10 nap alatt le a hassal (beszélgetős fórum)
A cikk, amelyhez ez a fórum nyílt, már nem aktív.
Az a baj, hogy én szívesen segítenék, de tényleg nincs olyan gyakorlat, amitől lemegy a has. Olyan, hogy helyi zsírégetés, olyan nincs, mármint tornával :). Ahhoz hogy lemenjen megfelelő kardiómozgást kell végezni, ami azt jelenti, hogy a pulzusod az adott tartományban legyen X ideig. Valamint diétázni kell. Tudom, hogy ez szarul hangzik, de a fogyás úgy néz ki, hogy ha fogysz, mindenhonnan le fogsz fogyni, onnan is ahonnan esetleg nem akarsz, és előbb-utóbb természetesen a hasad is le fog menni. De olyan, hogy így, vagy úgy emelgesd a lábadat, attól nem megy le. Mindehhez kitartás és eltökéltség kell.
Egyébként meg legyél rá büszke, hogy 3 terhesség után "csak" egy kis hasproblémád van...
Szia!
Nekem három terhesség után semmi mással,csak a hasammal van gondom (165cm,58kg vagyok).Terhességek előtt 2 kilóval voltam kevesebb,és ez szépen ott is maradt a hasamon.Tudnál segíteni,milyen gyakorlatokat kellene végezni,amiket itthon tudnék csinálni,mert nincs lehetőségem konditerembe járni.
Köszi.
Szia Pusi12!
Tök mindegy mennyit tornázol, a has csak diétával és kardiómozgással megy le. Hasizomgyakorlatokkal nem... Szar ügy, de így van...
Szia Letty26!
Nekem nagyon tetszik, újabb jó ötletek a további fogyáshoz.
Megcsinálom a mostani szakaszom után:)
Hát, ez vicces, de egy fényképen megláttam magam és ez adott erőt, másnap fogyókúra+edzés.
Ma már másképp csinálom, nem vágnék bele újra egy önmegsemmisítő egy hónapba, akkor is ha szép lett az eredmény. Kis változások, türelem, nagy akaraterő és ezek meghozzák az eredményt. Most diétázom, vagyis kb kiszámolom h mennyit ehetek másnap és mi legyen az, de ha véletlenül eltérek attól, mert bonbont kívánok meg, megeszem (épp bevágtam egyet, isteni finom volt). Viszont majdnem mindennap edzek, mindne 3. nap súlyzozok, a többi napon futok vagy squasholok. Így is alakul a dolog, de még mindig messzi az a kockahas :-)))
Szia. Honnan merítettél energiát ahhoz, hogy egy hónap alatt ilyen sok kilót ledobj? Minden nap mozogsz? Mennyit? És miket eszel? Melyik módszer vált be neked? Én 13 kg-ot szeretnék fogyni.
Köszi
Jól van.Azért majd számolj be az eredményekről..mert biztosan lesznek.
Kíváncsi vagyok rá.
Na,látod!Nem lesz itt probléma.:)Majd meglátod,hogy csak úgy potyognak le a kilók.Komolyan mondom.
Azért arra vigyázz,nehogy túl keveset egyél.
Pszichésen.Gondolom erre gondoltál.
Igen,sokszor van ez nálam is,hogy csak pszichés az egész dolog.De azt le lehet győzni.Azt is be lehet ám magyarázni,hogy nem vagyok éhes.:)
Próbáld ki.Vagy próbáld ki a grapefruitos vizet,hátha neked is beválik.
Nekem néha elveszi.De többnyire nem.
Csináltam azt is,hogy grapefruit levét kifacsartam,és azt tettem bele.Na,az elég jól elvette az étvágyamat.És nem is olyan szörnyű az íze.Na jó,persze ittam már finomabbat is,de valamit valamiért.:D
Na,látod ez már nagyon nagy haladás.
Jajj,ne is mondd.Én is midig este ettem.Volt mikor éjfélkor.De jó zsíros kajákat.Aludni bírtam,azzal nem volt gond,de az alakomon is "szépen" meglátszódott.Úgyhogy ekem is az a legnehezebb,hogy este 5után ne egyek.
Na meg ez a sok ásványvíz.:) Egész nap a wc-re járkálok.
:)
Csak kitartás.Tudod,sok kicsi sokar megy.
Halottam olyanról is,hogy valaki úgy fogyott,hogy este 8után nem evett,8előtt meg rendesen,ahogy azelőtt.
Meg ha még tornázol is mellette,nem kell eszeveszett,meg megerőltető tornára gondolni.Itt is érvényes a sok kicsi sokra megy elv.Akkor szerintem,lassan,de biztosan a Te tested is alakulnii fog.
Csak kitartás kell hozzá.
Én szurkolok neked is.:)
Értem.Nem tudtam.
Éppen most hullahoppoztam.:) Hát jól megizzasztott.:)
Helyre hullámok?
Az milyen?
Ha diétázom akkor a gyomrom rakoncátlankodik. Fogyókúrázom, de ésszerűen, és nem hiányosan, de kalóriában semmiképp nem lépem át a megengedettet. És ami hiányzik az a mozgás. Nyilván gyorsabban apadnának a kilók, és a testem is formásabb lenne (volt már ilyen), de ha fél 12 kor kerülök ágy közelbe, akkor nincs kedvem hozzá. Egyébként nagyon hiányzik, tavaly előtt, még naponta tekertem 60 percet.
Szerencsés helyzetben vagyok,mert a formámmal nincs gond.:D Basszus,én annak is örülnék ha fele ekkora lenne a hasam:DDDD
Jól megbeszéltük! :DD