Kalória és szénhidrát számolással fogyózók beszélgessünk :) (beszélgetős fórum)

Ritkán hozok, de általában van itt a hűtőben ez-az és ha gondolok egyek nyugodtan elmehetek vásárolni is.

Mi a kérdés a halas témában?

Munkahelyre viszel te is be kaját??

Mert ha jól sejtem dolgozol.

Szóval a halas témában tud nékem vki segíteni???:))))

Ez is jól hangzik!:)))

Nagyon szeretem a brokkolit.

Még nem tudom, mit ebédelek, de én is mosolygok :))

Egy kicsi almám van, majd lelek hozzá mondjuk egy kis sonkát, sajtot.

Mondjuk nem nekem szólt..:)

2x ebédelek ezért mindent kétszer kell nézni:

45 gramm rizs

30 gramm párolt brokkoli

150 gramm csirke

Hegyoldal??

Merre laksz??

A séta is nagyon jó..Én is sűrűn megyek a kutyámmal!:)))

Már én is kezdek éhezni!!

Várom a delet NAGYON!!!!!

Én reggel mozgásképtelen vagyok, így a munkába gyalogolás lett a reggeli sportom (igaz csak aláereszkedem a hegyoldalról).

Reggeli: 5 db cukor stop háztartási keksz és tejeskávé volt, ebédem pedig 1/4 adat szójás tészta kínai kajáldából. Már 11-kor befaltam, mert a tízórai kimaradt, elfelejtettem venni.. :D A jó hír, hogy mindegyik fél fogamra sem volt elég. Valahol meg kell húzni a határt. De most jó! Nem vagyok éhes, és jóllakott sem. Ez a lényeg! :)))

Sziasztok csajok!!!

KI mit fog ebédelnI?

Én milánóit hoztam, ugyan csak féladagot!!

a reggelem Norbi ducijával indítottam!!

FElpörgetett!!

azóta mosolygok csak!:)))

Ti hogy vagytok?

Egyetértek!

Ha egy nap alatt látom a különbséget, tuom mitől van. De ha egy hét után, akkor nem tudom...

De tévútra vihet. Annyi minden befolyásolja az aktuális kilókban mért súlyodat. Látod mint ahogy te is mondta a vízvisszatartás valami kaja miatt.

Ettől lehet, hogy a tükörben pont ugyanazt látod mint egy nappal korábban.

Én naponta mérlegelek, és meg vagyok győződve róla, hogy az a jó. Naponta kapok visszajelzést. És ha egyik nap kicsit több, átgondolom, és tudom, hogy min korrigáljak, vagy mi lehet az ok.

Szerintem kizárt, hogy híztál!

Én azt tudom ajánlani, hogy ne mérd magad túl gyakran, mert ezen fogsz görcsölni...

Legyen egy rendes mérlegelés egy héten egyszer pl hétfőn reggel. Azon kívűl ha ráállsz a mérlegre mégis, akkor ne foglalkozz az eredménnyel...

Sokat iszom, azzal nincs baj :(

Meg van a napi 3-4 liter is...nem viszem túlzásba a ch-át sem, mert mindig 160 alatt vagyok van hogy csak 80 van hogy 100 egy nap, de nekem az inzulinrezisztenciám miatt pedig muszály lenne megennem a napi 160-at,de nem eszem és mégse oké valami :(

Nézd át mit ettél tegnap! Sok kaja erősebben megköti a vizet, mint más kaják. Én is "híztam" már 1-2 nap alatt akár 1-2 kilót is.... Sőt! egyszer "leadtam" egy nap alatt 2,2 kg-ot...!

Igyál sokat, és meg fog indulni a többi is kifelé! Ha túljut a kaja a vékonybeleken, ami megkötötte a vizet, akkor kijön a víz is.

1-2-3 nap telhet el így. Ne ess pánikba!

Kérdeznék is, hátha tudtok segíteni nekem...

Én ezt már végképp nem értem.

74-75 kg voltam múlt héten, egész héten 1200-1500 kcalt ettem naponta átlagban,még a mensi napjaiban is 75-öt mértem esténként...erre ma reggel ébredés után 75,8 kg :((( Hogy létezik ez szerintetek????????

Sziasztok!

Én is fogyózok,de ma elvetettema súlykot mert rákattantam a rántott sajtra,

ma ezt ettem egész nap,szerintetek meghaladja a 1200 kalóriát?

1.reggeli:egy pohár cinimini ,1,5% tej,mini turórudi

2.ebéd.2,5 rántott sajt,egy magába

3.uzsi:1 banán,1 körte.

6 után nem eszek .

Túró rudit se szoktam enni,de ott kiabált,hogy egyem meg...nagyon rosszul érint ,hogy nem tudtam megállni...

Köszi!

Azért nem fog ez most olyan gyorsan menni, mert szoptatok, és nagyon oda kell figyelnem.

Azt gondolom, hogy megfelelő ételválasztással tudom biztosítani a kislányomnak is a megfelelő minőségű és mennyiségű tejcsit, ugyanakkor nem kell összezabálnom mindent.

Így is nagyon ügyes a kisasszony, eddig már 9 kilót "leevett" rólam.

Szia

Gratulálok! Jó hallani olyan dolgokat is amikor sikerült valakinek elérni amit akart. Szép eredmény, hogy szülés után is csak ennyi + maradt rajtad.

Ez további erőt ad, hogy tényleg végleges dolog lehet ez a módszer.

Sziasztok lányok!

Az újak biztosan nem ismernek, a régiek közül meg már nem sok hozzászólót látok itt....

2011. november 2-re, a 37. szülinapomra ki volt tűzve a cél, a 69 kg, ami meg is volt.

71 kg voltam, mikor teherbe estem, 84 kg-mal mentem szülni,most 75 kg vagyok, 68 a cél év végére.

Van egy 13 éves nagyfiam, és egy 7 hetes lánykám.

Böbusz, drágám! Ha nem bánjátok,holnap én is megint csatasorba állok!

Én megfőzöm a 30 g zabpelyhet 1,5dl szójatejjel a mikróban:-)teszek bele 2 steviát.Nagyon gyorsan megvan ,én nagyon szeretem.Ez a reggelim.

Shakkel még nem próbáltam:-)Te szereted azzal?

Én vezettem, de leálltam vele. Azt terveztem, hogy inkább heti összefoglalót írok a heti mérlegelés után, de azt sem csináltam meg majd pótlom...:)

A kalkulátoroknál szerintem kiindulónak jó amit mond, de lehet, hogy csökkenteni vagy növelni kell anyagcserétől függően.. Már értem amit régebben Porcica mondott, hogy neki kevesebb kell mint amit a kalkulátor mond, akkor nem gondoltam, hogy így van, de lehet benne valami.

Szerintem ha 1x a héten elrontod a napod nincs gáz. Úgy értem nem kell kötelezővé tenni a dolgot, de azért mert egy nap félre ettél (na persze nem mindegy, hogy mit és mennyit) nem dől rád a ház, lehet még segíteni is fog. Másnap majd folytatod, de ne koplalással próbáld jóvá tenni másnap mert az többet fog ártani mint használni!

Én is használok kalkulátort, igaz másikat, de nem ez a lényeg. Csak azt szeretném mondani,hogy nem szabad száz százaléknak venni a kalkulált adatokat, mert a saját adottságainkat nem tudja figyelembe venni (azon kívül, hogy kor, tömeg, magasság, körülbelüli átlagos aktivitás).

Olvastam már nem egy naplóban olyanokat, hogy a kalkulátor szerint a napló írójának napi kalória felhasználása folyamatosan 1500-1800 kalóriával meghaladja a bevitelt és mégsem látom, hogy fogyna az illető :)). Ezek szerint valamit rosszul számol.

De lehet, hogy nem jól gondolom.