Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
FőoldalDiéta & FitnessBabák & MamákSzex & PszichéSzépség & EgészségHobbi & OtthonEgyéb témák
CikkekNaplókFórumokTudásbázisSzavazásokKépgalériaApróhirdetések
KépeslapokReceptekKlubokJátékokFórum játékokBannereinkFacebook
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Fórum - Paleolit táplálkozás

Kategória: Összes fórumtéma » Szépség & egészség » Egészség


A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!


84592. mazsumazsu2016-12-03 19:59
azt nem tudom, hogy a túln yomó részt zöldséges táplálkozás okoz e vashiányt, de a vashiány és vérszegénység is okoz fázást, ugyanúgy mint a rossz vérkeringés
(válasz redi71 84588. hozzászólására)

84591. nagyon régi2016-12-03 19:50
Csak be-benézegetünk ide is, mi?!

A bázis-bázis... :)
(válasz Derya 84590. hozzászólására)


84590. Derya2016-12-03 14:43
de kar, hogy itt nincs like-olas. :-)
(válasz nagyon régi 84580. hozzászólására)

84589. Summer32016-11-13 09:32
Én sem akarom széttrollkodni a paleós fórumot, privátban szívesen írok bárkinek, akit a téma érdekel.
(válasz redi71 84588. hozzászólására)

84588. redi712016-11-12 09:39
Én is próbálkozom hasonlóval, de azt vettem észre, hogy a sok nyers zöldségtől fázós leszek. Főleg a zöldség-gyümölcs turmixtól. Utána olvastam, nem egyedi probléma. Te nem tapasztaltál ilyesmit?
Más: ha valakit zavaz, hogy paleós fórmunon ilyesmit beszélünk meg, jelezze, és ha neked is megfelel, privátban folytathatjuk.
(válasz Summer3 84584. hozzászólására)

84587. Summer32016-11-10 09:35
Igen, sportolok. A fehérjét növényi forrásból próbálom pótolni, de a szóját pl. kerülöm. Gluténmentes gabonát és hüvelyeseket viszont időnként szoktam enni.

Szerintem ezt is lehet hülyén és kevésbé hülyén csinálni, mint minden "diétát", és az elején biztosan követek el hibákat. Ahogy a paleónál is nagyon sok kezdeti nehézségem volt, mert nem tudtam, mihez nyúljak, hogyan vigyem be a szükséges tápanyagokat a megszokottól eltérő, alternatív étrenddel.

Nem állítom, hogy az a vonal, amit most követek, minden kétséget kizáróan egészséges. De én szeretek kísérletezni, új dolgokat kipróbálni, miközben figyelek a testem jelzéseire. Ha valami nem oké, akkor változtatok.

No de szeretnék ajánlani egy receptet, ami nektek is bejöhet. :)
(Én mondjuk idő híján nem szárítottam, hanem kisütöttem.)
A tamari/szójaszósz kihagyható vagy helyettesíthető.

[link]

Szerintem nagyon finom. :)
(válasz nagyon régi 84586. hozzászólására)

84586. nagyon régi2016-11-03 19:30
Sportolsz ezek mellett? Mivel viszed be a fehérjét?
(válasz Summer3 84584. hozzászólására)

84585. nagyon régi2016-11-03 19:27
A sok nyers zöldség, különösen a bio termesztésű levélzöldség mindenképp előnyös. Én voltam vegán 5 évig. És paleo vagyok 7 éve. A vegánnál ha valaki nem szánja rá az anyagi forrást, rengeteg gabonát kell fogyasszon, illetve szóját. A szélsőség mindkét oldalon kerülendő. Ez biztos.
(válasz Serenity20 84583. hozzászólására)

84584. Summer32016-11-03 09:13
Érdekes most visszaolvasni az áprilisi hozzászólásomat, mert 3 hónapja vegán vagyok. :)

A paleo elveit is beépítettem az étkezésembe, glutén-és cukormentesen étkezem (a tejmentesség a vegánnál ugye adott). Főleg a nyers vegán vonalat követem: sok nyers zöldség, gyümölcs, magvak, olajok és csírák alkotják az étrendem alapját.

Nagyon szeretek így "tisztán" étkezni. :) Akit bővebben érdekelnek a tapasztalataim, szívesen válaszolok.
(válasz Serenity20 84583. hozzászólására)

84583. Serenity202016-11-01 17:22
"mindannyian egyetértettünk abban, hogy hús nélkül nehéz lenne egészségesen táplálkozni"

Vegetarianizmusról vagy vegánságról volt szó? Mert önmagában hús nélkül egyáltalán nem nehéz egészségesen táplálkozni, tekintve, hogy nincs benne semmi olyan aminosav vagy vitamin, amit a szervezet ne tudna előállítani másféle élelmiszerekből. Tejtermékek nélkül egy fokkal nehezebb, mert úgy a B12-t pótolni kell, de az ma már elég könnyű.

Viszont, a paleo életmód mellett érdemes elolvasni a Kína-tanulmányt is, amelyben majdnem 40 év vizsgálat eredményeit tárta fel az egyik legelismertebb amerikai rákkutató. A téma alapvetően arról szólt, hogy a húsfogyasztás erőteljesen növeli a rák és minden egyéb civilizációs betegség kockázatát, és azért ha ezt egy nemzetközi szervezetek által elismert, több díjjal jutalmazott tudós, állítja, aki 60 éve a témával foglalkozik, talán van benne valami.

Én mondjuk nem tudom, hogy a kevés húsfogyasztás miatt vagyok-e egészséges, de konkrétan - és lekopogom - ,az életben nem voltam még beteg, néha 1-2 megfázás, de az utóbbi 3-4 évben, mióta átálltam az életmódomra, még ez sem volt.

Sok zöldség- és gyümölcs, teljes kiőrlésű gabonák, magvak, hüvelyek, nagyon minimális cukor (a reggeli kávémba vagy néha egy kis nasi). Ez önmagában nem jelenti azt, hogy a paleo nem lehet egészséges, de sok vegetáriánus egészséges úgy, hogy rengeteg gabonát és hüvelyest fogyaszt, viszont semmi húst.

Persze sok paleos meg egészséges úgy, hogy semmi gabonát nem fogyaszt, viszont sok húst. Azt hiszem, ez egyértelművé teszi, hogy igazából nincs olyan, hogy tutira "egészséges" életmód, mindenkinek mást bír jobban a szervezete.
(válasz Summer3 84509. hozzászólására)

84582. HViki2016-10-16 11:30
Én is! :)
(válasz nagyon régi 84581. hozzászólására)

84581. nagyon régi2016-10-15 20:55
Örülök, hogy látlak! :)
(válasz HViki 84578. hozzászólására)

84580. nagyon régi2016-10-15 20:53
Üldözési mániád lett?

Senki nem foglalkozik innen veled. A neved azért lett leírva, mert itteni embert mocskoltál. Nem engem.

Ja, hogy nem látod a valós nevemet a facen?! Letiltottalak. Nem én üldözlek álnévvel ellencsoportokban. :D
(válasz Mariann63 84576. hozzászólására)

84579. nagyon régi2016-10-15 20:35
Ismét bemutatkoztál. Miért pocskondiázol és vádaskodsz? Mert a neved említettem? Okom volt. Máshol is mocskolódtál.
(válasz Mariann63 84576. hozzászólására)


84578. HViki2016-09-21 11:33
Én nem vagyok fent FB-on. Így minden ottani eseményből kimaradok. Lehet, nem is baj.

Ide benézegetek, de mostanában nagy a csend.

84577. Vessla2016-09-19 10:43
Hát én ebbe nem folynék bele.

84576. Mariann632016-09-19 10:00
Amúgy is utálom a mindenféle álnéven írogató embereket a FB-on. Tegye oda magát, fotóját, vállalja azt, amit ír. De már meg se lepődök, ide ebbe a csoportba is többféle álnéven írogat.

84575. Mariann632016-09-19 09:58
Ezt itt ebben a csoportban többen nem így gondolják, ezért már nem jövök ide. Most se írtam volna, ha nem látom meg, hogy az egyáltalán nem tündérke megint rajtam köszörüli a nyelvét. Hatalmas csalódás ő is.
(válasz Vessla 84574. hozzászólására)

84574. Vessla2016-09-19 08:42
Aki külön utálkozó csoportot is létrehoz, azzal nem kell foglalkozni.
Tudod.
Bizonyos szint felett, nem süllyedünk bizonyos szint alá.
(válasz Mariann63 84571. hozzászólására)

84573. Vessla2016-09-19 08:41
Nyilván tudjuk, hogy ez nem a fogyásról szól. De ha egészségileg sincs gond, akkor miért ne lehetne. Csak nyilván a magas ch miatt nem ezt enni mindennap reggelire ebédre vacsorára.
(válasz Mariann63 84572. hozzászólására)

84572. Mariann632016-09-19 08:32
Mindegy már, a fotóim engem igazolnak. 46-48-as méret helyett már S-M kell, van, amiből XS. Jól érzem magam a bőrömben, rengetegen jönnek a csoportomba, ők ugyanígy haladnak. Nekem ez a fontos. :)

84571. Mariann632016-09-19 08:30
Ne tudd meg, mit kapok emiatt... :( Még külön utálkozó csoportot is létrehoztak a Fb-on, ahol engem, Szafit, meg úgy a lisztkeverékeket használókat kidumálnak, folyamatosan. Mindent elolvastam, elmentettem, megmutattam Elmirának meg a többi érintettnek. Szégyen. Azt is sajnálom, hogy valaha találkoztam egyesekkel.
(válasz Vessla 84569. hozzászólására)

84570. Vessla2016-09-18 13:35
Mármint enni sütit, meg ilyenek.

84569. Vessla2016-09-18 13:35
?? Nemár.

Miért ne lehetne? Ésszel pláne.
(válasz Mariann63 84568. hozzászólására)

84568. Mariann632016-09-16 18:54
Minek? Hogy kiosszanak, mert eszem sütit, nokedlit, kenyeret, használok lisztkeverékeket is... Itt ez főben járó bűn, nincs értelme. Pedig így is lehet paleozni. És szépen fogyni is. Idén nyáron 36-os sztreccs farmer kell már rám, S-es póló. :D
(válasz Vessla 84567. hozzászólására)

84567. Vessla2016-09-15 17:17
Inkább gyere és nézz be! :)
(válasz Mariann63 84566. hozzászólására)


84566. Mariann632016-09-13 19:47
Évek óta be se nézek, de ma igen, és ezt látom...
(válasz nagyon régi 84553. hozzászólására)

84565. Velvet672016-07-26 20:22
I3C vitamint szedtek?
esetleg Indonal Partner for Woman ami dúsítva van a “RESVERATROL” nevű antioxidánssal? tapasztalat?

84564. Velvet672016-07-26 20:17
köszi Vivi, majd bemegyek a könyvtárba és magamhoz ragadom. Netről is csomó receptet gyűjtöttem, most már tuti nem halok éhen:)

84563. Velvet672016-07-26 19:57
ááá dehogy, maffinból is 2 db-ot csináltam, 2 napig ettem :)
(válasz Vessla 84562. hozzászólására)