Rosemary Conley diétája és receptjei (beszélgetős fórum)

Tengeri salata(1 szemelyre)

5 dkg garnelarak

5 dkg fuszeres garnelarak

5dkg homar

tepett salatalevelek,pardicsom,uborka,1\2 citrom,

tengeri mártas.

A peradicsomot kockara,az uborkat csikiokra,a citromot pedig felnegyedeljuk.Osszekeverjuk a kulonbozo fajta rakokkal es salatalevelre talaljuk.leontjuk a tengeri martassal es uborkat,paradicsomot rakunk kore.

Tengeri mártás ( 2 személyre)

2 evk. ketchup

1 evk salataontet olaj nelkul

par csepp citromle.

Keverjuk ossze a hozzavalokat ,az engedelyezett mennyisegben fogyasztjuk.

Szaritott sargabarack es aszalt szilva

A szaritott gyumolcsoket áztassuk be forro teaba egy ejszakara.Izles szerint edesithetjuk folyekony edesitoszerrel es orolt fahejjel.

Dinnyesalata rakkal(2 szemelyre)

1 sárgadinnye,10 dkg konzerv rákhus

Vágjuk félbe a dinnyét,szedjuk ki a magját,a gyümolcs hûsábol pedig karalábévájóval vájjunk kisebb golyókat.Keverjük össze a jól lecsöpögtetett rákhússal,majd töltsük vissza a dinnye héjába .Jégbe hûtve tálaljuk.