Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Kezdő és nem kezdő futók ide! fórum

Kezdő és nem kezdő futók ide! (beszélgetős fórum)


❮❮ ... 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 ... ❯❯
15889. robko
2011. jún. 19. 19:21
Látom nagy szeretetnek örvendek én itt:)
15888. sareszka (válaszként erre: 15884. - SKrIsztA86)
2011. jún. 19. 19:05
Hm...rádrohadt volna a műanyag lakat. Nemérdemes:)
15887. robko (válaszként erre: 15886. - Secret!)
2011. jún. 19. 18:13
Majd télen többet leszek...ki kell használni a jó idöt és csak tekerni tekerni:)
15886. secret!
2011. jún. 19. 17:55
Jó olvasni, hogy itt vagy robko.
15885. robko (válaszként erre: 15884. - SKrIsztA86)
2011. jún. 19. 14:42
Birtad volna mi?:)
15884. SKrIsztA86 (válaszként erre: 15883. - Robko)
2011. jún. 19. 14:12
Ohhhh Teeeeeeeeeeeeeee!!!! Hogy ütöttelek volna el....:):):):)
15883. robko (válaszként erre: 15881. - Sareszka)
2011. jún. 19. 13:05
jaaa arra felé tekeregtem:) ma is voltam...kicsit szemerkélt az esö is...na mondom a 2 boszorka átkot küldött:)
15882. SKrIsztA86
2011. jún. 19. 11:38
Tegnap este részt vettem a FUSS BUDAVÁR rendezvényen...Isten király volt, csak ajánlani tudom mindenkinek a következő Fuss Normafa rendezvényt!!! olllééé
15881. sareszka (válaszként erre: 15880. - Robko)
2011. jún. 19. 10:35

Hát azistenálggyon' meg! Miért nem kiabálsz egyet a szélbe: Skia! Saresz!

Néma gyereknek...

Amúgy mit kerestél ott éjfélkor??? Bringáztál??

15880. robko
2011. jún. 18. 11:55
tegnap éjfélkor ott ücsörgök tóalmáson,hogy hátha jön valami csaj...de semmi!
15879. secret! (válaszként erre: 15878. - 65b16b95ab)
2011. jún. 18. 08:24
Igen, én is olvastam ezt, azonban szerencsére jó sokan rácáfoltunk már. Azért van benne valami, hogy a fiús alkatú nők sokkal könnyebben futnak.
15878. 65b16b95ab
2011. jún. 17. 18:31

Sziasztok,


Én azt olvastam vhol, hogy a nőknek azért fáj a térdük a futástól, mert széles a csípőjük (nem úgy mit a férfiaknak) és máshogy éri a terhelés a térdeket. Sok súlyfeleslegnél meg azért nem ajánlott, mert még jobban terhelődik a térd. A férfias alkatú nőknek viszont semmi bajuk a futással.

15877. 2afcd0963f (válaszként erre: 15876. - CsillagTM)
2011. jún. 17. 14:51
Erre én is rákukkoltam,szerintem "felépülés" után elkezdem én is. Jónak tűnik.
15876. CsillagTM (válaszként erre: 15870. - Moncsika1985)
2011. jún. 17. 09:41
csináld az "első 4 kilométerem" progit, az jó, fokozatos.
15875. secret! (válaszként erre: 15874. - Moncsika1985)
2011. jún. 15. 20:23
A sípcsont fájdalom tipikus kezdő tünet, nekem is fájt, mert elkezdtem használni. Az el fog múlni.
2011. jún. 15. 19:58

Köszi a biztatást, nekem elől a sipcsontom fáj.

Mindneképp lejárok, énis bizom a fogyásban!

Kösi a biztatást.

15873. secret! (válaszként erre: 15869. - 2afcd0963f)
2011. jún. 15. 06:58
Szerintem nem szükséges borogatni, ha pihen, magától el fog múlni, ha a megerőltetéstől jött elől.
15872. 2afcd0963f (válaszként erre: 15870. - Moncsika1985)
2011. jún. 15. 06:00

Szia! Bár én nem vagyok profi,csak egy kezdő futó,de hallgass a többiekre a cipővel kapcsolatban. én már 1,5 hete lassan nem bírok ráálni a térdemre,kezdek nagyon feszült lenni tőle. És én nem csak fogyni szeretnék,fel is kell készülnöm egy felmérőre,és már NAGYON szorít az idő.

Nekem van egy ismerősöm,aki 25 kilót fogyott "csak" futással. És mellette evett normálisan,mert azt nem volt hajlandó feladni. Gondolom az utolsó kilók nehezebbem mennek le.

15871. miel77 (válaszként erre: 15870. - Moncsika1985)
2011. jún. 14. 21:52
sosem futottál, akkor nem is fog egyszerre menni 1 óra, az 1 óra edzés teremben vagy torna nem egyenlő 1 óra futással. Először inkább váltogasd akkor hogy 1 perc séta 2 perc futás. Én kb. 1 év alatt értem el hogy 1 óra alatt 10 km-t futottam. Nem egyik napról a másikra. NE ez legyen a célod, mert akkor kudarcként éled meg, ha nem sikerül. Plusz a lábad a rossz cipő miatt fájhat.
2011. jún. 14. 20:42

Sziasztok!


Szeretnék egy kis tanácsot kérni. Fogyni szeretnék 5 kg-t mindenképp, de a végső cél még 10 kg. Most 65 kg vagyok.

80 ról indulltam, heti 5 ször edzettem, ellpitpikus trainerrel, R.Rka videokkal fél óra has és 20 perc lábbal. Tk jó is volt, mig nem most Budapesti lettem és se trainer se hely tornázni.


Az utca végén találtam egy futópályát, hozzáteszem rühellek futni, sose tudtam. De most ez van.. Van egy rossz sportcipőm hozzá.


ŰNapi 1 óra acél, de sokszor 45 perc után fáj a sípcsontom, térdem,hogy jobb abbahagyni. Persze nem futok végig, majdnem fele sajna gyaloglás. Próbálom fokozatosan csökkenteni a gyaloglási arányt egyébként.


Sval félek,hogy a futás nem fogyaszt... Mi avélemény erről? Fogok tudni fogyni? Eleve nem tudok másfél órát futni, mint ahogy régen edzettem annyit.


Esetleg tanácsok, hasonló dolgok...Mindent szívesen fogadok.


A diétám ugyan az az elv marad amit eddig is alkalmaztam.


Köszi a segtséget.


Üdv.: Moncsi

15869. 2afcd0963f
2011. jún. 10. 13:33
Köszi,remélem mihamarabb rendbe jön,szenvedek is rendesen. És a napi dolgaimat sem tudom ellátni. Érdemes szerintetek valami borogatást rátenni?
15868. miel77 (válaszként erre: 15866. - 2afcd0963f)
2011. jún. 10. 08:36
sztem is megerőltetted :(( Nekem elmúlt most, de nem is futottam vasnap óta... de mostanában sokszor előjött a térdfájás hosszabb távnál, de ha nem erőltetem tovább 1-2 nap alatt elmúlt eddig, max 1 hét. Szóval sztem is pihentetned kell, de ha nagyon nem múlik el, akkor lehet el kéne menned dokihoz, nekem tavaly volt csonthártyagyulladás, akkor fájt sokáig a lábam, és nagyon lassan jött rendbe :(( a doki activon gélt adott hogy azzal kenegessem, plusz vegyek be fájdalom csillapítót, ha nagyon fáj már.
15867. secret! (válaszként erre: 15866. - 2afcd0963f)
2011. jún. 10. 07:37
Pihentetés és pihentetés, nehogy fuss vele, el fog múlni, ha a hirtelen jött friss terheléstől jött. Majd futsz, ha meggyógyul, addig viszont semmi futás. Próbáld ki, szerintem ez a helyzet nálad.
15866. 2afcd0963f
2011. jún. 10. 06:20

Sziasztok!


Írtam egy pár napja Nektek a fájós térdemről(kezdő futó,rossz cipő stb). Kétségbe vagyok esve,mert a fájdalom nem múlik.

Kenegetem spec krémmel-amennyire két apró manó mellett lehet-pihentetem,de reggelre a térd alatt fáj,estére meg a belső szalagokat érzem,nagyon érzékenyek,és még mindíg sántítok.

Pedig a tanácsotokat megfogadva,már vettem normális,tényleg a lábamra való futócipőt is,de menni alig tudok.

Ha este fürdök a melegvíztől elmúlik a fájdalom.

Mit javasoltok? Vagy lehet orvoshoz kellenne ezzel már mennem?

Nagyon szeretnék már újra nekiindulni a futásnak,de így....

15865. 65b16b95ab (válaszként erre: 15862. - Secret!)
2011. jún. 9. 20:24
Sztem is, az otthoni benti tornára nem nagyon tudom rávenni magam, de találtam egy tök jó helyet, ahol szupi lesz futni, kocogni.
15864. 65b16b95ab (válaszként erre: 15863. - Inkábbíjász)
2011. jún. 9. 20:23
szia, köszönöm a válaszod :-) Van kimondottam olyan futócipő, amit ajánlanátok? A többi cipő miért nem jó? Bocsi, ha hülyeségeket kérdezek...
15863. inkábbíjász (válaszként erre: 15860. - Secret!)
2011. jún. 9. 19:53

Szia! Megvagyok, ide valóban nem nagyon írok, inkább a naplómba mostanában.

Futás az olyan mint a mesében, hol van, hol nincs, de ha van, akkor többnyire nagyon jó! :)


Carmacode!


Ahogy előttem írták: egy nagyon jó, FUTÓcipő. Nem fitness, meg túra, meg mittudomén milyen cipő, hanem igazi futócipő. Utána már csak te kellesz, és mehet a dolog :)

Írj ide sűrűn!

15862. secret! (válaszként erre: 15861. - 65b16b95ab)
2011. jún. 9. 19:31
Szia, nagyon klassz sportot választottál. A legfontosabb a futócipő, a többi már extra.
15861. 65b16b95ab
2011. jún. 9. 19:23

sziasztok,


új vagyok a fórumon és most kezdtem a futás után érdeklődni. Tudnátok segíteni abban,hogy mik azok a dolgok, felszerelések, amelyek elengedhetetlenek a futáshoz? Köszönöm szépen.

15860. secret! (válaszként erre: 15859. - Inkábbíjász)
2011. jún. 9. 18:04
Szia, éppen pár órája gondoltam Rád, mi van Veled, olyan régen jelentkeztél? Ez ám a bevonzás!!!!
❮❮ ... 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook