Hogyan lehetne formálni? (tudásbázis kérdés)
Én is Béres Alexandrával tornázom, ha tehetem mindennap.
Az Ő és Bíró Ica segítségével szabadultam meg a sok kilótól!
Persze másokat is kipróbálok, váltogatom a dvd-ket.
én aerobicra járok heti 2x, 3 hónapja, és sokat formálódott főleg e két rész amit említettél.
Vagy van RR-nak 20 perces mozgáskombináció dvd-n külön.külön e tájékokra.
vagy Czanik Balázs hasburningje...
vagy csak egyszerűen napi 50 felülés, és 20-30 guggolás, meg oldalfekvésben lábemelgetés. lépcsőzés.
vagy itt a korcsolyaszezon, kiváló zsíráégető!!
vagy ahogy bírod, mindent bele ;)
!!!
És a vádlim hogy lehet vékonyabb?
Semmi különösebb baj nincs vele, de van egy klassz csizmám ami oldalt cipzáros és alig tudom felhúzni. Azért jobb lenne, ha legalább 1 cm-el vékonyabb lenne.
A combom illetve a hasam kicsit vastag. Kb 5 cm-től szeretnék megszabadulni.
Milyen mozgás a hatásos?És milyen intenzitással mennyi idő alatt érném el a célt?
További ajánlott fórumok:
- Hogyan lehetne spórolni?
- Hogyan lehetne kb.15-20 kg-ot lefogyni pár hónap alatt?
- Hogyan lehetne kicsit önállóbbá tenni egy egyke fiút?
- Hogyan lehetne bebeszélni magamnak, hogy örüljek az életnek, mikor csak azt várom, mikor telik már le?
- Hogyan lehetne az önhibájukon kívül szegénnyé váló embereknek ajándékot adni?
- Feneket és combokat formálni! De hogyan?