Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Lehetséges a fogyás sok tornával és mérsékelt étkezéssel, úgy hogy nem mondasz le semmiről? fórum

Lehetséges a fogyás sok tornával és mérsékelt étkezéssel, úgy hogy nem mondasz le semmiről? (tudásbázis kérdés)


1 2
38. gmonix
2010. máj. 14. 15:40

Eat Control | Vitamin Station

Véleményt, tapasztalatot szeretnék kérni a tablettáról! Tényleg van éhségcsökkentő hatása? Érdemes ennyi pénzt áldozni rá? köszi

2010. máj. 14. 11:47

Sziasztok!


Van még erre valaki?

2009. jún. 10. 10:49
Köszi szépen a tanácsokat! Én ugy szoktam hogy először magamtól szoktam tornéázni kb 30 percet..felülés,lábemelgetés,ilyesmik...utána pedig Van Réka dvd-m és Cindy Crawford-os dvd, mindkettő nagyon jó....viszonylag keveset eszek, ebéd után csak joghurtot, de azért a kedvenc ételimről sem akarok lemondani:)
2009. jún. 10. 07:00

Szió!

Én sem diétázom,mindent eszek délután 2-ig,még fél tábla csokit,sütit is.Délután 2-től meg csak fehérjét viszek be.Hús ,tojás,sovány tej.Nem sanyargatom magam.Viszont minden nap tornázok valamit.1 évvel ezelőtt mikor elkezdtem a tornát 20 perceket bírtam,most tegnap 120 percet csináltam meg.Napi 20 perc önnmagadért Rékától (ez 80 perces)+Az aerobzóna Norbitól (ez 40perc)

Tavaly ilyenkor mikor elkezdtem 63 kiló voltam most,53,de 52 az álomsúly.Mondjuk télen volt egy kis kihagyásom,márciusban kezdtem el újra tornázni.

Neked is ezt tanácsolom,egyél délelőtt rendesen,bármit amit megkívánsz,de délután már csak fehérje!És az aerobzóna Norbitól ,nagyon könnyű,kezdőknek is jó.És ami a lényeg jó kis zsírégető torna.

2009. jún. 9. 21:29
huuu..okés megpróbálom....irjatok még
33. Cyntia (válaszként erre: 31. - 308da614da)
2009. jún. 9. 21:06

Amikor csinálod!

A Norbi azért jó: mert a végsőkig csinálja: és azt ki kell bírni! Akkor éget: és akkor karcsúsodsz!

32. Cyntia (válaszként erre: 24. - 308da614da)
2009. jún. 9. 21:05

Persze. És egy hónap alatt is simán leesik rólam a gatya.. Pedig még ráadásul szoptatok is. Úgyhogy a diétát kizárom mindenképp!

Sőt bevallom: még most fogok vacsorázni. Nálam ez sosem volt kérdés. Persze: ezt nem kell utánam csinálni. Én intenzíven tornázok!

2009. jún. 9. 21:05
Mi fájjon??????
30. Cyntia (válaszként erre: 22. - 308da614da)
2009. jún. 9. 21:03
A lényeg, hogy fájjon! Ha csak immel-ámmal csinálod: az nem elég..
2009. jún. 9. 20:47
akkor okosan csinálod Te nélkülünk is!!
2009. jún. 9. 20:45
Estére könnyü kajákat eszem és kevésbé hizlaló dolgokat....van hogy csak 1 joghurtot...
2009. jún. 9. 20:45
Estére nem eszek..max ebédre, nyugi:)
2009. jún. 9. 20:43

pedig a krumpli eléggé durva hizlaló, és a naracsbőrt is nyomja! :D én is imádom, a krumpli és a kenyér a gyengém!!

csak estére ne egyél krumplit, és kész is!! meg van oldva!!! :DDDD

2009. jún. 9. 20:40
Hát mi elég krumplis család vagyunk: vasárnaponként van krumplipüré, de van sült krumpli is, rántott hus, spagetti,tojás,virsli,leves,mikor mi..
2009. jún. 9. 20:40
Cynti és fogytál már vele?
2009. jún. 9. 20:39
ja vannak kaják amit bármennyit ehetsz! pl a csirke, mozzarella, zöldek, hal stb. lehet csak egy két dolgot kell kicserélned a kajáid közül, és már az is segit
2009. jún. 9. 20:34

Köszi csajok:):):):):) próbálok türelmes lenni...csak ma voltam boltban és nem jöttek fel rám a ruhák:( elkeseritő.....viszont a diétát meg nem birtam mert tegnap kiszédültem tőle:(

de torna és kitartás lesz:)

én magamnak szoktam összeállitani mit tornázok mihez van kedvem felülés ilyesmik..hasra és csipőre vagyok széles..

21. Cyntia (válaszként erre: 17. - 308da614da)
2009. jún. 9. 20:33

Napi 3-szori étkezés: annyit egyél, amennyi jól esik. Ha már nem bírod: ne gyűrd le, hagyd meg.

Étkezések között ne egyél, de ha mégis megkívánnád nagyon a csokit vagy akármit, akkor 1-2 cikket megengedhetsz..

Érted?

Csirkemellből annyit egyél: amennyi jól esik.

2009. jún. 9. 20:32
Egyet értek Cyntiával!! Kitartás!!mi meg majd tunkolunk!! ok???
19. Cyntia (válaszként erre: 13. - 308da614da)
2009. jún. 9. 20:31

Türelem!

Én most ép Norbizok: hasizom és farizom. Kb 20 perc. ez is megteszi. De rengeteg fitness van a neten, csak keresni kell.

18. 308da614da (válaszként erre: 16. - Judita79)
2009. jún. 9. 20:31
Hátha lesz valami....én alapból egyszerre keveset eszem ugyh reménykedek:)
2009. jún. 9. 20:30
Mértékkel? pl egyszerre csak 1 pulykamell?:):D
2009. jún. 9. 20:30

el kell keseritselek! nem lesz! :D kb. 2hónap!


aztán megint stagnálás, és utána indul be igazán látványosan!!! 2 hónap nálam semmi nem történt! aztán egyszer csak bővebbek lettek a gatyáim meg a cuccaim stb. aztán megint stagnálás!! és utána megint fogyás...

15. Cyntia (válaszként erre: 11. - 308da614da)
2009. jún. 9. 20:30
Még azokat is megeheted, ha megkívánod: de mértékkel!
14. Cyntia (válaszként erre: 5. - 308da614da)
2009. jún. 9. 20:28

EZért nem válnak be a diéták!

A megvonás, sanyargatás: a legrosszabb!

A mértékletesség a lényeg! EZt tartsd szem előtt!

2009. jún. 9. 20:26
Rendben..csak majd pár hét után legyen valami eredmény:)
2009. jún. 9. 20:25
nekem már bevált egyszer! szóval neked is biztos sikerül! :D kitartás kitartás kitartás!! ok??
2009. jún. 9. 20:23
15 kg-t szeretnék fogyni....a kaja: este 6 után nem fogok enni...inni csak vizet iszom...enni viszont szeretnék mindent csak mértékkel..persze csokit,chipset,ropit nem eszem......de a rendes kajákat mértékkel megengedném magamnak......nem akarom feladni azt hogy fogyni fogok csak ugy szeretnék fogyni hogy nem sanyargatom magam..szóval napi 1 óra torna/4 nap....csak viz....és 6 után nincs kaja.....sztetek ez hatásos lesz?
2009. jún. 9. 20:20
én rékázom ha rábirom venni magam! görkorizni szoktam megújabban az ugrókötél került elő! Szerintem a felülések jók ha jól csinálod! olyat keress amihez igazán van kedved, mert akkor előbb utóbb elszáll a lelkesedés! kell hozzá kitartás! és ha a kaján nem változtasz, mint én, akkor hosszabb idő is! úgyhogy duplán nem szabad feladnod!!!
2009. jún. 9. 20:17
És milyen othoni tornát tudnátok nekem ajánlani? és napi kb hány perc? kb 1 óra? 2szer fél órára bontva jó? és felüléseket meg ilyesmiket szoktam...
1 2

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook