Vélemények, tapasztalatok, edzésterv az elipszis trainerhez (beszélgetős fórum)

Szia!

Látom nem sokan jártak errefelé. Nekem is van egy ilyenem kb másfél hónapja használom. Különösebb edzéstervem nincs. 2féleképpen szoktam csinálni, mikor melyikhez van kedvem. :)

1: monotonon alacsonyabb nehézséggel 45-60 percig váltakozva előre és hátra (2 km előre 1 hátra vagy 10 perc előre 5 hátra)

2: fokozatosan nehezítem ( nekem 8 fokozat van rajta és elkezdem 2ről szóval megyek így h 2-3-4-5-6-5-4-3-2-1 legtöbbször ilyenkor csak 10kmt tekerek de minden fokozatnál úgy h 500m előre 500m hátra)

nekem ezek beváltak meg mellette kevesebbet eszem sok gyümi meg ilyenek :)

Sok sikert és kitartást! :)

Sziasztok!

Segítséget szeretnék kérni. Most jutott a birtokomba egy elipszis trainer, és arra lennék kíváncsi, hogy kinek hogy vált be, illetve hogy ki milyen edzés tervvel dolgozik amit megosztana velem, hogy hatékony legyen a fogyókúrám.

Segítségeteket köszönöm!