Miért van kilóban nem sokat fogyok, de a ruhák lötyögnek. (beszélgetős fórum)
Ha rendesen edzel és fehérjedúsan táplálkozol, akkor az izmok erősödnek, háj csökken. Mivel az izom nehezebb a hájnál, a súlyod nem nagyon fog csökkenni. Sajnos a fogyás hatása sokunknál azonnal az arcon jelentkezik, szinte betegesen nyúzott kinézete lesz, ezt én is tapasztaltam magamon és másokon is.
Nem tudom milyen rendszerességgel edzel, túlzásba ne vidd, tarts pihenőnapokat - minden másnap - de ez sok mindentől függ, és nem árt ha alszol naponta 7-8 órát, és igyál sok vizet.
Ez azért van,mert a zsír könnyebb de nagyobb térfogatú mint az izom.Ha fogyózol és mellette tornázol,akkor a mérleg kevesebb súlyveszteséget fog mutatni,mert az izmok nehezebbek és a tornával izmot építesz.De mivel kisebb a térfogatuk,látványosabb a fogyás!
Tehát:ne a mérleg legyen a mérvadó,hanem a centi!
Sok sikert!
Csatlakozom az előttem szólóhoz.. Ha valaki centiben fogy, az sokszor feltűnőbb, mint kilóban. Mellesleg így elkerülöd, hogy lötyögjön a bőröd a fogyás következtében..
Ez általában akkor fordul elő, ha intenzívebben mozogsz.. Így tovább..!
További ajánlott fórumok:
- 2013 január 1-től fogyókúra. Ki tart velem?
- 13 napos fogyókúra-nem a reggeli kávés
- Hipoxys lányok! Ma voltam 9. alkalommal és bizony kezdek elkeseredni. Eddig semmi sem történt, se centiben, se kilóban nincs változás.
- Testünk kilóban és centiméterekben
- Mi van akkor ha sokat fogyok és hirtelen?
- Minden kilóban 10 liter tej – Amszterdami utat nyerhetsz a finom holland sajttal