet, amikor valakinek a bőre olyan pöttyös lesz és az A vitamin hiányt jelent. Most akkor A vitamint is szedjek? Mert nekem olyan van, méghozzá az egész combomon. Segítség!

84623. Vessla2017-01-17 16:50
Ez nem sok. Kicsit több türelmet!
Először átalakul a tested, az anyagcseréd. Be fog indulni, nyugi :D Nekem három hónapig egy deka se ment le :D Viszont szemmel láthatóan alakultam át :D
(válasz virkina 84621. hozzászólására)

84622. Pepperoni2017-01-17 16:42
Én nem hiszem, hogy ez sok lenne, pláne, hogy nemrég kezdted, de majd a többiek megmondják.Én mérem itt-ott is magam cm-el. Ez azért is jó, mert ha pl a mérleg nem mutat sokat, a cm viszont igen... és onnan is látod, h fogytál.


84621. virkina2017-01-17 12:36
Szia!
Most hogy olvasom azt látom lehet sokat eszem.reggel kávét iszom édesitővel. Ma pl 1 főtt tojást ettem 1 pár virslivel salátaágyon. Délelőtt 1/2 l natúr gyogyteát én nem teszek semmit bele. Most ebédeltem húslevesben főtt répát vagy 5 db fött zellerrel illetve főtt húst. Általában reggel salátát eszem nyersen hal konzervek citrommal. Ebéd is husi salátával vagy levest.a vacsora meg ezek kombinációja. Nasizni tökmagot szoktam..álmát ..gyümölcsöket. december 30- án kezdtem akkor 106 kg voltam ma reggel 104 kg. Igaz tegnap volt egy mióma műtétem és a kórházi enni való miatt éhen voltam na azt nem értem meg. Én lassúnak érzem a fogyásom.pajzsmirigy alulműkődésem vizsgálják..még nem kezelik...ezért is vágtam bele. De most hogy visszaolvastam azt érzem kicsit összevisszaság van a fejemben...és néha sokat eszem.

84620. Pepperoni2017-01-16 22:39
Szia, köszi a tanácsokat! Akkor ezek szerint mégis rám ragadt valami a múltból, ha nagyjából szerintetek is normálisakat eszem... :D csak ugye a lassú fogyás miatt akadtam ki... Megmondom őszintén, hogy pár napig elkezdtem kacsintgatni a paleo-ketogén étrend felé. Hátha jobban beindul, aztán utána vissza álltam volna a sima paleora. De aztán valaki megijesztett. Meg én nem tudom így kiszámolgatni az arányokat, így inkább maradok a sima paleonál.
Ha már szóba jött az édesítés, mit gondoltok, melyik ezek közül a leg"jobb"?
Stevia (de annak a mellékízét kb csak a teában viselem el)
Xillit
Eritrit
Méz
Szacharin (és egyéb kevésbé káros) édesítőszer
...
Esetleg van jobb?
Illetve a chia mag mennyire paleo? Láttam chia pudingos receptet... vegyek-ne vegyek?
Nagyon köszi a sok segítséget!
(válasz nagyon régi 84619. hozzászólására)

84619. nagyon régi2017-01-16 21:50
Reggeli: szerintem akkor egyél, ha éhes vagy, ez a "reggeli" dolog szerintem is elhanyagolható.
A sok nyers zöldséget azért írtam, mert minden szempontból hasznos, alacsony ch, nasi helyettesítő, szinten bármennyit lehet enni, annyit úgysem tudsz, hogy az súlyt gyarapítson. Az édesítők... hát, vannak elgondolások, mi szerint beindít ugyanolyan reakciókat a testben, mint a cukor. De értem én... :) Ha szereted az édes ízeket, mindent ne vonj meg magadtól.
A víz: azért jobb, mint a teák, szörpök, mert nem fogod édesítőzni, illetve mert méregtelenít.

Amúgy szerintem szép minta étrended van. A gyorsabb siker azért lenne fontos, hogy ne add fel félúton.
(válasz Pepperoni 84618. hozzászólására)

84618. Pepperoni2017-01-16 18:41
Sziasztok! Lehet, hogy jó ütem, csak azt nem értem, régebben miért ment le sokkal gyorsabban. De sebaj, meg is érdemlem, hogy most lassabban megy, minek hagytam abba...
Hogy mit eszem egy nap...
Korán reggel 6 körül iszom egy xilites-mandulatejes kávét. Ezzel utána órákig elvagyok. Tulajdonképpen egész délelőtt én nem is nagyon lennék éhes, legelőbb 11 körül éhezem meg. Namost mivel tudom, hogy az lenne a jó, hogy reggelizem, így amikor van rá időm, és eszembe jut, vagy megeszek egy tojást (változó, hogy főtt, vagy rántotta, stb), vagy pedig pár kocka szalonnát, tepertőt. De ez teljesen kiüt fél napra. Amikor nem reggeliztem, akkor 11 körül eddig gyümölcsöt ettem, de ezt kicsit ki akarom iktatni, vagy max egész nap 1 gyümölcsöt fogok inkább enni. Aztán délután eszem valami zsíros húst (most pl zsírban-szalonnában sült csirkecomb, kovászos uborka-édesítőszeres). Tudom, még nem írtam a zöldséget. Mivel én esti nassoló vagyok alapjáraton, így azt találtam ki, hogy este a tv előtt eszem meg a zöldség adagomat, mint pl. egy karalábé, egy répa felvágva. Eddig ezek mellé még felvágtam egy almát, de ezt elhagytam pár napja. Ha eszem is gyümölcsöt, akkor azt délelőtt kéne. Időnként csinálok valamilyen levest, pl. húslevest, de tegnap pl sütőtök krémlevest készítettem, így szerintem este azt is fogok még szürcsölni. Lehet, h kicsit össze-vissza, de kb ilyesmi egy napi kajám. Persze van, hogy a tepsiben sült hús mellé bedobálok zöldségeket, és az a köret.És sajnos az édesség még így paleosan is a gyengém, Karácsonykor nagyon sok paleos édességet csináltam, mindezzel azt értem el, hogy nem fogytam 2 hétig semmit, de legalább nem is híztam tőle. Azt is le kéne minimalizálni egy időre. szóval azt mondjátok, nyers zöldséget kéne többet enni? Én most nagyon berágtam, mert az eddig diétásnak hitt szörpön felfedeztem az Ammónium-szulfitos karamell-t, mint összetevőt :OOOOOO ((((((
Tényleg csak vizet szabad inni (esetleg zöld teát???)
(válasz nagyon régi 84616. hozzászólására)