Elég, ha a diétám alatt naponta v. minden másnap, 40-60 percet step-lépcsőzöm? (tudásbázis kérdés)
11. Syndell
2009. szept. 23. 13:04
én napi fél óra step-lépcsőzéssel és persze diétával (husi+rengetet!!!! zöldség)jól lefogytam. 40-60 perc tökéletes!
10. giorcub (válaszként erre: 2. - Panka78)
2009. szept. 22. 22:29
eleg, de a ha fogyni akarsz akkor hangsuly a dietan van, azt tarts be okosan es akkor menni fog.
9. tavaszilány
2009. szept. 22. 20:11
Elég, persze. Aztán ha megszokod a mozgást, úgyist fogsz többet-mást is csinálni...ez is okoz függőséget :))
8. 2d5a00656a
2009. szept. 22. 19:39
Tökéletesen elég,de tényleg variálnod kéne egy kicsit mert elunod az életed,és egyoldalúan edzed az izomzatod is.Kis kocogás,bicaj,úszás nem fér bele???
7. 31bc25d879
2009. szept. 22. 17:55
Szerintem elég:-)
6. Panka78
2009. szept. 22. 17:45
???????????????????????????????
5. Panka78
2009. szept. 22. 15:19
Csak ennyien:(
4. Jéghegy
2009. szept. 21. 13:44
Elég.. aerob mozgásnak tökéletes
3. Pufóka6
2009. szept. 21. 13:34
Szerintem mozgásnak elég, ha kibirsz annyi sokat step-lépcsőzni egyszerre...viszont szerintem nagyon hamar rá fogsz unni, úgyhogy ajánlom, hogy szerezz be valamilyen fitness vagy aerobik dvd-ket. Keresgélj és próbálkozz, amíg megtalálod a neked megfelelőt (én nagyon ajánlom Leslie Sansone dvd-it). Ezen kivül próbálj meg több sétát, gyaloglást beiktatni a napirendedbe, az is megteszi hatását. Esetleg bicaj, úszás... Szóval szerintem elég, de hogy ne undd meg hamar, keresgélj más mozgásforma után is :D
Nagyon sok sikert neked és kitartást!
Puszi
2. Panka78
2009. szept. 21. 13:31
Kevés ez a mozgás, vagy elég a fogyás beindításához?
Formálódni igazából akkor szeretnék, ha a kívánt súlytól kb. 4-5 kg választ el.
1. Panka78
2009. szept. 21. 13:24
Elég, ha a diétám alatt naponta v. minden másnap, 40-60 percet step-lépcsőzöm?
További ajánlott fórumok:
- Hány pontot gyüjtesz kb naponta a hoxán?
- 130 nettóért utaznátok 2 ó 40 percet naponta tömegnyomorban?
- Hány puszit, csókot adtok a párotoknak naponta?
- Ha csípőről szeretnék fogyni a legjobban (legtöbbet) akkor a hullahopp karika használni fog? Mennyit használjam naponta?
- Mennyi C vitamint ajánlott naponta a szervezetünkbe juttatni?
- Tudja valaki, hogy mennyibe kerül a Tesco-s, step-lépcső?