Próbálta már valaki az INSUmed diétás port? Ha igen, milyen sikerrel? (beszélgetős fórum)

Szia!

Most én is szüneteltetem. Sokba kerül 😢 de igyekszem betartani a tanultakat. Meglátjuk mi lesz...kitartás neked!

Szia Éhes

Nem megyek már vissza a dokihoz, egyébként is hókuszpókusznak tartottam a méricskélést:-)))

Van porom, mivel a fiam is diétázik ő veszi nekem.

A magyarázatot magamban keresem, mivel délben nem én készítem az ételemet, a férjem főz és ő nem diétásan, hiába eszek egy nap egyszer mégis sok ez így.

Mindig egy kicsivel többet mutat a mérleg ma reggel 85.6kg voltam.

Igaz hozzá teszem, nem sportolok semmit némi mozgás ami van minimális. bicajjal megyek dolgozni ami nincs túl messze, délután egy kis pingpong itthon, ennyi.

Az biztos ha a port valaki abba hagyja és eszik napi 3* garantált a kilók vissza kúszása.

Rám jönnek fel a kilók szépen. Pedig nem falánk módjára eszek...

Nem adom fel, nem akarok ismét 100kg lenni, tudom milyen rossz érzésem volt akkor...Tegnap reggel óta ismét elszánt vagyok:-))) persze már lassan magamat is kinevetem ezzel a névvel:-))) de muszáj az lenni mert csak úgy van eredményem.Ha immel ámmal végzem akkor semmi sem lesz...

Gicca sok sikert!

Ne keseredjvel. Neked már van sikerélményed :)

Írj, hogy mit mondott a doki.

Cukim jól van egyébként. Köszi

Sziasztok!

Kicsit elkeseredtem:( Az összes ismerősöm és ti is azt mondjátok, hogycaz első két 7-ben fogynak/ fogytok. Nekem meg sem mozdul a mérleg...ill. mozog le-fel 2kg.

Mindent betartok. Számolom a cal....figyelem a fehérje,zsír,ch bevitelt. Minden este összesítek. Már mozgok is. Minden nap séta...szobabicikli.

Nem értem. Folyadékkal lehet gond? Keveset iszom sztem. Nem mindig sikerül a min. 2l

4.-én megyek a 2 hetes kontrollra. Nagyon kíváncsi vagyok!

(Ja...most fog megjönni.)

Birkin gratulálok az eredményedhez!!

Nemsemmi eredmény!

Szia hanna75.

Itt vagyok. Sajnos 2 hét alatt nem ment le semmi. Ami lelkileg odavágott. Mivel olyan szépen mentek lefelé a kilók. 1 hónap alatt 10. És hipp hopp megállt. Felhívtan a dokit és mondta szünezeltessük. A héten ettem napi háronszor. Holnap lesz egy hete hogy eszek. Első két napon elég sokat ettem össze-vissza.Fel is jött 2 kg. Azt vissza álltam a 3 étkezésre, lement 1 kg. És tartom is. Már nagyon várom hogy folytathassam. Hétfőn megyek a dokihoz. Akkor kezdem újra.

Nálad megindult? Hogy birod? Cukrod bírja?

Köszi Birkin!

A helyzet nem javult se az érzés, se a mérleg nyelve. Por napot eddig minden két hétben tartottam egyszer, most is de az sem segít. Meglátom remélem beindul....

Köszi hogy írtál!

Pepici is kérte, hogy írjak. Szóval ez most hosszú lesz.

Én 2015. szeptember 11-én kezdtem el az Insumedet 127 kg-val, előtte már diétáztam, mert a legnagyobb súlyom 132 kg volt, most 91 kg mozgok.

Az első 30 kg nagyon könnyen lement, minimális mozgással, csak az étrend betartásával. 101 kg körül volt egy 4 hónapos stagnálásom, ami kemény volt lelkileg is, most hasonlóan érzem magam, mert egyszerűen nem tudok bekerülni 90 kg alá. Ezért szeptemberben elkezdtem rendesen edzeni az orvosom utasításai alapján, csak kardió. Az egyetlen amit nem tudok tartani a mindennapos kemény edzés, próbáltam, hogy heti 6 milyen de nem bírtam fáradt voltam, nem is tudtam teljesen odatenni magam az edzéseken. Szóval inkább legyen 4 rendes.

Az evés még egyszerűbb vonal. A 45 g fehérje és 60 g szénhidrát, semmilyen zsiradék.

Egy napom általában:

Reggel: 1 dl kávé 2 szem édesítővel és az Insumed, illetve általában ekkor iszom egy nagy pohár vizet kb. 10-12 g útifűmaghéjjal.

Ebéd: leves (Insumed leves, diétás gulyásleves, raguleves stb.) Ha a leves tartalmas akkor már nem nagyon bírok mást enni max egy kefír. Ha nem eszem levest, akkor párolt vagy sütőzacskóban elkészített csirkemell, csirkecomb, pulykacomb, lazac, tonhalkonzerv (sós lében) párolt zöldséggel, salátával, esetleg kevés barna rizzsel, teljes kiörlésű tésztával, krumplival, 1 dl kávé 2 szem édesítővel

Este: Insumed por

Ha sokáig vagyok fenn, akkor még esetleg van az esti por után 4 órával zsírszegény sajt, kefír vagy 1/2 adag por.

Gyümölcsöt nem nagyon eszem, max 1 alma ebédkor, banánt abszolút nem, mert 1 db-ban annyi ch van amit nekem egész nap szabad ennem.

Időnként bűnözök (pl.: ünnepek), de annak kemény ára van, mert olyankor feljebb megy a súlyom és nehéz visszavinni, illetve lelkileg is nehezebb visszaállni.

A cél súlyom a 78 kg, ezt én tűztem ki a mérés alapján 79 kg lenne az ideális testsúly.

Lelkileg vannak nehezebb időszakok pl.: stagnálás, de volt, hogy olyan kövérnek láttam magam, mint amikor elkezdtem a fogyókúrát. Most éppen jól érzem magam, látom az eredményt, de most az idegesít, hogy nem tudok 90 kg alá menni.

Az eddigeknek nagyon örülök 54 méretű ruhák helyett már 44/46-t hordok.

A bőröm szépen alakul, a hasam teljesen rendben van, pedig több, mint 30 cm ment le, a felkarom zavar kicsit, de azon meg dolgozom.

Ha bármi kérdésetek van szívesen válaszolok!

Szia!

Köszönöm a segítséget! Igen, ezt tapasztaltam ezslatt a 8 nap alatt 1x ettem tésztát köretnek, egyébként csak zöldségköretet. Azon az egy napon túl is léptem rögtön a napi kalóriát sajnos :/ Sok sikert! :)

Szia! Én is szigorúan mérem az ebédem, semmilyen zsiradékot nem használok. Esetleg próbáld ki azt, hogy 2 hétig csak zöldségköretet eszel, semmi tészta, rizs, krumpli. Vagy esetleg pornap lehet segítene.

A bűnözős nap is lehet segít, de utána nehéz visszaállni. Kitartás!

Kedves Gicca01!

Hová tűntél? Mi volt hétfőn a dokinál?

Kedves Birkin!

Nagyon nagy gratulációm!!!

41 kg?

Ezek szerint van remény :) Írnál egy picit magadról ha nem megeröltető? Köszönöm!

Igen köszi a biztatàst. Nagy súlyról 104.2. Volt h vasarnap 98 aztan ujra 100. Na ezeket nem ertem. Reggel por utana cappuchino cuk mentes. Delben rendes etkezes norbis figyelve a feherjet itana cappuchino. Este por. Van egy 9 evesem es egy 20 honaposom persze ferjem akiknek rendes kaja persze a gyerekek meghadjak no olyankor rosszul vagyok van h egy koromnyi sajt bemegy😉 na de nehogy mar ennyi visszafogja...

Uristen gratulalok a 40 kg hoz leorod a napodat

Sziasztok!

Kicsit most meginogtam segítsetek át rajta légyszi!Kb.2 hónapja csinálom eddig mindent úgy ahogy az a nagykönyvben meg van írva, az ebédet grammra kísértem, egyszer sem volt bűnözés de most nem is tudom de olyan nehéz.... Lehet az az oka hogy mivel itthon vagyok a kisfiammal őt naponta nem tudom hányszor etetem, közben főzök a páromnak minden finomat, én meg azt sem tudom mikor ettem olyat ami igazán jól esett.Így nagyon kemény hogy naponta szemtől szembe ilyen olyan finomságokkal és ne egyek belőle....😦 Tegnap voltam mérésen eddig 8,3 kg ebből az elmúlt 2 hétben csak 80 dkg. Éreztem is hogy nem jó most vhogy. Adjatok légyszi tanácsot hogy tudnék ezen átlendülni? Gondoltam csinálok egy bűnözős napot aztán hátha megnyugszom! 😊 Ti is ennyire szigorúan nézitek az ebédet?

Szia! Szerintem ez azért nem olyan rossz :) Miért tartasz pornapot hetente? Én azt figyeltem meg, ha az előírtak szerint eszek, akkor sokkal inkább haladok, mint ha pornapozok.

Azt írod az ivással nincs gond, az evés rendben van? Mozogsz?

Sok felesleged van, mert akkor gyorsabban megy lefelé, nekem még kb. 14 kg van hátra ( eddig 41-et fogytam) de most már sokkal nehezebben mennek lefelé a kg-k, a pornapot se bírom úgy, mint az elején.

Ne add fel, kitartás!

Helló!

Miért gondolod, hogy baj lenne?

Gondolom nem egy hét alatt akarod leadni a felszedett kilókat!

Heti fél kiló zsírvesztés teljesen jó, sőt kívánatos. A gyors fogyás visszaüt.

A türelem erény!

Szép napot! :)

Szívesen! Örülök, ha segíthettem :)

Vannak napok mikor lassabb kicsit. Én is tapasztalom, de álltalában jól működik.

Én 21.-én kezdtem, így tapasztalatlanabb vagyok mint te,de talán az segìtség neked is, hogy elmondom: én kalóriabázis alkalmazást használok. Reggelire és vacsorára beírom az insumed tápszert, ebédre pedig amit ettem. Az alkalmazás kiszámolja a kalóriafogyasztást, sőt a fehérje, zsìr, szénhidrát mennyiséget is. Azt is beállíthatod, hogy a folyadékbevitelt is jelezze, ill. a mozgással elégetett kalóriát is számolja és levonja.

Remélem, tudtam segíteni! :) Sok sikert!

Pénteken volt 3 hete, hogy iszom a tápot. Az ebédet nem mértem pontosan, mi mennyi kalória.

Az első két hét után -2,5 kiló volt az eredmény, de azóta egyszer mutatott még -0,5 kilót a mérleg, aztán csak kúszik felfelé.

Lehet, hogy pontosabban kell mérni az ebédet. Pár napja este megettem egy narancsot is megfázásból kifolyólag.

Ti nagyon szigorúan tartjátok az előírást? Semmi kihágás?

Sziasztok!

Ma felborultam és ebédre dupla annyit ettem mint kellett volna :( Eddig tartottam, most kicsit rosszul érzem magam emiatt, de nem adom fel. Kilóim viszont nem mozdulnak még. Úgy érzem minden pohár vìznél, hogy a szervezetem nem akarja elveszíteni egy cseppjét sem. Voltatok így?

Sziasztok! Én ma kezdtem, remélem sikeres lesz nálam is a kúra. Jó olvasni a tapasztalataitokat.

Kicsit nehezen telt a napom, ha megszokom biztos könnyebb lesz.

-10 kg után nálam is megállt:( két hete szinte semmi, vagyis - 1 kg izom:(

Hétfőn találkozok a dokimmal, aki említette hogy nem kell megilyedni sokalnál megáll, csak nemtudni mikor. Egy hétig leteszem a port. Majd megmondja a doki mit hogyan egyek.

Sok sikert nektek!

Hanna75 hogy haladsz?

érdekes a kg alakulása nálam...

csak ebédelek, reggel és este port iszok... igaz az ebédet a férjem készíti és nem úgy főz ahogy én főztem magamnak, de a 4 nap alatt semmi nem ment le, ugyan annyi vagyok.

így nehéz lesz elérnem az áhított 75kg-ot.

Hővőjétől magam kezébe kell vennem az ételem elkészítését.

Gicca01 b2vallom nem volt egyszerű. Igen! Alig várom a holnapi ebédet:)

Szerintem még sosem gondoltam ennyit főtt ételre mint ma :)

Ügyes vagy! Kg-ban, zsírban változtàl?

Nekem azt mondta a hús mellett a zöldségre nagyon figyeljek.

További sok sikert, kizartás! Köszönöm, hogy írsz! Sokat jelent.

Hanna75 remélem túlélted a mai napod és a cukrod is rendben. Gondolj arra holnap délbe már ehetsz.

Ma ebéd elött voltam dokinál, napi 2 rántott húst eszek,ami 15-20dk és mondta emeljek a hús adagom. Mivel az izmzatból is ment le pici.

Ami nem ment ma:( kezd hús undorom lenmi:)

Sok sikert