Kalória és szénhidrát számolással fogyózók beszélgessünk :) (beszélgetős fórum)

Akkor azzal már el lehet lavírozni.

Nekem ott az iskola, ami a csütörtök délutánomat már viszi (+ péntek-szombat egész napot), aztán kedd-csütörtök munka után angol. Így az egyetlen este, amit otthon töltök a hétfői, és a vasárnap nagy része általában. Ebből nahéz kihozni bármit is, mert ott a ház takarítani, aztán a kert, na meg mosni is kell néha...blabla...

Nem baj, már látom a végét.

Nekem is csak BA-s végzettségem van.

Nagyon agyalok, hogy vmihez még kezdeni kellene, de még nem jutottam düllőre hogy merre hogyan tovább.

Na meg persze már csak estin, vagy levelezőn, mert ugye dolgozom.

Rég voltam erre!

gOndoltam benézek ki hogyí van!:)))

Huhh..ez nagyon komolyan hangzik.

Biztosan kemény!!

Én msc helyett kiegészítem a végzettségem okj-val. Pénzügyi területen mozgok..

Nekem így heti két hétköznap suli 3 nap edzés. A melóm szerencsére szezonális és egész jól beosztható (többnyire) magamnak, szóval nincs okom panaszkodni ilyen szempontból.

Kiveszem szabiba... És kérek a tanároktól szombati vizsganapokat, mert törvény kötelezi őket, hogy félévente egy szombati vizsganapot is kell megadni tantárgyanként.

Elég nehéz, mert így jóformán nem marad szabim. De ez van. Nincs más lehetőségem, vagy csinálom így, vagy nem csinálom. Nekem meg nagyon fontos az iskola.

Te hová jársz?

Kecskeméti Főiskola, Kertészeti Főiskolai Kar, Kertészmérnök Szak

Hú de konkrét voltam. :D

Az iskola abból áll, hogy péntek reggel lerohanok, végigseggelem a napot (kb este 6-ig), aztán szombaton ugyanez. Kb. 3-4 hétvége után jut 1-2 szabad hétvége. Húzós.

Köszi, de sajnos mindegyik nagyon messze van.

Pest megyei vagyok, és jelenleg az egyetem miatt (végzős vagyok), marad a helyi edzőterem, meg az órák. Néha az sem fér bele, így marad az otthoni edzés.

Szakdolgozatírás, záróvizsga, védés, államvizsga, nyelvvizsga, mindez MSc-s szinten, szóval nem könnyű. Ja és mellette egy teljes munkaidős állás. Júliusig igencsak szigorú az időbeosztásom...

Azért mindenképp utánanézek, és elolvasom amit tudni lehet erről! Nyáron ez még jól fog jönni!

Köszönöm szépen!

Azért kérdeztem, mert van egy edzésfajta amit bár nem próbáltam, de tervezem és nagyon tetszik márpedig a crossfit. Fogyni és erősödni lehet tőle és bizton állíthatom, hogy itt nem leemelnek a polcról egy sablon tervet, hanem a fittségi, egészségi állapotodnak megfelelően tartanak edzést. Legalábbis ezt ígérik:

[link]

Most ez azért fontos, mert sokan lemennek a teremben és alig van olyan srác nálunk is akinek kisebb nagyobb izületi problémája ne lenne.. Könyök, térd, váll, derék, ez a szimpla súlyzós edzés azért ki tudja készíteni az izületeket.

Az egésszel az a baj, hogy messze van nekem nagyon (valahol a 17. kerületben azt hiszem)..

Budán a Flóriánon van egy jó terem és a Márvány utcánál. Utóbbiban szerintem tudok neked ajánlani megbízható edzőt, nem tudom hova jársz..

Ja amúgy így sem vagyok nagyon vastag, 164 cm magas vagyok, ehhez 61 kiló, és 38-as ruhaméret.

Régebben ehhez a testsúlyhoz 40-es ruhákat hordtam. Szóval lehet már nem is kell egészen 10 kiló. Majd a testzsírszázalékmérés, illetve a tükör megmondja.

Fogyás, az izmaim megtartása mellett, alakformálás. Ezen kívül több izomra lenne szükségem vállban és a hátamon.

10 kiló, lassan, ésszel. Az első 10 már lement, és elmondhatom, hogy főként zsírt vesztettem.

A pasinak ezt én magamtól elmondtam... Látszólag figyelt is.

Én Budán voltam.

Mi a célod az edzéssel? Fogyás, alak? Nagyon sok függ tőle, hogy milyen edzőhöz vagy edzésre érdemes menni..

Buda vagy Pest?

Én már igen, és egy idiótát fogtam ki.

Azt gondolom alapvetően nem vagyok egy eltunyult ember, mindig mozogtam, sportoltam valamit. Ehhez képest a pasas úgy széthajtott, hogy kb négkézláb másztam ki a teremből, és napokig járni is alig bítram. Előtte nem kérdezte meg mennyit mozgok, milyen formában vagyok, csak 'belemászott a képembe'...

A személyi edző szerintem nem rossz dolog, ahhoz meg pláne, hogy az ember megtanulja mikor mit hogyan, és miből mennyit. Csak jól nézd meg kihez mész! Fontos, hogy előtte beszélgessen veled, mert ha meg sem kérdez az előzményekről, honnan tudná mit bírsz, mi az, amivel nem csinál ki.

Én sajnos a saját tapasztalatlanságom, és egy ámokfutó áldozata lettem. Ennek ellenére újra szivesen elmennék személyi edzőhöz, ha ajánlana valaki egy normálisat (és a pénztárcám is megengedné)!

Érdemes (szerintem) 1-2 kilóval túlfogyni amit eredendően kitűztél, ha ez kilóban van (bár inkább a tükörben kell nézni a sikert), mert amikor visszaállsz rendes kajára (vagyis inkáb rendes mennyiségre) akkor úgy jön vissza, ahogy kb az első 3 nap lement, de az nem zsír...

("A szénhidrát töltéshez elöljáróban annyit szeretnék még hozzáfűzni, hogy mivel a glikogénnek van egy elég jelentős vízmegkötő képessége, emiatt készüljünk rá, hogy a szénhidrátbevitel emelése bizony 1-2 kg testsúlynövekedést is okozhat.")