A kenyérről/tésztáról leszokni, olcsón... Hogyan? Mivel helyettesítsek? (tudásbázis kérdés)

Csak akkor érdemes venni ,ha valaki tényleg szorulásos.Kapszula ami tele van rostszálakkal és bedagadnak a folyadéktól a bélrendszerben és ösztönzik a belet a perisztalktikára.

Venni még én sem vettem ,mert én gyors emésztésű vagyok:)de akinek javasoltam,bevált!

5 rózsa??íggy kellett volna:)Ja már fogom ,a fej a fél kilós:::)))Hát igen akkor 5 rózsa brokkoli

De elképzeltem 5 fejjel ,,na az tényleg vicces lenne:)

Lehet hogy egy ilyen brokkoli darab, ami még úgy egyben van.. nem? Úgy akarta írni szerintem...

Tényleg 5 fej... :D Hehh!

Szerintem jó! (Mi is így szoktuk.:)

Bármilyen zöldségkeverék jöhet, amit szerettek.

Az ára sem rossz.

Sziasztok...

Vettem 1kg-os franciasaláta alapot (ilyen zöldségkeverék - sárgarépa, valami fehér, borsó, meg talán krumpli, de nem vagyok benne biztos), a sült hús mellé azt csináltam.

Tulajdonképpen a mennyiségen lehetne változtani, de az a keverék volt 350 Ft körül... Az nem olyan drága, vagy igen?

Ez jó kezdésnek, nem? Minden ilyen hús mellé ilyet csinálni...

Megtisztelő:)

Egyébként az abszolut rost ,ami felszívódás nélkül átmegy viszont a rost jó tulajdonságait beviszsi az a psyllium pelyva.Gyógynövény boltokban kapható kapszulázva.

Nekünk ch menteseknek,ez egy alternatíva bélmozgás pörgetésésre,akinek egyébként problémás a dolog.Bár nekem ezzel sose volt gondom,és rengeteg rostzot viszek be,szerintem többet mint az átlag.Nálam ami nem jut be az a szénhidrát:)

Ennél jobban már csak a barátnőm képes egész sztorikat elméletezni egy mondatból :D

Komolyra fordítva: én nem kérdeztelek volna, ha nem vagyok kíváncsi a véleményedre.

Azért mert valakitől olyat kérdezek, amit tudok, csak plussz információkat várok tőle, mert miért ne szolgáltathatna? Sosem tudhatod, hogy a másik milyen gondolatmenetet fűz hozzá a válaszával. Tényleg kutatom a rostos ételeket, nem hiszem, hogy az összeset ismerném.

Amúgy meg az ember szelektál, hogy kitől kérdez, és én úgy gondoltam tőled érdemes.

Szép estét.

ŐŐŐŐŐŐŐ, tippet szerettem volna kapni...

Amúgy meg kíváncsi voltam a véleményedre, mert mindehol tanul az ember.

Optimális rostbevitel kb. 25 gramm/nap.

és valóban jó helyen kutakodsz/vagy kukacoskodsz?:)/amikor ezt kérdezed tőlem.

Én miután elég gyors emésztésű vagyok nincs ezezel gondom személyesen,de miután gondolom nem erről szólt a kérdés ,hanem arról hogy hogyan injektálom bele a ch mentességbe a rostokat,erre annyit hogy a fehérje melletti szinte csak zöldséges táplálék fedezi,sőt túl is lépi a 25 grammot.

Csak a teljesség kedvéért a mai napom:

1 nagy paprika +1 paradicsom+fél hagyma fonnyasztva 1 tojással

Tízórai:5szál spárga

Ebéd:5 fej brokkoli párolva sajtos sonkás öntettel csőben sütbe

Uzsi:Sajttallér

Vacsi:Vegyes nyers sali Holstein csirkemellel

Nem hiszem ,hogy a rostjaimmal gondban lettem volna,de ha gondolod ki is számolom....

/és ja igen láttam a másik fórumot.../

Szió,

Szeretném megkérdezni tőled, hogy véleményed szerint mi az optimális rostbevitel (gram) és te mit tanádcsolsz, mivel vigye be a fogyasztó?

Mi a véleményed a rostok szükségességéről?

Köszi ha válaszolsz :)

Szia!

Ha beáztatod akkor sokkal hamarabb megfő..

én is elhagytam, csak nagyon ritkán eszek ilyesmit. Sztem nem szabad drasztikusnak lenni! Itt is a fokozatosság elvét kell követni. Nekem legalábbis így ment a leg egyszerűbben.

Eleinte teljes kiörlésűre váltottam fehér, vagy félbarna kenyérről, aztán lassanként beépítettem az Abonettet, és a Ham-lettet az étkezéseimbe. Majd elhagytam a kenyeret.

Főzéskor rántás helyett először habarás, aztán azt is lecseréltem zabpehely lisztes habarásra, így a buzaliszt is kiiktatva. A leveseimbe hagyományos tészta helyett Update 1-es tésztát használok, vagy eleve olyan levest főzök, amibe nem kell tészta. Husok mellé köretnek inkább rizst választok, azt is úgy csinálom, hogy párolok sokféle zöldséget, és ahhoz keverek főtt/ párolt rizst. Olyan arányban, hogy az egész köretem csupán kb. 1/3-a legyen rizs, a többi párolt zöldség. Ennyi! :)

Pont az a lényeg, hogy nem kell ugyanannyit enni belőle :) Én gyakorlatilag nem eszem kenyeret már vagy egy éve. Persze nem totál semmit, de azért elég ritkán.

Szerintem sem anyira dráma megvonni magunktól a kenyérféléket, se a tésztát, és én is pont azt írtam lejjebb, hogy egy sült hús zöldségkörettel sokkal jobb, mint kenyérrel :)))

A tejeskiőrlésű lisztek semmivel nemalacsonyabb kalóriájuak,ha ugyanannyit eszünk belőle.

Szerintem egyszerűen a ch függést kell megszüntetni,és ezt csak megvonással lehet.

Tészta helyett zöldségköretek/pl. a cukkinit hosszában legyalulva,és forró vízzel elöntve,nagyon klassz áltésztát csinálhatsz:)Én a bolognaoszószomat erre öntöm+sajt/

A kenyérről pedig egyszerűen le kell állni,kb.1 hét ,de inkább 3-4 nap a megvonmási tünet,utána már nem hiányzik.

Hajni, nálunk sem rajong a család többi tagja a barna rizsért, de ha pl ragu-szerű (zöldséges, darálthúsos akármire:)teszem rá, akkor észre sem veszik, mert a ragu színétől nem látszik, hogy barna rizsből van...

Csak egy tipp, ha még nem próbáltad.:)

Sziasztok!

Igaz, nagy elhatározás kell hozzá, de ha egyszer megvan, akkor menni fog.

Ha nem akarod egyik napról a másikra elhagyni a kenyeret, tésztát (és ha szénhidrát szempontból nézzük, akkor a rizs és a krumpli is idetartozik), akkor legalább próbáljátok ki az egészségesebb változatokat.

A teljes kiőrlésű kenyér is finom, de tény, hogy meg kell szokni az ízét.

Lehet kapni teljes kiőrlésű lisztből készített tésztát is, meg barna rizst, ami szintén egészségesebb és laktatóbb is.

Ha anyagilag megengedhetitek magatoknak akkor egyetek több húst (fehér húst) sok zöldséggel, lehetőleg kenyér nélkül.

Nálunk pl. ebben az őszi időszakban gyakran van sült csirka sütőtök körettel. Simán megsütöm a tököt és akár minden ízesítés nélkül is ehető a húshoz, de ha kiszeded a héjából és kikevered fűszerekkel, úgy is nagyon finom. A tök laktató, és illik a fűszeres húsokhoz, és ilyentájt már az ára is elég jó.