13 napos diéta április16-tól (beszélgetős fórum)
Azért engem érdekelne majd az eredmény......megírod?
Szorítok.....sok sikert!:)
hát eddzésünk mindig 6tol van 8ig. és ezutén mindig nagyon elfáradok, de mondjuk amikor nincs eddzésünk akkormeg esténként szoktam.
köszönöm a tanácsokat. Biztosan igazatok van, és nemis akarom tönkretenni a szervezetem.
Jah, és köszi ezt a joghurt=termix magyarázatot, sose hallottam még.....
Mondd csak.....estére /is/nem tudod beiktatni a futást?
Hmmmmm........a világért nem akarok beleszólni, de sok ilyenről hallottam, aki ilyen fiatalon ezzel szúrja el a dolgot. A te életed, de én a helyedben inkább a táplálkozást gondolnám át, azzal variálnék, esetleg a sportot --ha lehet--sűríteném, de nem diétáznék, az tuti!! lehet, van pár kiló felesleged, de ez bőven belefér, és a sporttól, a mozgástól a fiatal szervezet könnyen alakul, formálódik.
Ha nem életbevágó, és nem azonnali szükség hajt, hallgass ránk.....és előbb gondold át.
Nnna, mégiscsak "hegyibeszéd" lett, ne haragudj. "Kicsit" irigyellek ezért a pár kilóért. Nekem sokkal több van, és elég ragaszkodóak.....:(((((
Sok sikert neked!!
a termix az joghurtot jelent.
17 éves vagyok igaz. 166cm és 67kg.
Amúgy nem áll szándékomban "lekifröccsöt" tartani, de biztosan ez a módszer kell neked ennyi idősen? Sportolsz? Ha nem nagyon titok, mennyi a súlyod, hogy erre szántad magad?
Én szorítok azért,:)) de vigyázz.....
Biztos hogy ilyen drasztikus módszert választasz. Annyi jó, ésszerű diéta van, ami könnyebben tartható, több hétig, és az eredmény is tartósabb lenne.
Ne haragudj, nem akartam beszólni, csak gondolt át.
Ha mégis belevágsz sok sikert!
Lehet, hogy hülye a kérdés, de mi az a termix? Vagy turmix akar lenni?
Én más módszerrel fogyizok, de sok sikert kívánok a tiédhez!
Sziasztok. Elhatároztam magam, elhatároztam hogy lefogok fogyni. Ezzel a 13 napos diétával fogom kezdeni holnaptol és társakat keresek hozzá :)
Szóval aki velem akar tartani annak hajrá :D itt a diéta:
1. NAP - 7:00 ½ l tej
10:00 ½ l tej
13:00 ½ l tej
16:00 ½ l tej
19:00 ½ l tej
2. NAP – 7:00 termix
10:00 15dkg túró
13:00 15dkg filé/csibe/pulyka
16:00 10 dkg zöldség
19:00 2 tojás (főtt)+2 dcl tea
3. NAP – 7:00 ¼ l tej
10:00 10 dkg szalámi
13:00 15 dkg hal/csibe/pulyka
16:00 10 dkg zöldség
19:00 10 dkg gyümölcs
4. NAP –7:00 termix
10:00 ¼ l tej
13:00 10 dkg szalámi
16:00 10 dkg zöldség
19:00 10 dkg gyümölcs
5. NAP 7:00 2 tojás (főtt)
10:00 10 dkg zöldség
13. 00 10 dkg gyümölcs
16:00 15 dkg túró
19:00 ¼ l tej
6. NAP - 7:00 10 dkg sonka
10:00 10 dkg gyümölcs
13:00 10 dkg túró
16:00 10dkg filé/csibe/pulyka
19:00 ¼ l savanyú tej
7. NAP – 7:00 2 tojás (főtt)
10:00 10 dkg filé/csibe/pulyka
13:00 ¼ l tej
16:00 ---------
19:00 ---------
8. NAP – 7:00 20dkg gyümölcs
10:00 20 dkg zöldség
13:00 1 főtt sárgarépa
16:00 20 dkg gyümölcs
19:00 20 dkg zöldség
9. NAP – 13 napig újból kezdeni az egészet