AVIVA módszer (beszélgetős fórum)
Szia!
Megpróbálom leírni,hogy mi hogyan szoktuk csinálni az órákon!:-))))
Leülsz Z ülésben és ha a jobb van elöl,akkor kicsit behúzod a csípőd irányába (befelé) a jobb lábat és úgy viszed jobb oldalra.Bal kéz a csípőn és persze,közben mész le a talaj felé,eldöntöd magad balra!Ugyanez a másik oldalra,csak minden fordítva!;-))))Ha ezekből mindenből megvan a 4-4,akkor van a másik típusú:
Itt a kezdetnél mi úgy szoktuk,hogy beteszed Z-be a bal lábad és a jobb láb,ami nyújtott,kicsit,mintha ráülnél a bal lábadra,szűkebb legyen a hely köztük és így csinálod meg,hogy oldalra viszed és utána azonnal hátrafelé,közben meg a két kezeddel előre ráhajolsz szinte a bal lábadra.Ugyanez 4-szer a másik oldalra.
Huhhhhh...remélem,követhető,nem lett olyan értelmetlen.:-)))))
Sajnos,jobban nem tudtam leírni!
Kedves Lányok! Ti hogyan tudjátok olyan magara emelni a lábatokat a z üléses gyakorlat 2. részében? (lábat hátravisz, majd megemel) Én nagyon edzett vagyok, de alig tudom megemelni - vagy egy kicsit el kell dönteni a felsőtestet oldalra?
Sajnos, még nem voltam oktatónál, csak a könyvből csinálom a gyakorlatokat. Igazából ezel az eggyel van gondom. Köszi a segítséget!
Szia!
Nem tudom melyikünknek szántad az üzit, de én nagyon szívesen elküldöm igaz nekem csak 1-es kötet van meg!
Sziasztok!
Én hétvégén végeztem el a 6 órás tanfolyamot és mellette nagyon sok jó tanácsot is kaptam,még mindig zsong tőle a fejem!:-))))
Anno 2 éve is elvégeztem már,csak másik városban,de akkor nem végeztem kitartóan a tornát.
Most megint "találkoztam" vele,gondoltam,újra belevágok.
Babát szeretnénk már egy jó ideje,ezért tornázom.
Remélem,tudunk egymásnak itt segíteni!:-)))
Nemtudok elmenni ezekre a foglalkozásokra, mert nálunk nincs. Nem pesti vagyok, nógrádmegyei. Már csináltam itthon, magamnak,,mert de csak az egyszerűsített változatból az 5,6,8,10,11,13-asat.
De lehet hogy nem ezt kellene csinálnom...
Ugyanezt kérdeztem 1 éve Tóth Juliannától-Aviva oktatótól és Ő válszolta nekem, hogy a 18 hosszú gyakorlatot végezzem heti 2-3-szor!
Igaz azóta sem kezdtem el, mert egyedűl nem akarom hátha valamit nem jól csinálok.Most tanfolyamra szeretnék menni!
Szia!
Nekem azt mondták a 18 alapgyakorlatot kell végezni!
Sziasztok!
Nekem megvan pdf formában az Aviva torna mindkét kötete.Babát szeretnénk a párommal, (aki 1,5= másfél hónap mulva a férjem lesz).Nemtudom pontosan melyik gyakorlatot kellene nekem elvégezni :(
Légyszi segítsetek...:S
Sziasztok!
Van köztetek olyan aki magától tanulta a tornát vagy mindenki volt oktatáson?Sajnos nem találok olyan helyet ami közel lenne nekem és lenne időpont.Ma lett volna, de ma meg dolgoznom kellett!
Sziasztok!
Nekünk az oktató azt mondta, h kb. 1 éven belül összejön a bébi, persze, ha a férfinél nincs probléma ;) De nagyon sokat használ, nekem januárban néztek hormonszinteket, nagyon jól beálltak középérték körüliekre :) Úgyhogy tényleg mindenkinek csak ajánlani tudom :)
Szia! Mi most várjuk a második "aviva-babánkat" : )
Sok avivással találkoztam gyakorlókon, hogy mennyi idő alatt sikerül, az teljesen egyedi, de a lényeg, hogy hatásos:)
Nekünk se jött össze kb 6-7 hónapig, nálunk minden rendben volt egyébként, utána mentem el avivára és már a 2.-3. hónapban terhes lettem. Másodikra picit több aviva kellett, főleg, hogy közben volt egy vetélésem is.
Sziasztok!
Múlt héten kezdtem az Aviva tornát,2x csináltam múlthéten, meg ma. Baba miatt kezdtem el,mert január óta próbálkozunk, de még nem jött össze a picike :(
Valakinek van benne tapasztalata, hogy kb mennyi torna után jöhet össze? Szedek terhes vitamint, teázok (cickafark). Ovu tesztet most második hónapja használom.
Sziasztok!
Van még itt valako mostanában? :)
Kedves Lányok!
Szeretnék csatlakozni a fórumhoz. :)
Azt szeretném kérdezni, hogy az Aviva mellett lehet-e felsőtestre edzeni kisebb súllyal, ill. más napokon alakformáló gimnasztikát végezni - a futással már leálltam, az aerobickal szintén...végigolvastalak Benneteket, de ilyen jellegű kérdéssel nem találkoztam. 22-én megyek a tanfolyamra...:)
Sajnos elvetéltem 8 hetesen, kellene egy kis segítség, tornázni meg imádok...:)