Nektek sikerült fogyni Rubint Rékával? Mennyi idő alatt? (tudásbázis kérdés)

Tapasztalt Rékások!

ha a hasamon,combomon van felesleg,kb 5kgtól kelelen megszabadulnom,és a csipőmön is van husi,akkor mit ajánlatok?

Tényleg igaz az,hogy tornával az nem megy le?handem csak vastagabb leszek tőle,mert a zsir alá épül be?

Segítségeteket várom!

Hát igen...nekem a has a problémás terület.

Mellette még a comb és a csipőnél az a "husi"...

Szio:-)

Kb. én is olyan 5kg-tól szeretnék megszabadulni, de már 4 is jó lenne. Én nem fogyozom, inkább tornázok, mega zért odafigyelek arra mit mikor eszem, hiszen egyszer élünk. Én is tudom, hogyha keményen fogyiznék, akár 1-2 hét alatt megszabadulnék ettöl a súlyfeleslegtöl, de nem vagyok elég kitartó hozzá:-( Így inkább ha tehetem minden nap tornázok olyan 1 órát. Réka DVD-i nekem bejöttek. Felsötestre a RR3, popsi, comb és has nekem az RR5, de az RR4 is bejön. Igazából azért tettszik, mert 20 perces blokkokra bontja az edzéseket, így te döntheted el, mikor melyiket csinálod, illetve hogyan variálod a különbözö edzéseket. Mindenképp elmondhatom, de szerintem a többiek is így vannak vele, akik kitartóna rékáznak, hogy centiben nagyon látványos

sziasztok!

Én még elég uj vagyok itt.

Rubint rékának melyik tornája a legjobb?melyikkel lehet a leghamarabb elérni változást?

ha kb. 5-7gt szeretnék fogyni,mit kell tennem?

Jó reggelt!

Na látod, megérte megcsinálni! egyébként magadnak köszönd ne nekem, hiszen a te akarateröd kellett hozzá. Különben amióta hoxázok én is sokkal "motiváltabb" vagyok. Én is az életmódváltásraesküszöm. Este 6 után semmi szénhidrát, nade azért van hogy amikor névnapra megyünk becsúszik egy süti...Dehát egyszer élünk:-) Ma fogsz tornázni?

Én ma este fogok, mikor párom edzésre megy. Lehet popsi, has és comb még nem tudom...

Szia!

Megvan a hatása a felsőtest edzésnek!

Izomláz és érzem az izmokat is elég rendesen!:)

Most látom hogy ennek van értelme!

Juhéééé

Nem fogyizom! Január óta elhatároztam,hogy vissza fogyok a régi súlyomra amivel jó éreztem magam!

Este 6 után igyekeztem szénhidrátot nem enni! Ennek az eredménye lett hogy 16 kiló minusz idáig! Persze tornáztam mellettede nem intenzíven!Most a fogyás után ideje elkezdeni a tornát sűrűbben csinálni.Nekem inkább a legyező karral van problémám mert nehezen tudom formálni! RR3 nagyon jó rá! Köszönet érte neked,hogy írtál mert így elővettem és megcsináltam! Igaz néha leraktam a karjaimat egy-egy pillanatra, de ez még csak a kezdet.Kitartok!:)

Szerintem az RR3 popsija nehezebb 1 fokkal,viszont csípőre nagyon kevés gyakorlat van benne, inkább csak a popsit gyilkolja.De összességében,nehezebb mint az RR4 popsija.

Én amúgy imádom az RR3 zenéjét.Az elején az a depeche mode feldolgozás csúcs,sokszor csak a zene miatt hangolódok rá és veszeem elő a dvd-t.

Már kajcsizik Zolika valamit,valamit vagy még csak kizárólag anyatejes?

Sziasztok:)

Milyen az a "legyező" kar?

Én is csinálom az RR3 felsőtestét váltogatom az RR4 felsőtestével,0,5 kg-os súlyzókkal szálásítani lehet a kar izmait a vállat egy picivel kerekebbé lehet tenni,ill a deltaizom megszélesedik,de nem vészesen.Ha látványos,tömör izomzatot szeretnénk,de csak éppen annyira,hogy a bicepsz,tricepsz kirajzolódjon akkor lehet emelni a súlyon.1kg-nál több nem ajánlott,de ez a függ az erőnléti állapotunktól is.Természetesen egy jobb kondibahn lévő egyénnél ezek az súlyarányok nagyobbak.

Szerencsére van a családban egy fitness edző csajszi,és őt szoktam faggatni néha,az óráira nem járok el,mert nagyon kis cicababa nőcik járnak és kilógnák a sorból,de a csaj az nagyon profi a TF- rejárt,és így hiszek neki:)

Szió!

Megcsináltam a RR3 felsőtestét! Hát nem piti!Remeg az egész karom!

Örülök,hogy írtad,mert nekem is megvan a de nem néztem bele soha csak az 1,2 4,5-be és azokat csináltam!Tényleg úgy van ahogy mondod hogy ez nagyon jó felsőtestes összeállítás!Súlyzóról én annyit mondanék,hogy mikor én jártam kondi tornára akkor mi is súlyzóval edzettünk és nem vastagodott a karom! Azt mondják,ha kis súllyal edzünk akkor szálkásít! Minél nagyobb annál izmosabbak leszünk! Nem tudom,hogy a többieknek mi a tapasztalata.Visszatérve rád nagyon ügyi vagy! Még annyit írjál meg hogy hetente mennyi felsőtest edzést csinálsz?

Szio,

Részben súlyzóval, részben nem, mikor hogy érzem magam. Egyébként most néztem a zsebnaptáramat, ahol felírtam mikor kezdtem el tornázni (aug. 5.), így kb. a párom egy hete mondogatja, hogy látszik, meg 1 cm-rel kevesebb is! Merthogy én inkább most centizek, nem diétázom, megeszek mindent, de nem sokat, de egyszerüen nem tudok diétazni, már próbáltam, de nem megy, így inkább mozgok és ha úgy ébredek reggel, hogy ma nincs kedvem, akkor nem tornázok. Mindig csak önmagamért és jókedvüen!

Ma reggel is megvolt RR3 felsötest, RR4 has és popsi, délután a sógornömmel meg megyünk biciklizni egy picit.

Én is szeretem látni hogy kiről van szó!

Bevallom eddig szégyeltem,hogy egy 90 kilós képet felrakjak magamról! Mostmár nem!Inkább büszke vagyok hogy ennyi kiló leszaladt és 90 kiló már a múlté!:)

Gyerköc mellett ez teljesen jogos. Mi jövöre tervezzük:-) De már nagyon babázhatnékom van...

te tornáztál a terhességed elött is?