Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Mennyire hasznos a hulahopp? fórum

Mennyire hasznos a hulahopp? (tudásbázis kérdés)


❮❮ ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ... ❯❯
3393. Jázmin1975 (válaszként erre: 3392. - Kolibri)
2010. ápr. 24. 13:41

Szia!


Igen erösiti a combokat is szép formás lesz töle ha rendszeressen csinálni fogod.

3392. Kolibri
2010. ápr. 24. 13:02

Sziasztok!


Ez a hullahopp combokra is jo? En is tervezem bevezetni az eletembe.

3391. Henci2
2010. ápr. 24. 12:33
Ne adjátok fel, csak próbálkozzatok!Menni fog!
3390. Kima21
2010. ápr. 24. 11:01
hali...nekem sem marad meg a derekamon a karika:(:S azt hittem h milyen könnyü lessz,mert amikor kicsi voltam akkor tudtam...de ugylátszik h mégsem olyan könnyü...forog 2t és le esik:(...már a kedvem is elment töle:(
3389. Jázmin1975 (válaszként erre: 3388. - Henci2)
2010. ápr. 24. 07:57

Nem tudom befeszíteni a hasam én csak behúzni tudom.

Remélem én is,hogy sikerülni fog,nem fogom feladni.Mert szeretnék nagyon karcsú lenni meg kisebb hasat.Akaraterőm ugyérzem van.Én dohányoztam arról is le tudtam szokni elég nehéz volt.Mióta leszokttam azt mondom,hogy soha többet cigi.Azóta sokkal jobban érzem magam.

3388. Henci2 (válaszként erre: 3387. - Jázmin1975)
2010. ápr. 23. 18:11
Ne aggódj látszani fog, esetleg az segít az eredményben, ha nem pólóban csinálod, hanem vedd le, hogy a bőröd érje a karika, és feszítsd be a hasad közben, úgy hatásosabb.Remélem sikerül elérned, hogy laposabb legyen a hasad:)
3387. Jázmin1975 (válaszként erre: 3356. - Anyas)
2010. ápr. 23. 15:43

Szia!


Hát az engem is érdekelne ki mennyít és mennyí ídő alatt megy le a has,derék én éppen húsvétkor kezdtem el karikázni.Persze az első héten ki ki hagytam egy vagy két napokat de már a második héten elég volt ki hagyni néha egyett,most már a harmadik hétnél tartok símán tudom csinálni nem kell ki hagynom napot.De érdekes mert én már nem látom akkorának a hasam amekora volt,de centikbe nem mérhető,pedig minden nap karikázok 40percet.

Szerintem ehezz több hónapok kellenek a centikbe mérhető legyen.

És te karikázól?

3386. Henci2 (válaszként erre: 3384. - Mosolygirl)
2010. ápr. 23. 15:31
Hát igen 80 cm essel kicsit nehezebb lesz, csak kitartás!
2010. ápr. 23. 11:42

Sziasztok :))))))


Nekem egyre jobban megy a hullahopp, most már szinte nem is esik le :)


Kitartás mindenkinek :))))))))

3384. mosolygirl (válaszként erre: 3381. - Henci2)
2010. ápr. 23. 10:19
ezt olvastam köszi ezt csinálom de mégse.kezdem azthinni hogy én vagyok csak a szerencsétlen.két karikám van egy fa és egy műanyag és mindkettő 80 cm-es
3383. Jázmin1975 (válaszként erre: 3378. - Henci2)
2010. ápr. 22. 20:18

Szia Henci2!

Köszönőm a válaszod,én már 18óra után egyálltalán nem eszem semmit.Az a baj,hogy reggelire mindig csokis kekszet eszem és utána 2és fél deci capuccinot iszom meg 3 teáskanálnyi cukorral.

Állítolag ezt éppen nem szabadna reggelire.Van zsírégető zselém is de nem igen használtam még hullahoppozáshoz nem tudom jobb lenne e,nemigen hiszek ilyen krémekbe.

3382. Henci2 (válaszként erre: 3380. - Mosolygirl)
2010. ápr. 22. 18:23
Egyébként hány cm -es a karikád? ha a derekadhoz teszed a szélét, átfordul a fejed felett?(mintha ugróköteleznél)
3381. Henci2 (válaszként erre: 3380. - Mosolygirl)
2010. ápr. 22. 18:22

pesze, ha akarod bemásolok neked egy szöveget, ami alapján én is megtanultam, hátha segít.

Keress egy megfelelő helyet. Rakd le a hulahopp karikát a földre, lépj a közepére.


2.

Állj vállszéles terpeszbe. Rogyaszd be a térded és lazítsd el a tested.


3.

Fogd meg kétoldalt a tornakarikát és emeld fel a derekadig, majd told előre, hogy szorosan hozzáérjen a hátadnál a csípődhöz.


4.

Tartsd vízszintesen a hulahoppot, mielőtt megforgatnád.


5.

Forgasd meg a karikát a derekadon, gyorsan és erőteljesen, hogy átérezd a mozgását.


6.

Rakd vissza a hullahoppot pár percre a földre. Körkörösen mozgasd a derekadat teljesen körben (igen, csak úgy mint Elvis!:) ): balra, hátra, jobbra és előre. Ismételd meg párszor, hogy begyakorold a mozgást.


7.

Most rakjuk össze a két mozgást. Emeld fel a karikát (2., 3., 4. pontot tartsd be!) és lendítsd meg balra, a derekadat is told balra, hogy találkozzon a két mozgás.Úgy mozogj, hogy a derekad kövesse a karika mozgását.


8.

Épp annyira tartsd meg a derekad mozgásának a sebességét, hogy a karika fennmaradjon rajta.

(kisebb hulahopp= nagyobb sebességet; nagyobb hulahopp= kisebb sebességet követel meg.

Összegzés: nagyobb karikával egyszerűbb hulahoppozni)

Ha leesik a földre (mert le fog :) a piszok ) kapd föl és próbáld újra.

3380. mosolygirl (válaszként erre: 3377. - Henci2)
2010. ápr. 22. 17:50
én ezt pont úgy csinálom de nem marad fent:S idővel fent fog maradni bele fogok jönni?
3379. Henci2 (válaszként erre: 3372. - 77f8dd8592)
2010. ápr. 22. 15:35
Ú nekünk van egy ilyen egyszerű gépünk, aminek ugyanez a lényege, hogy a csípőd a helyén marad, és a derekadat mozgatod, csak a gépnél a lábadat mozgatod, és a derekadat nem szabad, ilyen kör alakú lemez amire rá kell állni. Elég jó, csak kölcsönadtuk, és még nem kaptuk vissza sajnos.
3378. Henci2 (válaszként erre: 3373. - Jázmin1975)
2010. ápr. 22. 15:33
Szia, igen, jövőhéten lesz egy hónapja , hogy elkezdtem, de én tornázom mást is mellette, különböző gyakorlatokat. A citromos vizet úgy iszom, hogy 1,5 literbe fél citrom. persze lehet erősebbet is csinálni, de én már így szoktam meg.Nem szedek mellette semmit, mert szerintem ha megvan az akaraterőd, és a táplálkozásra is odafigyelsz(na ez nem mindig megy),akkor fogyni fogsz. Meg amúgy sem szedek semmilyen gyógyszert, vagy kapszulákat stb.
3377. Henci2 (válaszként erre: 3374. - Mosolygirl)
2010. ápr. 22. 15:31
Szia, amikor elindítod, a karika hátul érintse a hátad mindenképpen, és amikor elindult nem kell rögtön eszeveszett körzésbe kezdened, csak szépen ringasd a csípőd, és menni fog, de lehet hogy nagyon könnyű , vagy kicsi a karikád.
3376. mosolygirl (válaszként erre: 3375. - Jázmin1975)
2010. ápr. 22. 11:40
Köszönöm a gyors választ.Így próbálom én is de leesik egyből.Videó? akkor keresek köszönöm szépen :) de ha valaki tudna linkelni azt megköszönném :)
2010. ápr. 22. 11:39

Szia mosolygirl!

Szerintem lényegtelen,hogy feszül e a ruha rajtad vagy sem.Az a lényeg,hogy elöre hátra mozogj állj váll széleség kisterpeszben és kicsit rogyaszt be a térdeid hidd ell menni fog kitartás.De vannak neten fent videók is arrol is leshetsz.Hajrá

2010. ápr. 22. 11:17
Sziasztok! én pár napja kezdtem el hullahoppozni de nem akar sikerülni.pedig balra-hátra-jobbra-előre így csinálom.nem mindegy a sebesség? és hogy a karika mennyire lendítem meg.és még a ruha se? olvastam valahol h feszüljön a ruha mert a lazán nem megy ez tényleg igaz? el vagyok keseredve hogy nem sikerül.pedig lenne miből lefaragni
2010. ápr. 22. 08:12

Köszönőm Henci2 a válaszodat,annyíra nem csinálom én lassan hanem közepessen.Látom te is most kezdet nem annyíra régen.És te szedsz még valami csoda szert mellé?LÁtom iszod a citromos vízet azt cukor nélkül kell ugye?És milyen arányba iszod fél deci citrom lé és másfél 2 deci víz?Én is éreztem már a karika hatását már az első párnapba.Én nem vagyok kövér csak a derekam híztam be meg kicsi hasam van,én nekem 5centi lemenne már boldogabb lennék.

Én mellette nem tornázom,nem futok,nem tudom,hogy lesz e így hatása,lehet ,hogy lesz csak majd késöbb.

2010. ápr. 21. 19:01

Sziasztok.


Találtam ma egy derékcsökkentő gyakorlatot :D


[link]

3371. Henci2 (válaszként erre: 3370. - Jázmin1975)
2010. ápr. 21. 16:41
Szerintem nagyobb mozgás az nagyobb eredmény, szóval csináld gyorsabban, így több izmod mozog, mintha néha lendítesz rajta és lassacskán pörgeted.
2010. ápr. 21. 11:53
Sziasztok én nekem az lenne a kérdésem,hogy gyorssan kell hajtani a hullahop karikát vagy lassan,hogy hatásosabb?Én én még csak két hete kezdtem el.
3369. töhöske (válaszként erre: 3368. - Andee5)
2010. ápr. 21. 10:04
Szia. Én kisebb nagyobb kihagyásokkal 2 éve hullahoppozok,1 éve fakarikával. Nekem tökéletes én nagyon szeretem,nem kell akkora "erőkifejtés" a forgatáshoz, (csináltam régen műanyaggal is, az nehezebb)és napi 30-40 perccel már 2-3 hét után látszani fog az eredmény. Nekem 44-es ruhaméretem volt 2 éve télen azt is kezdtem kihízni,és már pár hónapja elég a 38-as.
3368. Andee5
2010. ápr. 20. 23:27

Sziasztok!


Nekem most jelenleg műanyag hullahopp karikám van, de megtöltöttem babbal, így most eléggé nehéz, és kék-zöld-lila foltokat is csinál a csípőcsontomon. Szerintetek ez jó, vagy inkább vegyek rendeset, fa- vagy masszírozógömbös karikát? Igazság szerint most már eléggé rám férne az alakformálás...

Amúgy meg mennyi idő után látszódik az eredmény? Ha mondjuk napi 30-40 percet tekerek vele?

Csak a derékról szedi a zsírréteget, vagy netán a hasról is?

Előre is köszi a válaszokat. :))

3367. doresz88
2010. ápr. 20. 19:39

[link]


itt tudtok részletesen olvasni róla

3366. Henci2 (válaszként erre: 3365. - Doresz88)
2010. ápr. 20. 16:09
Én is kezdőként vettem, és a 90 cm es bőven elég, sőt pár nap múlva már elég lett volna a 80 as is. Már én is visszaolvastam erről a karikáról amiről írsz, és elvileg jó, csak gyorsan tönkremegy, és nagyon könnyű, többeknek széttört.. És durván foltos lett tőle mindenki, bár nem tudom, én nem próbáltam, ez csak a többiek véleménye volt.
3365. doresz88
2010. ápr. 19. 23:10

Sziasztok!


Látom régóta megy ez a fórum, és érdekelne a véleményetek. 110 cm-es karika, 8 részre szedhető, negyven valahány masszírozó golyó van benne, ami belül mágneses. Azt írják a masszírozók segítik a vérkeringést, ezáltal jobb az eredmény, meg a mágnes is a vérkeringést fokozza. az egész 4300 ft. De nem tudom mennyire nehéz. Szerintetek megéri megvenni??? 163 cm vagyok. Talajtól köldökig kb 95-100 cm vagyok.

Köszi

3364. 61cf7811dc (válaszként erre: 3302. - Henci2)
2010. ápr. 16. 14:17
Decathlon-ban vettem
❮❮ ... 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook