7 napos diéta (beszélgetős fórum)
Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: 7 napos diéta
szia!
nagyon örülök neked!Persz megvárlak én is holnap akarom kezdeni! :)
Este még jelentkezem, ha tudsz jelentkezz!
Szia!
Én hétfőn kezdem, ha kibírsz még egy napot, indulhatunk együtt. :) E
hát ugy látom senki nem akarja velem elkezdeni ezt a diétát.
Attól és elkezdem.Majd leírom hogy haladok! :)
megtartani ugy kell hogy csak ebédelsz a vacsi meg alma vagy zöldség esetleg semmi
.nekem ez bevált modszer
sziasztok
Valaki esetleg nem akarja elkezdeni ezt a diétát?
Hétfőn el akarom kezdeni, de ha van valaki velem ugy csak könnyebb lenne! :)
szia dotty06!
Még nem válaszoltál! Pedig nagyon kíváncsi vagyok!
Esetleg valaki tud válaszolni?
szia
Hát a lelkesedésed nagoy felkeltette az érdeklődésemet! szerinted ha hús helyet halat v. v.mi szójás terméket eszek .....?
Az hogy "nem tartom be tökéletesen" mit jelent?
Mi az ami még belefér?
4 évvel ezelőtt már végigcsináltam ezt, vagyis egy nagyon hasonló diétát. Akkor lement 8 kiló két hét alatt, (63 kg-ról indultam, ehhez 156 cm vagyok és tartottam a súlyom két évig, persze odafigyeltem jobban, mit eszek, de nem fogyóztam.
Utána már nem figyeltem mit eszek, jöttek is fel újra a kilók, október 1-én 73 kiló voltam, tehát 17-18 kilót kellene fogynom. Még négy napon van a diétából hátra, tehát, hogy mennyit fogytam csak jövő héten hétfőn tudom meg, mert nem vagyok hajlandó addig megmérni magam:))
Az biztos, hogy már az első hét után jobb volt a közérzetem, kifejezetten könnyebbnek éreztem magam, persze látni igazán még nem látszik, mert túl sok a súlyfelesleg.
Sokan írták, hogy nem szoktak kávét inni, meg reggel kávé, milyen káros lehet. Nos, nekem pont ezért jó ez, mert eleve nem szoktam reggelizni, csak az üres kávét iszom. (Fogalmam sincs mi a szerepe a kávénak ebben és más diétákban, de szerintem, aki nem szereti, nem szokta inni, az igyon helyette teát, igazi gyümölcslevet, vagy szénsavmentes ásványvizet.) Napközben vagy bekaptam valami szendvicset, vagy nem, aztán este jól telezabáltam magam.
Most rákényszerítettem magam, hogy mindent pontosan betartsak.
Vagyis nem pontosan csak ezt alkalmazom, hanem mellé iszom teakeveréket (öt különböző teából + citrom, grapefruit, ananász).
Ezt a diétát csakis azért választottam, mert hirtelen, látványos fogyást eredményez, (de nem szabad elcsábulni közben) így a két hét után már könnyebb betartani a „normális” étkezést. Persze tényleg oda kell figyelni továbbra is, mit és mennyit eszik az ember, ha tovább akar fogyni, vagy meg akarja tartani az elért eredményt.
Szerintem az nem jó, ha a két hét leteltével újrakezdi valaki ugyanezt, mert eléggé megviseli a szervezetet, de ez bármilyen diétára, fogyókúrára érvényes, úgy gondolom.
Tehát mindenkinek azt javaslom, hogy csak mértékkel, türelemmel és nagy kitartással végezzen fogyókúrát.
Még egy jó tanács, ha valakinek bármilyen betegsége van, akkor csakis szakemberrel való konzultációval válasszon magának megfelelő diétát, vagy kérdezze meg orvosát, hogy egy kiválasztott diétát alkalmazhat-e.
Nem szabad elfelejteni, hogy a plusz kilók sem két-három-négy hét alatt jöttek fel, így leadni sem lehet ezeket ennyi idő alatt büntetlenül.
Mindenkinek jó egészséget, és az áhított súly eléréséhez kitartást kívánok.
Igaz, elég rég kérdezted, de csak most olvastam. Hátha valakinek azért jól jön:)
Egyél gépsonkát.
Az nálam lévő receptben ez van.
Az utolsó napi vacsoránál kimaradt, hogy a fentiekből bármit, ami azt jelenti, hogy a vacsorára írtak közül választhatsz, amit a legjobban szeretsz.
Sziasztok!
En tavaly novemberben vegigcsinaltam, nekem egy kicsit mas, mint a cikkben leirtak, de lement egy tizes. Tegnap ismet nekialltam, remelem ismet sikerrel.
Nalam az van irva, hogy nem ehetsz mast, ha ehes vagy vizet kell inni. Szo szerint be kell tartani mert ha nem, visszajonnek a kilok a ket het utan. Ha pedig megszakitod, varni kell hat honapot az ujrakezdeshez.
Mindenkinek sok sikert!!!
Hello!
A káposztalevessel és egyéb fogyókúrás receptekkel kapcsolatban szeretném a figyelembe ajánlani Drugs Bunny cikkét: A fogyás, szálkásítás elmélete.
Ez egy kb. kétoldalas cikk, nagyon érdemes elolvasni. A terjedelem miatt csak idéznék belőle 2 részletet.
"
Átlagember számára népszerű a diéta helyett a „fogyókúra” kifejezés, amely a
gyakorlatban egy rövid időszakig tartó „diétás” program, amely után vissza
lehet térni a normál étkezésre. Ezen a ponton kérném a kedves érdekelt
olvasókat, hogy ezt a pontot mindennek az alapjának tekinteni szíveskedjenek
és kérjük az agyakat azonnali hatállyal bekapcsolni. A fogyókúrák ugyanis a
mérhetetlen emberi butaság neonfénnyel izzó reklámtáblái! Olyan, mint
fogyókúra, nincs. Ha egy adott „étrendtől” - ami általában szemét kaják
fogyasztását jelenti, ami hétköznapi életben sajnos teljesen elfogadott –
elhízunk x idő, akár évek alatt, hogyan gondolhatjuk, hogy a felszedett
zsírtól egy-két-pár hét alatt megszabadulunk, általában éhezéssel? Hogyan
gondolhatjuk, hogyha még ez működne is, visszaállhatunk ugyanarra a szemétre
anélkül, hogy nem szedünk fel újra zsírt?
"
"Ha testünk telítve van megfelelő tápanyagokkal, nem lesz szüksége arra, hogy vészraktárt tartson fent és nem fog zsírt tárolni, ha felesleget nem viszünk be. Mi történik a hagyományos étkezésnél? Nagy tévedés hogy azt hisszük, a kövér emberek túltápláltak: valójában szemétből sokat, de megfelelő tápanyagokból keveset visznek be, tehát valójában alultápláltak! Így testük abban a kétségbeejtő helyzetben van, hogy zsírba raktározza a bevitt táplálék nagy részét, még azt a jelzést is kapja, hogy megfelelő fehérjéből és szénhidrátból kevés van, így még jobban raktározza a zsírt! Mi történik a hagyományos fogyókúrában? Ennek hatványozása. A káposztaleves és egyéb idióta diétákkal nem visznek be alapvető tápanyagokat a szervezetbe. A testnek ugyanúgy szüksége van a három tápanyagcsoportra, hogy működjön, mint az autónak a benzinre és az autóba is a megfelelő minőségű üzemanyagot töltjük. Ha nem viszünk be tápanyagokat, elég szénhidrátot és fehérjét, testünk az izmokat kezdi el bontani és azonnal elkezd vigyázni a zsírra. Így először a test szénhidrátkészletei ürülnek ki, majd az izmok kezdenek bomlani. Két hét éhezés alatt gyakorlatilag simán feléljük a glikogénkészletet ami az izmokban tárolódik. Ez tegyük fel összesen 2kg glikogén. Minden gramm glikogén megköt 4g vizet. Ez azt jelenti, ha 1 g glikogén elfogy, kiürül vele 4g víz, tehát röhögve veszítünk 10kg-ot a súlyunkból. A glikogén az izmokban tárolódik, ha kifogy, az izom mérete kisebb lesz. Zsírt gyakorlatilag semmit nem veszítünk, sőt testünk őrült módon ragaszkodik a zsírhoz. Amikor két hét múlva ráállunk a mérlegre és örülünk a 10 kiló mínusznak, jobb, ha nem nézünk a tükörbe, mert testzsír százalékunk még nő is, arányosan kisebb testsúlyhoz és izmokhoz van ugyanannyi zsírunk, mint azelőtt. Ahogy visszatérünk a szenzációs hagyományos étkezéshez, rögtön a bevitt szénhidrátok visszatöltik a glikogénkészletet, visszaugrik az elveszített víz, és a testünk mindent próbál gyorsan zsírba pakolni, hogy előre feltöltse a vészraktárainkat egy esetleges következő éhezésre – ne felejtsük el, semmilyen stimulációt nem adtunk, hogy hova tegye a tápanyagot, oda teszi ahol hiány van és ahogy azt betöltötte, előre kompenzálja az éhezést. Ezért van az, hogy a fogyókúra után „többet szednek vissza" mint amennyit leadtak."
Akit érdekel a teljes cikk, keressen rá keresővel, hamar ráakad.
Mégegyszer elnézést, hogy nem a teljes cikket idéztem - a hely szűke miatt.
És köszönet a cikkért Drugs Bunny-nak.
Herk
Tisztában voltam és vagyok vele, hogy csak azt lehet anni ami le van írva! Csak szigorúan azt ettem, ittam! A második 14. naposon már a vége felé kihagytam a tojást, mert gyűlölöm és hánytam tőle.Ha meg kellett kóstólni a család kajáját azt is kiköptem! Az első kúra a alatt 6 kg-ot, a második alatt pedig 5,4 kg-ot fogytam. Ebből 6 kg jött vissza! Sokat olvasok azóta diétáról szóló cikkeket és soha többé nem fogok ilyen drasztikus akármibe belefogni! Tűzoltásnak jó, de ha nem vigyáz az ember lánya akkor visszajön, mert a szervezet pánikszerűen elkezd tartalékolni. Két hete a "zsírmentes"/cukor, édesség, fagyi stb...nuku/ diétát csinálom és itt is megvan a 6 kg minusz, de egyáltalán nem vagyok éhes! Próbáljátok ki! Ajánlom mindenkinek!
Kitartás!
Mit ronthattam el, hogy nekem nem sikerült?
Amikor a családnak főzött kajákat megkóstoltam még az is kiköptem! Csak az ment le a gyomromba ami le van írva! Ici-pici mennyiségben, nem dupla adagban! Sajnálom egyébként, mert nagyon élveztem ahogyan mentek lefelé a kilók!