Milyen diétával lehetne viszonylag gyorsan fogyni 10 kilót szülés és szoptatás után ha nincs sok idő mozogni? (tudásbázis kérdés)

Sajnos tényleg genetika. Az én fiam is sokáig szopizott, 30 hónapos koráig és bizony meglátszik a mellemen. A hasam már az első gyereknél kirepedezett. :(

De a tornával lehet valamennyi feszességet visszanyerni, legalábbis hasra, combra, fenékre.

Azért a bőr kinézete szerintem genetika.

Az én bőröm pl. nagyon jó:)) Ugyanolyan mint terhesség előtt. -nincs kinyúlva stb. stb. Szoptatni is sokáig szoptattam, (26 hónapig)de a melleimen sem látni. (max. méretbeli különbséget, de ettől azért tudok rendesen szenvedni:D )

Nagy különbség van a szülés utáni és a szopi utáni diéta közt. Szülés után még szoptatsz, így jobban oda kell figyelni. Naponta sokszor egyél, változatosan, de ne hízlaló ételeket, hanem gyümölcsöt, zöldséget, natúr joghurtot (ha allergiára nem hajlamos a babád) stb. Ebédre husit, párolt zöldséggel vagy sült almával, nagyon sok változat van. Ami fontos: köretnek ne tésztát, krumplit, rizst fogyassz. Ez a szétválasztó diéta. Én mindkét gyerek után ezzel adtam le a kilóim nagy részét. Most a harmadik megszületése után is ezt fogom követni.

Mikor már befejezted a szoptatást, jobban rákapcsolhatsz a fogyira, de a szétválasztásra figyelj oda. A nasikat iktasd ki az étrendedből, ha nagyon nem megy, heti 1x nyugodtan egyél meg egy krémest, nem attól fogsz visszahízni. Szopi után jó lenne ha legalább napi 15 percet tornáznál, az nem sok idő, de a terhesség alatt megereszkedett bőrt feszesíteni is kellene, ami fogyókúrával nem fog menni, csak narancsbőrös maradsz.

Szénhidrát márpedig kell! Nem vagon számra, de délig nyugodtan mehet. (persze nem sütike, meg mindenféle ragancsos cucc:D)

Aztán du. sok zöldéség és fehérje! Gyümi kicsit kevesebb.

gyorsan nem kell..

olvass bele ebbe a topikba:

[link]

aki számol, az fogy:-) és 5x eszünk egy nap..csak nem mindegy mennyi kalóriát és szénhidrátot:-)

Gyere, csatlakozz!

szia, ha erdekel a velemenyem, akkor azzal sokat le lehet adni, ha nem eszel szenhidratot.

en nem eszem:kenyeret, krumplit, rizst, tesztat,es nem hasznalok, cuukrot, lisztet...

es rengeteg zoldseg, gyumolcs, es sok leves, zoldsegleves, meg sok folyadek, persze nem szensavas cukrozott uditok :D