Nem tudom kialudni magam!! (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

Én sem bírom magam kialudi, kisfiam nem enged....

Sziasztok!

Elvileg az agykontroll segítségével könnyebb az elalvás. Végiglazítod az egész tested a fejed tetejétől a lábad ujjáig és elalszol.

Mondom, ez az elmélet, mert ha az agyam pörög, csinálhatom én az agykontrollt, nem használ.

Valóban igaz lehet az, hogy az embert az agya akadályozza meg az elalvásban. Persze azt nem tehetem meg, hogy nem gondolok semmire! Vagy nektek sikerült már?

Nekem a számolás szokott még bejönni, de nem a sima számolás, hogy 1, 2, 3.... hanem valami bazi nagy számokkal, pl. 54.567, 54.568... annyira kell rá koncentrálnod, hogy tutira elalszol hamarosan. Mégjobb, ha látod is magad előtt a számokat. Persze, nem kell ragaszkodnod ahhoz, hogy pontosan számolj, lehet, hogy az 54.568 helyett 58.468-at mondasz, de ez nem számít. Számolj csak tovább... Próbáljátok ki, nálam elég sűrűn bevált. Én szoktam visszafelé is számolni ilyen nagy számokkal, az még jobb.

Én sem nyúlnék altatóhoz - mostmár. Volt mikor bevettem, de fáradtabban keltem tőle, mint ahogy lefeküdtem. Eléggé ideges alkat vagyok és ha este nem gondolok semimire lenyugszok és tudok aludni. De ha pörög az agyam nem bírok aludni semmiképp sem. Ez volt 1. vizsgaidőszakban. Stresszeltem mert meg akartam felelni magamnak és emiatt teljesen kivoltam. Főképp akkor volt a 3 éves kapcsolatom után a szakításom. Azon is mindig rágódtam.

Szerintem valamilyen ellazító módszert kellene " bevetnem" h megszabaduljak a napi stressztől.

én se tudok aludni,egyszerüen forgolodom,vannak jobb idöszakok amikor megy az alvás,most ott tartok ,hogy egyszerüen nem megy.Remélem nem lesz az megint hogy a végén annyirra fáradt leszek ,hogy utána meg amiatt nem tudok aludni:(

ilyenkor ingerültebb ,nyügösebb leszek sajna ha nem alszok sok sok éjszakán keresztül.

Sziasztok!

Én is borzasztó rossz alvó vagyok - mindig is az voltam. Viszont én este képtelen vagyok elaludni, csak forgolódok órákon keresztül, reggel meg nem tudok felkelni a fáradtságtól. Irigyellek benneteket, hogy reggel fel tudtok kelni. Ötletem nekem sincs, hogy mit lehetne tenni. Én próbáltam természetesen nyugtatókat (komló, macskagyökér, stb.) de az sem segített.

Nekem sajnos 3 hónap kellet hozzá,hogy helyre jöjjön a lelkem,de már majdnem oké már csak állást kell találnom.Próbálj meg kikapcsolni napközben is.

Keress olyan elfoglaltságot amiben örömödet leled és sikerülni fog.

Igazad lehet. Vizsgaidőszak meg családi dolgok, mindezek amúgy is az elmúlt hónapokban megviseltek lelkiled, idegileg is.

Mikor próbálok elaludni megpróbálok semmire se gondolni, mert ha nem így van, csak kattog az agyam és csak nehezen alszok el.

Szerintem valami belső feszültség miatt nem tudod kialudni magad.Én azóta vagyok vagyok így amióta

17 év után recesszióra hivatkozva lapátra tettek.

Most kezd kissé helyre állni a lelkem és már tudok rendesen aludni.Kicsit gondolkodj mi lehet az ami belül ill.lelkileg nem jó,hátha megtalálod a választ.