Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Hogy lehet a combból leghamarabb fogyni? Centikben, körfogatban... fórum

Hogy lehet a combból leghamarabb fogyni? Centikben, körfogatban... (tudásbázis kérdés)

#mozgás #sport #fitness #fogyás

2011. júl. 4. 14:47
Éhezéssel, mozgás nélkül.Akkor sorvad az izom és fogy a zsír.
2009. nov. 1. 21:49
Lexi tettem a naplómba combgyakorlatos videót!
19. 6a98b3b9fa (válaszként erre: 16. - 431d09b5d5)
2009. okt. 31. 22:38

én azt vettem észre, hogy igaz, most sok ment le és vékonyodtam, de összességében meg "vastagodott" a combom mert az izom kerekedett felül.

Mert pl. ha egy sportoló nőt megnézel az sem gebe lábú, jó kis vaskos combocskák figyelnek mindnél izomból...

18. ibuska1990 (válaszként erre: 6. - Lexi018)
2009. okt. 31. 21:52
Hát passz nem tudom, ki mennyit bír. Csinálj mondjuk 25 nagyterpeszes gugolást, majd 25 kisterpeszeset. Lábanként 25-25 kitörést. Ez legyen egy kör. Majd ezt ismételd meg 3-4×. Majd fokozatosan emeld a mennyiséget.
2009. okt. 31. 12:31
sok-sok kardio mozgás!!!!
2009. okt. 31. 12:26
én diétázom és mozgok is, már fogytam 8,5 kg-t, centikben is ment le de a combommal még nem vagyok elégedett, ha így emelett edzek, pl RR tornákat, akkor vékonyodhat még a combom? mert sokan mondták hogy ez inkább erősít, de akkor ha diétázom is elvileg nem erősít, ugye?
2009. okt. 31. 12:20
bocs. HÁJ. nem tom ez hogy jött.
2009. okt. 31. 12:19
Éhezéssel. Mert akkor a szervezet először az izmokat használja föl és a combban meg a fenékben van a legtöbb izom. De sajnos a hály ott marad, úgyhogy ha nem testépítő vagy akkor nem lesz kielégítő a végeredmény.
13. fuzaby
2009. okt. 31. 12:14
Nekem eddig a futás vált be a leginkább. Rendszeresen, min. fél óra és látványos lesz. Ez tuti. A karidoedzések ráadásul "mindenhonnan" fogyasztanak. Persze megfelelő étkezés mellet. :)
2009. okt. 31. 11:53
maga a torna nem fogyaszt!!! attól izmosodsz, formásodsz! Diétázni kell, hogy a centik is elinduljanak!! Sokan ha elkezdenek tornázni, azt tapasztalják, hogy inkább erősödik a combjuk...
2009. okt. 31. 11:50
és diétázni a torna mellett!!! Ez is nagyon fontos!!
2009. okt. 31. 11:28

sziasztok!

nekem is kifejezetten a combommal vannak problémák... vastag... és belső combnál meg összeér...

engem is nagyon érdekelne erre vmi célzott edzés

9. wanda2 (válaszként erre: 3. - Ibuska1990)
2009. okt. 31. 11:25
Egyetértek, a gugolás+ kitörés még az én husis combomat is levitte és eszméletlen látványos;)
2009. okt. 31. 10:59

A következő oldalon nagyon hasznos információk vannak ezzel kapcsolatban:

www.testmester.net

2009. okt. 31. 10:59

Béres Alexandra pl. nagyon sokat dolgoztat combra a súlykontroll tornáiban.

Vagy fitt labdán ugrálás

(az még narancsbőrnek is jó)


vagy paprikaolajos masszázs,

vagy L karnitines kenőcsök

(Nivea-nak is van:

anti cellulite+L karnitin)

6. lexi018 (válaszként erre: 3. - Ibuska1990)
2009. okt. 31. 10:59
és naponta kb. mennyit kell csinálni?
2009. okt. 31. 10:56
Sok sok guggolás, futás, biciklizés. Csak a combra ne koncentrálj, mert csak onnan nem fogsz fogyni. Teljes testet átmozgató sportot űzz, lesz eredménye!
2009. okt. 31. 10:53

Szia!


Sokat kell rá edzeni... Guggolás...stb...De sajnos olyan, hogy valaki csak valahonnan fogyjon, olyan nincs... De edzéssel sokat lehet a formán változatatni

3. ibuska1990 (válaszként erre: 2. - Lexi018)
2009. okt. 31. 10:53
Gugolások, kitörtések.
2009. okt. 31. 10:52
Aki tud valami jó kis tornaszerűséget,az irjon.
2009. okt. 31. 10:45
Hogy lehet a combból leghamarabb fogyni?centikben, körfogatban...

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook