FőoldalDiéta & FitnessBabák & MamákSzex & PszichéSzépség & EgészségHobbi & OtthonEgyéb témák
CikkekNaplókFórumokTudásbázisSzavazásokKépgalériaApróhirdetések
KépeslapokReceptekKlubokJátékokFórum játékokBannereinkFacebook
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Tudásbázis - Mit tegyek, hogy állandóan ne a negativ gondolatok foglalkoztassanak?

Kategória: Összes fórumtéma » Szex & Psziché » Psziché

A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!

1 2
36. andika.2011-01-03 19:16
Ajánlom a Titok (The Secret) című filmet. Nekem rengeteget segített! Érdemes többször is megnézni.

35. kulipintyó002009-08-07 22:39
Nem kell orvoshoz fordulni, szerintem megteszi egy pszichológus is.
(válasz zumbi 34. hozzászólására)


34. zumbi2009-06-29 14:11
Az az igazság, hogy ezekkel tönkretegyük magunkat rendesen. Most nem akarok neked dumálni, de meg vagyok győződve, hogy szereted a lányodat!!!!!!
Én is látom másnál, hogy fölöslegeses aggódik, de magamban én sem vagyok képes meglátni az értelmetlen dolgakat. ÉN nem mertem orvoshoz menni, mert félek a gyógyszerektől, magam kellene kiráncigáljam a hajamtól fogva, ahogy irták lennebb is.
(válasz lizoka 33. hozzászólására)

33. lizoka2009-06-29 14:05
nekem 2 éves volt a lányom mikor kijött rajtam és sajnos nap mint nap építem fel megam és szedem össze magam de nem sikerül teljesen.nekem inkább ilyen negatív gondolataim vannak,hogy mivan ha nem szeretem eléggé a lányom és ilyen hasonló képtelen gondolatok és nagyon szenvedek tőlük mert ő az életem értelme.
(válasz zumbi 32. hozzászólására)

32. zumbi2009-06-29 13:57
Engem néha el szokott kapni, amikor a lányommal voltam gyesen akkor is volt példa erre, akkor jöttem rendbe mikor dolgozni kezdtem járni. Most a fiammal vagyok itthon és kb egy két hónapja észleltem a tüneteket magamon. A tavaly és azelőtt semmi bajom nem volt.
De zsuzsa76xx tökéletesen megadja a választ, hogy mit kell csinálni.Teljesen igaza van. Jól is esett egy ilyen határozott válasz. valóban össze kellene szedjük magunk. De mindig van vmi ami visszaránt. Pl ma teljesenjól éreztem magam, tettem vettem is rendesen, közbe kapok egy telefont, h meghalt a vkinek a vkije,na ezek aztán kikészitenek.
(válasz lizoka 31. hozzászólására)

31. lizoka2009-06-29 13:46
szia zumbi!sajnos én is hasonló problémával küzdök már több mint 1 éve.állandó negativ gondolatok szorongás reggel gyomorideg stb....próbáltam pszihológust pszihiátert gyógyszert és nem igazán segített.most természetes dolgokat próbálok és most már én is azt gondolom,hogy csak saját magunkat tudjuk kihozni ebből.de nagyon nagyon nehéz.mióta vagy ebbe benne?

30. zsuzsa76xx2009-06-29 11:28
zumbi!!!!!! tessék megfogni a hajad és kirángatni magad a gödörből
csak te tudod ezt magaddal megbeszélni, hogy igy nem jó és akarj változtatni

ne a tüneteket figyeld magadon, mert csak egyre mélyebbre jutsz, ez tapasztalat

minden napra tervezz magadnak egy sétát vagy egy kávézgatást egyedül vagy barátnőkkel, ha nincs akkor tesoval nagyikkal, vagy fagyizást a gyerekekkel és mozdulj ki

rugd magad segbe kérlek!!!
(válasz zumbi 29. hozzászólására)

29. zumbi2009-06-29 11:18
Nagyon jó házasságban élek, ha nem igy lenne, már talán nem is léteznék, nekem nagyon fontos a biztonság a szerető társ. De amikor este nyolc kilenckor hazajön, már lehet h engem sem fog a mesélés de őt sem a film nézés, mert épp csak zuhany, vacsi és irány az ágy.
Ő mindig azt mondja, ne üljek ide bent, menjek sétálni,vásárolgatni, de sokszor nem tudok el indulni, nincs kedvem h kimozduljak.
(válasz Regina Moore 26. hozzászólására)

28. Töttike2009-06-26 16:52
Hát, ez sajna depresszió! Ha nem akarsz orvoshoz fordulni, akkor menj el a gyógyszertárba, kérdezd meg milyen vény nélkül kapható kedélyjavítókat lehet kapni. Mert vannak ilyenek pl: Hová. Ennek már a neve is elárulja mire jó!
Én is általában egyedül vagyok a kisfiammal és hasonló távolságban élnek a szüleim. Anyukám most ráadásul külföldre ment dolgozni. A fiam most két éves és mégegy évet itthon maradok. Nekem is voltak nehezebb napjaim, és most is van sokszor, hogy sehová nincs kedvem kimozdulni.
Szedd össze magad és nézd a gyereked érdekeit! Neki is szüksége van a közösségre, menjetek tátszóházba, játszótérre, vásárolgatni! Neked is jobb lesz! Tudom, az is sokszor macera, meg idegeskedés ha valahová elmész, de több pozitívumot hoz, mint bosszúságot!
Legyen a mottód: Ha már élek, megpróbálom magam jólérezni közben! Egyszer élünk, nem mindegy hogy éljük le!

27. hableány242009-06-26 15:53
Sportolj,hastáncolj, otthon DVD-ről csak arra figyelj amit ő mond és csináld. Hallgass zenét de csak vidámakat,olvass könyveket az leköti a figyelmet.Rajzolj,fess,szerkessz képeket itt neten is lehet pl:imikimi.com,stb...sokminden van amivel le lehet kötni a figyelmet.Meg a főzés,mosás,takarítás,gyerek.Aztán már este is van és alvás vagy amit akarsz!! :) Minél jobban odafigyelsz arra amit csinálsz,hogy jobb legyen annál jobban elfelejted a rosszat. Nekem is volt ilyen időszakom énis a legrosszabbakra tudtam csak gondolni pl:szüleim halála...jajjajjj...most gyógyszert szedek amit pszihológus írt fel meg mellette csinálok ezt azt. Gyógyulj ki ebből a rémálomból!! Sok sikert!!

26. Regina Moore2009-06-26 14:35
a férjednek szoktál mesélni a problémákról?
Attól függetlenül, hogy ő sokáig dolgozik, jó a kapcsolatotok? Ő tudna téged igazán kirángatni ebből a mély gödörből, hiszen esténként, mikor hazaér, még akkor is csinálhattok közös programokat. Még ha olyan egyszerűekről is legyen szó, mint pl. egy dvd megnézése összebújva, pattogatott kukoricát falatozva.
(válasz zumbi 25. hozzászólására)

25. zumbi2009-06-26 14:02
"Emlékszem, a nővérem szülés után pár hónappal picit depresszióba süllyedt, méghozzá azért, mert a párja egész nap dolgozott, este ért haza. Ő napközben főzött-mosott-takarított, foglalkozott a babával, ugyanakkor nem volt mellette felnőtt társaság, az egész napi kommunikációját egy pár hónapos csecsemővel folytatta le. Majdnem megőrült. Szerette ő a babát, rajongott érte, mégis hiányzott neki valami."

Te megfogalmaztad a problémámat, vagyis ugyanúgy vagyok mint a növéred egykor.

A szüleimmel jó a kapcsolatom, de 16 km választ el. Igy csak hétvégeken tudok oda menni.
A tavaly többet jártunk játszótérre, mert akkor pici volt a fiam, most viszont kevesebbet, de érzem, hogy a mozgásra szükségem van, csak lenne erőm h tegyek is a lehetetlen helyzetem ellen
(válasz Regina Moore 24. hozzászólására)

24. Regina Moore2009-06-26 13:51
ha otthon vagy a gyerekeiddel, akkor csináljatok sok közös programot, ne üljetek folyton otthon.
Járjatok el minden nap sétálni, néha állatkertbe, vagy bárhová, persze az anyagi körülményekhez mérten.

Habár nekem még nincsen gyerekem, de úgy gondolom, hogy a gyerekek képesek boldoggá tenni az életet, értelmet adnak még azoknak is, akik eddig céltalanul tengették mindennapjaikat. Ezért furcsállom picit a negatív gondolataidat.

Nem tudom, milyen a kapcsolatod a szüleiddel, esetleg van-e barátnőd, de mindenképpen keresni kell valakit, akivel beszélgethetsz.

Emlékszem, a nővérem szülés után pár hónappal picit depresszióba süllyedt, méghozzá azért, mert a párja egész nap dolgozott, este ért haza. Ő napközben főzött-mosott-takarított, foglalkozott a babával, ugyanakkor nem volt mellette felnőtt társaság, az egész napi kommunikációját egy pár hónapos csecsemővel folytatta le. Majdnem megőrült. Szerette ő a babát, rajongott érte, mégis hiányzott neki valami.

Ezért gyakrabban látogattuk, ő is sokkal többet eljárt, játszótérre, másik anyukákkal beszélgetni, vagy a barátnőjéhez. Most már újra dolgozik, kiegyensúlyozott és boldog.
(válasz zumbi 23. hozzászólására)

23. zumbi2009-06-26 13:44
Igen párban élek és két kisgyerekem is van. Párban magányosan? Ha azt nézem, hogy a férjem reggeltől estig dolgozik, én meg itthon vagyok, akkor lehetek magányos is, annak ellenére, hogy a csemetéim minden időmet kitöltik
(válasz eddit 19. hozzászólására)


22. zumbi2009-06-26 13:42
Ez igy van .Ettől szeretnék megszabadulni,de erre van vmi terápiád?
(válasz Kijózanító 17. hozzászólására)

21. zumbi2009-06-26 13:40
Nem hiszem, hogy a magamfajták képesek lennének ellátni ilyenfajta tevékenységet. már azokat is sajnálom akik ott dolgoznak, hogy hogy képesek azt végig csinálni. Oda nem lennék jó, belehalnék
(válasz Regina Moore 18. hozzászólására)

20. zumbi2009-06-26 13:37
Lehet, hogy nekem is egy olyan kert hiányzik?Azt érzem, hogy szivesen mozognék többet ami jót is tenne, szabadnak érezhetném magam, de itt a panelben erre nem sok esélyem van.
(válasz krucifix 15. hozzászólására)

19. eddit2009-06-26 13:37
Párban élsz? Mert a tartós magányosság is lehet hunyó:)Bár ha jobban belegondolok, egy kapcsolatban is lehetünk magányosak....
(válasz zumbi 13. hozzászólására)

18. Regina Moore2009-06-26 13:36
húú, akkor te egy nagyon empatikus ember lehetsz. Ilyen orvosokra, nővérekre lenne szüksége Magyarországnak. Nem akarsz véletlenül az lenni?
:-)
(válasz zumbi 16. hozzászólására)

17. Kijózanító2009-06-26 13:36
Az emberi agy többre képes, mint gondolnánk, és ha összeesküdik a lelkünkkel, minden körülmény adott, hogy saját magunknak gyártsunk csapdát, amibe aztán bele is sétálunk. Akár őrlődős típus vagy, akár nem, ha félelmet, agressziót, pesszimizmust gerjesztő gondolatok zsongnak a fejedben, könnyen valóra válhatnak negatív benyomásaid.

Ha nem tudsz szabadulni nyomasztó gondolataidtól és a haragtól, saját magadnak fogod bevonzani a balszerencsét. A fejedben zajló folyamatokkal negatív energiát termelsz magad körül, ami megteremti a feltételeket a balesetek, magánéleti és szakmai kudarcok kialakulásához.

16. zumbi2009-06-26 13:35
Na a te technikádat kellene elsajátitsam vhogy, ugyanis én attól is ki vagyok, ha a mentő szirénázik, ha vki ismerőséről rosszat hallok,beteg meg hasonlók.Mindenki baját annyira átélem, hogy teljesen magamalá kerülök, nekem viszont nincs kivel megosztanom semmit:(
(válasz Regina Moore 14. hozzászólására)

15. krucifix2009-06-26 13:34
Keresd a rosszba a jót. Én is ilyen voltam anno, és elkezdtem felfigyelni arra, hogy minden olyan dolognak ami számomra első gondolatkén rossznak tünt, hogy vajon miért történt, és hogy ennek biztos meg van a magyarázata. Olyan is volt hogy egy-egy dolognak több héttel akár hónappal később derült ki vagy jöttem rá hogy miért történt. És hogy ez végül jóra fordul. Akár pl. tapasztalatot nyertem, és többé ezt vagy azt már nem úgy csináltam. És elkezdtem örülni annak mikor felismertem a rosszban a jót. Mert minden rosszban van valami jó. És ez a lényeg hogy egyszercsak észrevétlenül átfordul a személet váltásom és egy idő után azton kaptam magam hogy a jót keresem állandóan és a jónak örülök.

Az olyan embereket akik meg pl, negatív véleményükkel lehúznak küld el a fenébe, vagy javísd ki őket optimista gondolatokkal akár mond el egymás után 100-szor is nekik is magadnak is, de igen is így jó. Hidd el megerősödsz ettől.

pl. Két igen pici gyerek, háztartás stb mellett neki álltam konyhakertet csinálni. A férjem az anyám a sógornőm a szomszédaim: - Mert minek ez? - Még egy nyüg a nyakadba? - Ebbe a földbe úgy se terem meg semmi! stb. Úgy elvették a kedvem majdnem sírhatnékom volt. Aztán fogtam magam és azért is megcsináltam. Gyönyörűen terem benne minden, minden percét élvezem amit kerben tölthetek és imádom hogy a gyerekeimnek magyarázhatom hogy ez az eper így terem és nem csak a bolba van ott a polcon, és hogy sokkal finomabb. Miután látom a pozitív dolgokat ebbe, én ettől lelkileg megerősödtem és már nem érdekel hogy ki mit mond, mert egyszerűen a gyerekeimmel együtt és most már a férjemmel együtt is élvezem a kertemet és kész. A többiek meg elkezdtek kussolni, mert hát most mit mondjanak? Semmit, ne is mondjanak semmit.

Nem tudom tudtam-e segíteni?

14. Regina Moore2009-06-26 13:32
Én ha éppen negatív vagyok, mert valami nem úgy sikerült, ahogy elterveztem, vagy esetleg rettegek a jövőtől, mindig megpróbálok visszaemlékezni egy régi rossz emlékemre. Akkor is azt hittem, hogy nincs tovább, és mégis mindenből kitudtam mászni.
Mindig ki lehet mászni a gödörből. Mindenre van megoldás. Ha ezt hajtogatod magadnak, sikerülni fog.

Arról nem is beszélve, hogy én az évek alatt elsajátítottam a "leszarom technikát".

Néha csak magammal foglalkozom, nem adom meg azt az örömöt másoknak, hogy bosszankodok néhány beszóláson.

13. zumbi2009-06-26 13:31
Igen, ez igy van mindig is a pesszimisták táborát erősitettem. Csalódás? Nem tudom fiatalkorú szerelmek netán? de ennek nincs jelentősége az életemben.A családomban nincs diagnosztizált depressziós, de arra hajlamos van
(válasz eddit 10. hozzászólására)

12. Kormi19852009-06-26 13:31
Én sokszor csinálom, hogy ha valami nagyon elkeserít, bezárkózom a szobámba, berakok jó kis sírós számokat, jól kibőgöm magam, nem fogom vissza, hadd jöjjön... mikor túl vagyok rajta, megmosakszom és mindjárt szebb oldalát látom a világnak!

11. eszter_good2009-06-26 13:30
Javaslom az NLP-t, jógát, táplálkozás megváltoztatását.


10. eddit2009-06-26 13:29
Valószínűleg alapvetően pesszimista beállítottságú vagy....megkockáztatom,hogy valami csalódás is ért....akkor mindenki borúlátóbb....esetleg a családban volt depressziós valaki?
(válasz zumbi 9. hozzászólására)

9. zumbi2009-06-26 13:28
Mindig van vmi
hogy mitől rettegek? a sok negativ gondolattól, mert állandóan csak a rossz jut mindenről eszembe:(
(válasz hajni1981 4. hozzászólására)

8. denkitti2009-06-26 13:28
Én is,én is.
(válasz Anna78 5. hozzászólására)

7. eddit2009-06-26 13:27
Pszichiáter???? Soxor segít....
(válasz zumbi 3. hozzászólására)

1 2