Az oké, hogy sikerült lefogyni, de ki tudta megtartani? (beszélgetős fórum)

Ez eleve nagyon kevés, és most utólag inkább a lassú felszívódású szénhidrátokra kellene rászoknod.

A nagy csökkentést én nem csináltam volna. Napi 150-170 gramm szénhidrátot eszem, és úgy tartok a -17 kilónál, és még fogyok.

Az édesség az, amit el kell hagyni, de a szénhidrát kell a szervezetnek a megfelelő arányban. Ha lassú szénhidrátot eszel, akkor időbel ehhez hozzászokik a szervezeted, és kevésbé kívánod majd a finomított dolgokat.

Ha a tápanyagok arányát figyeli az ember, akokor nem hízik vissza.

Most egy fél kilós ilyen-olyan barna kenyér egy hétig bőven elég nekem. A fiam vesz fehér kenyeret magának. Azelőtt még a krumplihoz is kenyeret ettem pedig!

Én napi 40-50 gramm szénhidtátnál nem ettem többet, sőt most sem eszem többet.Nem volt könnyű, de egy idő után hozzászoktam.Húst, salátát és kevés gyümölcsöt ettem. Amikor már nagyon nem bírtam akkor Norbi csokis pudingot ettem, meg szénhidrátcsökkentett somlóit az Álomsüti cukrászdából.

Most lassan hetente 10 grammal növelem a szénhidrátot és figyelem, hogy ne hízzak.Egy hét után újabb + 10 gramm, egészen 150-ig.

Hát az én szervezetem biztosan próbálkozik...azt vettem észre, hogy nem hagy bűntetlenül semmilyen bűnözést.Ha eszem olyasmit amiben több szénhidrát van kegyetlenül meglódul a mérleg.

Elkezdtem újra mozogni( egy januári nagyműtét után vagyok)Szobabikiglizem és ellipszis tréneren gyakorlok.Most 25 percnél tartok összesen, egyenlőre ennél több nem megy, de majd lassan emelem az adagot.

A sport segít megtartani.

Amúgy meg igen, vagy egy életen át odafigyelsz arra, hogy rendesen étkezz, vagy elfogadod, hogy az életed diétás és nem diétás időszakokból áll.

(Olvastam ilyet is bár elég nagy hülyeségnek tűnik, hogy nagyobb fogyás után a szervezet megpróbálja visszaállítani a korábbi megszokott súlyt, de ez eléggé hülyeségnek tűnik..)

Sziasztok! Október óta fogyózok, kb. 20 kg tünt el rólam és 20 centi. Az én hasam is messze áll a tökéletestől. 4 gyereket szültem,és már nem is vagyok fiatal. Sőt, volt egy császármetszésen, és egy hasi műtétem.T formában vagyok vágva! :-))

Az étkezési módosításokon túl sportolok is. Hol futópad, hol speedfittnes. Nagyon remélem, hogy sikerül tartani, sőt még 10 kilót szeretnék. Nagyon súlyos voltam. 110 kilogramm. A hasamon kívül a bőrömön, mondhatni még az arcomon sem látszik. Úgyhogy mindenkinek kitartás!!

Ez egy nehéz kérdés! Én már életem során legalább 10-szer fogytam 8-10 kilót, aztán mindig visszajött. Ez az a bizonyos jo-jo effektus. Ha van valakinek tapasztalata, hogyan lehetne elkerülni?

November óta fogytam 14 kilót, de most húsvét alatt híztam 2-t!!! pedig nem sokkal ettem többet, mint korábban. Összesen 2 fánkot,1 szelet mákos beiglit,1 pogácsát, egy szelet kalácsot és 3 pohár bort fogyasztottam....amiket eddig nem ettem. Ez, ha a súlyukat nézzük sincs 2 kiló!

Vacak lehet ha olyan a hasad, sajnálom. Lehet hogy én szerencsés vagyok, mert valahogy a bőröm mindig tudott alkalmazkodni a méreteimhez. Azt hiszem ez ugyanolyan örökletes dolog mint a haj, szem, vagy a köröm.

Vannak jó kis bőrfeszesítő krémek, meg kicsit drágább eljárások. Ezt nem próbáltad? Gondolom igen, de biztos van valami ami segit.

Sok sikert és kívánom találd meg a megfelelő módszert, mert így valóban rossz lehet Neked.