Kezdő és nem kezdő futók ide! (beszélgetős fórum)
Arra pedig nagyon jó a futás, hogy ne válj bolonddá.:-))
Én nem fogok félni a záróbusztól...mert Sareszka majd húz magával...és tavaly őt nem vette fel a busz:):):) Nah azóta lettem én is futó-bolond (picit csak)
Húú, ez a záróbusz nagyon komoly ötlet volt akárki találta ki :D
Mondjuk egyenlőre lehet, hogy engem is felszedne :)
Nem baj, fejlődni fogok (meg fogyni), aztán talán majd én is tudok egyszer indulni egy ilyen versenyen.
Mehetsz, mert én megtartom a te pihinapodat is. Mehetsz mindennap, csak később fogod látni és érezni, hogy nem érdemes. Jön majd a túledzés tünetei. Kezdetben jó minden másnap futni, és ahogy Pancsi írta, a test akkor fejlődik, amikor pihenő fázisban van. Volt hogy naponta kétszer mentem futni, így napi 20 km-t futottam. Aztán inkább abbahagytam, mert nem voltam jól, és hiába futottam mindennap, egyre jobban fáradtam és nem fejlődtem semmit sem, sőt.
Igaz ha süt a nap, szívesebben futok, az biztos.
akkor én heti 5ször fogok futni. egyébként mi a jobb, reggel vagy este?
mert hideg van :) meg mert elszoktál tőle. menj futni!!!!! helyettem is mert ezek szerint pihenőnapot tartok, és nem mehetek:(
Valaki szidjon már meg, hogy van képem, hogy februárban csak 2 napon futottam. Ilyet..Miért nem akarok futni, tudja valaki?
Nekem is a szekszárdi hegyi félmaratonon :-) csak attól féltem és el is döntöttem,hogy csakazért sem szállok fel,de nem is láttam a buszt szerencsére :-))
Én heti 6-szor futok,de én már több,mint 2 éve kezdtem.Az elején minden másnap futottam.Bírkóztam az agyammal,mert bennem volt a hév,de az okos ember meggyőzi magát.Később úgyis alábbhagy a lelkesedésed,akkor majd azért kell bírkóznod,hogy rávedd magad a futásra :-)))
Amikor hosszút futok,most 38km,akkor előtte és utána nem futok 1-2 nap.Ki kell pihenni és rá kell készülni.
akkor két nap egymás után sem mehetek? vagy a lényeg hogy mondjuk heti kétszer ne menjek? Neeem vagyok idegbeteg :D :D :D bemelegíteni meg nyújtani azt szoktam. najó nem viszem túlzásba, de egy kicsit szoktam :)
Lehet,hogy öket kergetik de legalább is ugy érzik:)
Akkor ha én egyszer elmennék futó versenyre a buszal versenyeznék:)
Remélem azért nincs sok idegbeteg futó:)
Azok nem mögötted voltak hanem már kaptál töllük egy kört:D
Hú mekkora parám volt a tavalyi midicittán a záróbusz!! Aztán a fordítónál láttam hogy még több százan, vannak mögöttem na akkor megnyugodtam:)
Azért nem szabad minden nap futni,mert a szervezeted pont olyankor fejlődik,amikor pihen.Ha nem tartasz pihenő napokat,nem fogsz fejlődni,csak lesérülni.
Lassú futásnál nem halálosan fontos a bemelegítés,de az izületekhez mindenképpen kell juttatni folyadékot indulás előtt(boka,térd csípő,váll)különben száraz használatnál elkopnak.Nagyon fontos,hogy a végén lenyújtsatok!!!!Én futás után legugolok párszor és hajolgatok,de a kádban is nyujtok fürdés közben :-)))
Aki gyorsan akar futni,az fogyjon le :-))) sértődés ne essék!
Bizony,a versenyeken meg egy záróbusz és összeszedi a túl lassú futókat,de ez nagyon tud ösztönzőleg hatni :-))))
miért nem szabad minden nap futni? én minden nap szoktam. tegnap 2szer is voltam. ha ideges vagyok kimegyek futni :)
7ésfél perc/km-t kell tartani, mert annyival megy egy busz a sor végén, és akit utolér a busz, annak föl kell szállni. De ha vki végig fut, akkor úgyis gyorsabb ennél. Merthogy vannak akik megállnak, nemis kevesen, kb 90%:) (legalábbis a viszonlag rövid távokon)
Kiwa, a 8 km/h szerintem nagyon jó, pláne kitartóan fél óráig. Az edzőteremben látom sokszor, hogy elkezdenek futni a futópadon 10,5 és 11 km/h-val aztán 5-10 perc után lefordulnak róla és nem kapnak levegőt
Ne gondoljatok "törtető dögnek" :-) én sem mások véleménye miatt szeretnék gyorsulni, hanem a versenyek miatt...Javítsatok ki ha nem így van, de valahol azt olvastam, hogy ha a futóversenyen valaki nem tudja hozni minimum az x időt kilométerenként, akkor kizárják? Sosem voltam még, nem tom...
Bizony, ahogy Ádám is írja, pont az a jó, ahogy te is írod, mert a futás közben a lábfej szétlapul, és a pont méret cipő kicsinek bizonyul. Sajnos nekem néhány cipőm pont méret, és állandóak a lila végű lábujjaim. Szóval nyugodtan lehet 1-1,5 számmal nagyobb.
Azt mondják, hogy egy számmal legalább. Szerintem az jó lesz neked.
Mennyivel lehet nagyobb egy cipő, mint a méretem?
Nagy gáz, ha nem ér el a lábujjam a cipő orránál lévő keményített részig, ha amúgy kényelmesnek érzem a lábbelit, s kellően tartja a lábamat?
Nekem itthon van futópadom, novembertől futok rajta, momentán ott tartok, hogy 4,5 km-t tudok lefutni egyben megállás nélkül. Áprilisra a versenyre szeretném elérni a 6 km-t.
Úgy futok, hogy 1 perc séta utána 8 km/hsebességgel 4,5 km-ig ez 34 perc, utána még 8 perc séta emelkedőn 5,2 km összesen 42 perc.
Heti átlag 4 szer vagy 5 ször. Eddig a héten 3 szor futottam, de az egyik nem számít, mert 12 perc után abbahagytam, mert nem ment.
Régebben minden nap futottam, de itt a többiek "lecsesztek", hogy azt nem szabad és én hallgatok Rájuk:-))
Hát én sem vagyok egy gyorsasági rekordtartó, de szerintem nem is az a lényeg (legalábbis nekem, egyelőre..).
Én is lassan futok, engem nem zavar :) magamnak futok, nem másnak. Legalábbis én így gondolom. vagy ezzel nyugtatom magam :D
Szia! Én voltam tavaly, és nagyon jó. Akkor 3,3km-t futottunk, most egyedül vagyok, nem nagyon formában, de a 6,5-t szeretném én is! :) Tetszik az a chip-dolog. Mióta, hogy készülsz?
További ajánlott fórumok: