13 napos diéta jövő okt 14től?Ki tart velem? (beszélgetős fórum)
Fórum - 13 napos diéta jövő okt 14től?Ki tart velem?
Hú, akkor még van idő gondolkodni:)
Szia Trixi:)
Nekem viszonylag ment.Egy kis alma csalással:)Kicsit éhes voltam a 2tojásos ebédtől,de rengeteget ittam, és jobb lett!A marhahusi nem a kedvencem, de megcsináltam olivaolajon, citrom facsart levével, kis só, kis bors, és egész finom lett:) Bár egy marhapörit azért jobban el tudtam volna képzelni:))Izgulok, hogy a mai nap menni fog e,de ez szerintem valamivel jobb lesz, hiszen kicsivel jobb az ebéd+beszűkült a poci a tegnapitól:) Hajrá nektek!Én ki fogom bírni:)Szerintem nem olyan vészes!!
Sziasztok!
Vegul is ne csak ma kezdem a kúrat, mert tegnap dolgoztam es ott mar megvolt a kajam:-) Hogy ment nektek a tegnapi nap?
szia,
én is szeretnék csatlakozni,ugyanis hipp-hopp felszaladt rám 6 kiló
Szia maryl!
én szívesen csatlakozom holnaptól.Bár szeretem mrhahúst, de mivel a csirke sokkal hamarabb készen van, sztem én is azzal fogom csinálni!
sziasztok!
A marhahúst nem lehet csirkével helyettesíteni?
köszi :)
Gondoltam hogy ilyen husis lesz :( én annyira nem vagyok husos, csirke, néha hal, de marha? hát én bocsika de kihagyom!
De sok sikert a fogyáshoz!!!
Szerintem be lehet tartani.Igaz én inkább csirke és hal párti vagyok,de 13npaig hanyagolható szerintem:)
Lenne kedvetek velem fogyni?Együtt talán könnyebben menni!ÜDV
Ezt a fogyót egyszer már kipróbáltam, bár sajna kisebb nagyobb csalásokkal,de akkor is lement pár kiló:)
13 napig tart. A kúra garantáltan sikeres, de igen kemény. A diéta lényege abban áll, hogy megváltoztatja az anyagcserefolyamatokat, aminek az az eredménye, hogy a 13. nap után normálisan lehet étkezni anélkül, hogy a rákövetkező két évben visszaszednénk a leadott kilókat. A magas vérnyomást is előnyösen befolyásolja, ezért akinek ilyen jellegű panasza van, ellenőriztesse újra vérnyomását a kúra végén.
menü:
1. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor
Ebéd: 2 kemény tojás
Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm) olajjal (pl. extraszűz olívaolaj, egyéb hidegen préselt olajok) és citrommal ízesítve
2. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor
Ebéd: 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt) 1 bögre natúr joghurt
Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm) olajjal és citrommal ízesítve
3. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor
Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), saláta (vegyes saláta is lehet, de natúr kell elkészíteni)
Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs
4. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
Ebéd: 1 liter juice (lehet vegyes is, pl. kiváló zsírégető az ananász), 1 bögre natúr joghurt Vacsora: 1 kemény tojás, 1 reszelt répa, 1 kis adag túró
5. nap
Reggeli: 1 nagy répa reszelve, citrommal ízesítve
Ebéd: 1 nagy szelet főtt tonhal citrommal és kiskanálnyi zsírszegény vajjal ízesítve
Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm) olajjal és citrommal ízesítve
6. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
Ebéd: 2 kemény tojás, 1 db reszelt sárgarépa
Vacsora: grillcsirke (bőr nélkül) olajjal és citrommal ízesítve (A grillcsirke készen vásárolt is lehet, ha lehúzzuk a bőrét, és annyit együnk, amennyi jól esik.)
7. nap
Reggeli: 1 csésze üres tea
Ebéd: semmi!
Vacsora: grillezett bárányhússzelet (250 gramm, ha nincs bárányhús, helyettesíthetjük marhahússal), friss gyümölcssaláta többféle gyümölcsből
8. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), saláta (natúr)
Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs
9. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor
Ebéd: 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 előszeletelt), 1 bögre natúr joghurt
Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm) olajjal és citrommal ízesítve, 1 gyümölcs
10. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), saláta (natúr)
Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs
11. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
Ebéd: 1 liter juice, 1 bögre natúr joghurt
Vacsora: 1 kemény tojás, 1 reszelt répa, 1 kis adag túró
12. nap
Reggeli: 1 nagy répa lereszelve, citrommal ízesítve
Ebéd: 1 nagy szelet főtt tonhal citrommal és kiskanálnyi zsírszegény vajjal, citrommal ízesítve
Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), saláta (natúr), főtt zeller
13. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
Ebéd: 2 db kemény tojás, 1 db reszelt sárgarépa
Vacsora: grillcsirke (bőr nélkül) olajjal és citrommal ízesítve
Szia!
Nekem is kellene fogynom. Milyen módszer lenne?
szia
engem érdekelne a dolog, ha nem kell sokat pancsolni a kajákkal (időhiány, 2 gyerek:)
mi ez a diéta????