Milyen vitaminokat szedtek most a nyáron?Csak zöldek s gyümölcs fogyasztással elég a bevitel? (tudásbázis kérdés)
Én jelenleg C vitamint szedek,mert gyümölcs zöldség allergiám van.Próbálkoztam A és B vitaminnal is,de hányingerem,vagy gyomorfájásom lett tőle.Nagyon nehéz a hiánybetegségeket kivédenem a túlzott érzékenység miatt,mert élelmiszer allergiám is van.
Én már régóta használom. Nekem segített visszaszerezni az egészségemet. A családom is fogyasztja. Csak jó tapasztalataink vannak. Van amikor kifejezetten látványos a hatása.
Egyes kutatások szerint szükség van a táplálékkiegészítőkre. Én fogyasztom őket, sok jótékony hatásáról tudok beszámolni.
Az lehet, gondoltam rá sokszor. Ami viszont tény, amikor vegyesen eszek mindent, akkor sem mindíg vagyok energikus. Amúgy nem szedem állandóan, csak ha úgy érzem.
Ezt többnyire a táplálékkiegészítőket forgalmazók terjesztik.
Ennyire nem vészes a helyzet. Az igaz hogy a zölden leszedett útközben érő gyümölcsökben kevesebb a tápanyag.
Én is ezt olvastam, és tapasztaltam is. Elhiszem hogy lenne olyan természetes megoldás ami jó, de ahoz meg kellene termelni itthon az élelmiszerek nagy részét. Még állatokat is kellene tartani a tej, tojás, és hús miatt.
Manapság a zöldségekben gyümölcsökben annyira megfogyatkoztak a hasznos anyagok, hogy a csak táplálkozással bevitt vitaminok,ásványi anyagok a felét sem fedezik a szükségletünknek. Régen talán elég volt naponta pár db gyümölcsöt enni, de ma már kilószám kéne enni naponta hogy hozzájussunk ugyanahhoz a vitaminadaghoz.
Tehát szomorú és sivár tény ugyan, de a táplálékkiegészítőké a jövő!!!
Akkor nyomják le a bio zöldség-gyümölcs árakat is, mert megggyőződésem hogy az agyon permetezett rovarírtós mesterséges óriás gyümölcsök sokkal károsabbak mint bármelyik táplálékkiegészítő!
Sokáig ezzel hitegettem magam én is, hogy elég a zöldség és a gyümölcs. Csalódnom kellett.Télen mindig elkapok valami vírusos torokgyulladást előbb-utóbb. Ha tartósan fáraszt valami, akkor kimerülök. Pedig nagyon vegyesen táplálkozom, nem szeretek túlfőzni semmit, még krumplit is szoktam nyersen enni ,mert szeretem (amúgy sok benne a C vitamin). A saját termesztésű növényekben biztos van elegendő vitamin, de hogy a boltiban van-e, azt nem tudom.
Tudjátok-e hogy a Nemzetközi Rákkutatási Alap azt ajánlja, hogy a rák megelőzése érdekében lehetőleg kerüljünk el mindenféle étrend-kiegészítőt? Kifejezetten azt ajánlják, hogy a vitaminokat táplálékkal vigyük be, és ne szedjünk hozzá mindenféle kapszulákat.
A szójával légy óvatos.
Azt olvastam, hogy a sportolóknál előforduló megmagyarázhatatlan szívhalál okozója a szója. A táplálékkigészítőkben nagy mennyiséget visznek be a szervezetükbe.
A sok gyümölcs és zöldség mellé még szedek plusz C-vitamint.
Az emberi szervezetbe a vitaminokat a táplálékkal kell bevinni.
A vegyes táplálkozás általában fedezi a vitaminszükségletet, de az étrend összeállításánál nem csak arra kell törekedni, hogy a táplálék nyersanyaga vitaminban gazdag legyen, hanem figyelemmel kell lenni arra is, hogy az ételek elkészítése során – főleg a hevítés hatására – a vitaminok 10-50%-a is elbomolhat, elveszhet. Az egészséges szervezet működéséhez nemcsak vitaminokra, hanem ásványi anyagokra, kofaktorokra és nyomelemekre is szükség van.
Egészségedre!! (Válik talán a sok mű bogyó)
Én még nem csalódtam a valódi vitaminforrásokban,vagyis a zöldségekben és gyümölcsökben.
Örülnék ha bíznék a zöldségek, gyümölcsök vitamintartalmában. A termesztési módokat átgondolva, nem biztos hogy a mű táptalajokon nevelt ,olykor mesterségesen megvilágított,gyorsítottan érlelt gyümölcsök, zöldségek annyira vitamindúsak lennének. Pezsgőtablettát iszok, amiben van B,E,C vitamin, szedek szójalecitint, meg sörélesztő tablettát.
Szerintem nyáron elég a zödség-gyümölcs,persze aki szereti,mint én.De a vérnyomásomra fokhagymát szedek és a izületeimre is glükozamint.
Minek vitaminokat szedni akár télen,akár nyáron? Fogyassz mindig sok zöldségfélét és gyümölcsöt,és ne a szintetikus "vitamint" tömd magadba!!!
Milyen vitaminokat szedtek most a nyáron?Csak zöldek s gyümölcs fogyasztással elég a bevitel?
További ajánlott fórumok: