Ahogy a legtöbb weboldal az interneten, ez a webhely is cookie-kat használ, melyekre szükség van a weboldal teljes működéséhez. Weboldalunk böngészésével Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ
FőoldalDiéta & FitnessBabák & MamákSzex & PszichéSzépség & EgészségHobbi & OtthonEgyéb témák
CikkekNaplókFórumokTudásbázisSzavazásokKépgalériaApróhirdetések
KépeslapokReceptekKlubokJátékokFórum játékokBannereinkFacebook
Belépés | Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 

Tudásbázis - Rosszul alszom mostanság. Mit tegyek?

Kategória: Összes fórumtéma » Szépség & egészség » Egészség


A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Amennyiben még nem regisztráltál nálunk, itt megteheted, ha pedig már van azonosítód, lépj be itt!

1 2

35. Grosanjani112016-01-09 14:56
Egy kellemes, nyugtató zene. Szerintem ennél nincs jobb! :)

[link]

34. KeA2008-07-25 11:42
Elalvás előtt egy fél órás meditáció. Semmi hókuszpókusz, a sötét csendes szobában elüldögélsz egyenes háttal, figyelsz a légzésedre. Alig fél óra alatt szinte "kimossa" az agyadat, eltűnnek a gondok, problémák, amelyek nem hagynak aludni.

Aztán, ahogy lentebb írták, jöhet az agykontroll alvástechnika, bár a meditáció után erre már ritkán szokott szükség lenni :)


33. szabk2008-07-25 11:33
sziasztok! sokáig én sem tudtam aludni. aztán más bajaim is lettek, allergia, fejfájás, hasfájás, szemprobléma. rengeteget jártam orvoshoz, de végül kiderült, hogy lelki okai voltak. váltanom kellett, azóta semmi bajom...

32. edri2008-07-23 18:41
Este egy pohár mézes tej.

31. paskadó2008-07-23 16:38
Agykontroll alvástechnika.

30. Pónika2008-06-26 12:13
Macskagyökér tea, tabletta, a gyógynövény boltból. Büdös nagyon, de hatásos.

29. supin2008-06-26 11:57
Ja ! Ezt kihagytam! Levendula lajat párologtatok.Csak most a meleg miatt ez nem jöhet. Ugyanis nyitva az ablak.

28. supin2008-06-26 11:55
Nekem az orvos írt fel altatót aztán egy idő után már azzal sem ment. Megszokta a szervezetem. Én is mostmár inkább olvasok ha nem tudok aludni.
(válasz jessytaylor 26. hozzászólására)

27. edri2008-06-26 08:57
Én olvasni szoktam addig, amíg elálmosodom. Sokszor felébredek 1-2 óra körül. Ilyenkor nem érdemes forgolódnom, olvasok, míg újra el nem alszom.

26. jessytaylor2008-05-15 16:16
Sziasztok!!
Én sem tudtam aludni,ezért szépen rászoktam az altatóra,majd az altató-nyugtató kombinációra,majd ebből is egyre többre.Aztán amikor befuccsolt az életem,memóriazavaraim voltak,csökkentettem,majd abbahagytam.Először vény nélküli szereket próbáltam,és nem is annyit,mint a felírt dózis,jóval többet,teákat,utána rákaptam a Wörishofener Nervenpflege-re(Dm)és láss csodát,jó ideje gyógyszer nélkül alszom.Nem mondom hogy nem szenvedtem kutya módra,de megértettem,ha nem megy az alvás,nem megy,lefoglalom magam,de soha többé még egy ilyen tortúrát..

25. napfenyvirag2007-12-27 13:17
Mézes kakaó!

24. szenyó2007-07-27 19:23
Egy kiadós jó szex sokat segíthet álmatlanság esetén. Ha az sem, akkor net.
Csak akkor feküdj le, ha elálmosodsz.

23. marex2007-07-27 18:57
Gyógyszert semmiképpen ne vegyél be, mert megszokod. Én számolni szoktam 3-ig, fél 4-ig, utána már hamar reggel lesz.

22. bogicica06012007-06-27 13:24
Sziasztok! Én se tudok elaludni már 5 hónapja. Bár ez nem állmatlanság lehet, hanem félelem. Mégis kerestem pár nyugtató vagy altató "recepteket". Leirom ide is:
-A gyorsabb alalvás éredekében lefekvés előtt együnk meg egy-két fej tejbe főzött hagymát.
-Mézes tejet inni lefekvés előtt.
-Meleg tejet inni lefekvés előtt.
-Meleg tejet mézzel és kamillával inni.
-Kamilla tea.

Hát ennni! Remélem tudtam segíteni, de ha már végkép nem tudunk aludni szerintem orvoshoz kell fordulini.
Pussza: Bogicaaa


21. mongi2007-05-11 21:19
Szia!
Azért az nem jó,hogy csak gyógyszerrel tudsz elaludni.Amúgy,ismerem az érzést,hogy mennyire ideghesítő tud az lenni,hogy azon izgulsz,hogy mikor alszol már el?Nekem is szokott ilyen lenni,de akkor mindig arra gondolok,hogy miért is kell,hogy elaludjak?Végülis az ember több napot kibír alvás nélkül.Ilyenkor aztán megnyugszom,és......elalszom.
(válasz frecc 20. hozzászólására)

20. frecc2007-05-08 10:55
Sziasztok!
Ismeri valaki közületek a Sedacur Forte tablettát? Vény nélkül kapható, én kipróbáltam csak nem nagyon akar beválni. Elég gyengének bizonyult, nagyon rosszul alszom, sokszor az idegesít, hogy nem alszom el aztán ez a folyamat önmagába tér vissza. Ilyenkor általában fél Dormicum szokott következni, de jó lenne most már véget vetni ennek.
Közületek fordult valaki már pszihológushoz vagy megpróbáljátok "házilag" kezelni a problémát?
Üdv
Frecc

19. mongi2007-05-04 09:36
Én mostanában kamillateát iszok este,s jobban alszok tőle.

18. kleca2007-05-04 07:47
Én is keveset alszok időnként, de akkor megvárom, amíg elálmosodok.
Biztosan vannak jobb tippek is.
UTÁLOM A PLAFONT BÁMULNI!

17. Ditti 272007-05-03 22:07
A citromfű tea tényleg hatásos.
Nekem bevállt.Az íze sem olyan rémes,hanem egy kis cukorral vagy mézzel igazán kellemessé tehető.Elalvás előtt egy félórával egy csészével elkortyolod és nagyon jót fogsz pihenni.

16. badonyimariaeva2007-05-02 21:33
Igyál egy bögre langyos tejet.

15. neger2007-05-02 19:16
ugye ugye :) egy jo kis fáradságos munka és ugy alszunk mint a bunda :)
(válasz Malefico 14. hozzászólására)

14. Malefico2007-05-02 14:15
Az tényleg tuti.régen nyáron 12órát dolgoztam tüzö napon fizikait.Örültem,h haza tudok menni:)
(válasz neger 13. hozzászólására)

13. neger2007-05-02 11:51
szija szija :) jo tanács egy igazán kimeritő fizikai munka ( pl : gyere hozzánk téglát hordani) nagyon jo hatással van az éjszakai alvásra :)
(válasz Brigitta.a 2. hozzászólására)

12. ancsi1052007-04-01 19:03
Vannak homeopátiás golyócskák. Nagyon jó és gyógynövény alapú. Nézz utánna a neten.

11. Reszti Ria2007-04-01 18:28
Milyen gondolataid vannak napközben és különösen este ???? Nem lehet, hogy valamilyen félelmed átcsúszik az álmodba, más formában ? Ria
(válasz Daphney 8. hozzászólására)

10. Tereza2006-10-11 22:43
Tudok egy furibb verziót a forró tejbe egy kammillatea filtert áztatok és teszek bele egy kis mézet. Furcsának tűnhet az összeállítás, de finom.
(válasz ezsuzsoka 9. hozzászólására)


9. ezsuzsoka2006-10-11 09:40
Este lefekvés elött egy pohár meleg tej csodákra képes!Nekem bevállt!

8. Daphney2006-10-11 08:36
engem rossz álmok gyötörnek lassan minden éjjel. Próbálom keresni a megoldást, hogy miért, de valahogy nem tudok rájönni a dologra... Valami tudat alatti lehet. Addíg fog tartani amig rá nem jövök mi a probléma eredete?

7. mti2006-10-09 13:05
Nem hiszem, hogy rögtön a dokihoz rohan, hiszen előbb ágyat vett:))))

De szednem kellett egy éve egy bizonyos gyógyszert, hónapokon át küzdöttem mire rájöttem amiatt nem alszom. El nem hagyhattam ezért gyenge altatót irt fel a dokim, legalább a nagyon melós napokon tudtam pihenni. Nem bírtam volna a 12 órás éjszakázást, ha nappal nem pihenek.

Többfajta nyugtató hatású teát lehet venni, ezt is érdemes kipróbálni.
(válasz norahhh 5. hozzászólására)

6. gyöngyi2006-10-09 09:56
Én is és eddig a teliholdra fogtam. Majd most megláom jobb lesz-e?

1 2