Akinek volt már lumbágója, hogyan sikerült ebből meggyógyulnia? (beszélgetős fórum)

Igazad van, jó hátizomzat mellett ritkábban jön elő.

Ha az elején vagyok még, sokszor sikerült kitornáznom...szintén jógáztam...

Hanyatt fekszem, ahogy írtad, felhúzott rtédekkel, és nagyon óvatosan felemelem a lábam, és a fejem fölött óvatosan leengedem. Amannyire sikerül, igyekszem a lábaimat minél messzebb vinni a fejemtől, és ha már nem megy tovább, úgy maradok egy kicsit.

Utána megint nagyon lassan és óvatosan vissza, a felhúzott térdekkel még kis pihenő. Pár percig még laza a hát, de utána valószínűleg megszűnt a lumbágó. De óvatosan kell felkelni is.

Volt, hogy a munkahelyi öltözőben, a padon csináltam ezt.

Amikor éppen fáj, akkor nekem jót tesz, ha hanyatt fekszem a padlón úgy, hogy a csípőmet derékszögben behajlítom, a térdemet szintén, és a lábszáramat pl. a kanapéra vagy egy székre teszem. Jó még hanyatt fekve, szintén a padlón a nyújtózkodás: kezek a fül mellett felnyújtva, bal láb és jobb kéz nyújt, aztán csere, jobb láb és bal kéz. Mivel a lumbágó kiújul, a tünetmentes időszakokban célszerű jógázni, az megerősíti a hátizmokat, és nem jön újra elő a lumbágó. Nekem bevált!!

Van olyan nézet is, hogy minden betegségnek lelki oka van, lumbágója meg annak lesz, akin aktuálisan sok a teher. Nekem életem nehéz periódusában jött elő többször, azóta nem. Vagy a jóga használt, vagy igaz az elmélet...

Ahogy többen is írták: szuri, gyógyszer, gyulladáscsökkentő kenőcs és pihentetés.

Rendbe fogsz jönni, de ez csak tüneti! Bármikor visszatérhetnek a panaszaid.

Én évekig kínlódtam ( az ágyban nem tudsz fordulni, négykézláb mászol ki a fürdőbe,a nagydolog után segítség kell, mert nem tudsz fordulni, kicsúszott ferde testtartás stb. ), de amióta nem ülőmunkát végzek, egész jó.Arra kell csak vigyáznom, meg ne fázzon(huzat, izzadt test, nyirkos ruha) mert akkor bizony érzem, hogy nem OK.Ilyenkor alkoholtartalmú kenőccsel kenem néhány napig(igen jó a vadgesztenyét tartalmazó)és rendbe jövök.

Sziasztok!

Nekem is volt vele többször problémám.

Orvoshoz kell menni, adnak injekciót, meg gyógyszert, de feküdni is kell, én kb. 1 hétig feküdtem, csak enni és WC-re mentem, a férjem csinálta a házimunkát is. Vasalni sem bírtam, pedig szeretem. - Ha elmúlt a fájdalom, akkor jöhet a fürdőben a kezelés, masszázs, gyógyfürdőzés.

Én is most járok fizióra, előtte volt egy gyógyszerkúrám (Mideton-Aflamin), majd egy 5 részes injekciókúrám (többfajta ampullát összemixelt a doki).

Kb. 2 hónapja küszködök vele, sokszor pokoli, nekem is van kicsi, meg amellett is sokminden. Most kicsit jobb, de még fáj, nem múlt el.

Adoktornő szerint mindig vissza fog térni. :-S

Nem akarok okoskodni, de vannak itt a neten orthopéd, reuma szakorvosok!

Írd le a tüneteidet! Mindent egytől egyig! Nagyon készségesek! Írd le, hogy milyen gyógyszereket szedsz!

Én is ezt tettem és három orvostól ugyanazt a választ kaptam! Nekik köszönhetem, hogy már túl vagyok a dolgokon!!!!!

Sziasztok!

Bocsi,de tegnap nem bírtam visszaülni.Még egy sérv hiányzik csak.Csontkovácsot nekem is ellenezték.

Szia!

Nekem 16 évesen volt, az valami kegyetlen tud lenni! Mikor elmentem orvoshoz vele, elküldött röntgenre, meg is állapították, hogy lumbágó. Azt mondta a doki, hogy menjek el úszni, és ennyi. Erre én mondtam, hogy köszönöm, de nem tudok. Aztán csodák csodája, egyszer csak elmúlt. Mostanában, 27 évesen kezd néha kicsit visszatérni sajnos. :(

Szia.

Nekem már 15-éve van.

Jártam fürdőbe, de ott sajnos összeszedtem mást.

A férjemmel vettünk egy masszázs széket, és azóta (2007 nov) csak 1x kellett injekcióra mennem amikor ülőidegre gondoltam.

Amikor érzem, hogy kezd fájni akkor használom.

Köszi,mióta van neked?

Én most a fizióra sem tudok járni,mert menstruáció alatt,nem lehet.Párom szokott meg maszirozni,de nem sokat használ.

Szia.

Pihentetés segít csak a lumbágó esetében, de nem múlik el, mert megterhelés esetén visszajön.

Elég egy rossz mozdulat emelés.

Ami nekem szokott segíteni: lefekszek a földre háton, és a lábaimat talpon a fenekemhez húzom, és megfogom a kezeimmel, amennyire lehet ellazítom a hátam.

Vagy egy szék (kanapé) előtt letérdelek, és 45 fokban rádőlők a hasammal és kinyújtott kézzel nyújtózkodom.

Van olyan, hogy ez se segít akkor irány a reumatológus, és szuri.

Időről időre visszajön, sőt ki is sugározhat csipőbe is, de az akkor szokott előfordulni amikor masszíroztatni jársz folyamatosan, és a hátad nem fáj, mert kezelgetik, de a gond maga ott van, és máshol jelenik meg.

Velem előfordult, hogy azt hittem, hogy ülőideg becsípődésem van, és kiderült a derekam csinálja.

A doki megforgatta a lábam, és oda nyilallt be, injekció lett a vizit vége. :(

Kímélni nagyon fontos.

Szia!

A bal oldalt egy ponton nagyon fáj,ez a fájdalom állandó,nem akar megszűnni.Állni,ülni,vagy hajolni nem igazán tudok.Fizióterápiát kapok,meg kenőccsel kenegetem a derekam,mydreson szedek és flector port.

nekem is volt vagy 3* nagyon komoly amikor alig bírtam mozdulni....

akinek egyszer volt/van annak máskor is lesz/lehet... figyelni a mozdulatokra,

gyógyulás szerintem hosszadalmas sok pihenés, kezelések...