Inzulin rezisztencia! Mit tudtok róla, gyógyítható? (tudásbázis kérdés)

Gratulalok a kisfiadhoz!:)

Gluten mentes köret félét tudsz esetleg ajanlani lassut, a felsoroltakon kivul?

Koszonom szepen!

Nekem nem kell fogynom, es en nem rossz kajatol lettem ir-es. Evek ota nem eszem lisztet, cukrot, kenyeret, uditot, pekarut.Napi 5 szor ettem eddig is,kis mennyiseget. Annyiban valtozott a kajalasom most, ogy ilyen szinten nem neztem,hogy milyen a kajak inzulin indexe. Annyiban igen,hogy du.3-4 tol mar csak zoldseget, tejtermeket ettem, es salatat. De most nem ehetek kefirt este, es uzsonnara gyorsat kell ennem, pedig en akkor mar gyumolcsot pl.nem ettem,csak delelott.A tejrol sem tudtam,h.magas az inzulin indexe, bar alig ittam.

Tizeneves korom ota az eletem az egeszseges kajalas.

De ez is keves, ha vki.autoimmun beteg. A pm.autoimmunnak a tarsbetegsege az Ir, fuggetlenul a kajatol. Ezert van ennyi ir-es pmirigy beteg.

Glutent sem eszem nagyon regota, es gyors ,felkesz kajat sosem ettem. Sot,meg a tejtermekekbol is csak azt, amihez alig adnak adalekanyagot. Nagyon kevesre jellemzo. Lisztbol is csak a 100% os rizslisztet hasznalok evek ota , a tobbi gluten menteset nem,mert tele nyomjak muanyaggal. Steviaval is csak az eredeti amerikait, nem azt, amit koppintanak,es meg karosabb,mint a cukor. Zoldsegbol alt. Apukamet, amit o "nevel", nekem leszedi,mielott permetezi. Persze igazi bio mar nem letezik. Tojas is sajatbol.

Szoval igazan sz.r,hogy vilag eletemben adtam az egeszseges kajara, erre ir-es lettem. De ezzel nem en vagyok egyedul. A dietakat ir-tol fuggetlenul is tartom eletem vegeig, max. át kell reformalnom,mert 6- ot mar nem tudok egyszerre csinalni. De sajnalnam barmelyiket is feladni, mert nem poenbol csinalom egyiket sem.A gluten erzekenyseg is autoimmun betegseg pl.

Inkabb attol parazok,h.nagyon lefogyok a gyógyitol. Nem tetszik a sovanysag, es nalam nem jo 60 kilo alatt, mert akkor gyorsan elkapok minden fertozest, es nem is all jol. Max.2-3 kilo nem lenne gáz, de tobbet tenyleg nem szeretnek fogyni. De nem vagyok gebe, de abban hiszek,h.mindenkinek megvan az a testsuly,amiben a legjobban erzi magat, es legegeszsegesebb.

Koszonom megegyszer a segitsegedet!:)

Sajnos nalam rengeteg tunet van. Tulajdonkeppen 4 napja csak fekudni tudok. Ahogy beveszem a gyogyszert, kb.15 p.mulva kiut, es elalszom. Ejszaka felkelek rosszulletre, hogy szedulok, olyan,mint az ajulas elotti allapot. Utana hiaba alszom 8 orat, olyan hulla faradt vagyok, es gyenge, hogy felkelek enni, de mar huzok is vissza az agyba, mert erzem,h.el fogok ajulni. Nem tudom intezni a dolgaimat. Ugy foztem,h.3 percenkent leultem, es ulve pucoltam a hozzavalokat, stb.de az egyik nap egyalt.nem tudtam felkelni. Olyan,mintha elkabitottak volna, es rossz, gyogyszer iz van a szamban. Ez a gyogyszer a cukrot viszi le, nem? Mert nekem a kezdo cukrom 4.3 volt, majd 6 lett, utana 1.5. Ha pl.a 4.3 meg jobban lemegy a gyogyitol,az mar gáz..,nem attol szedulok igy? Nekem csak a 120 as inzulinom magas, 80.

Nekem csak puffadasom, es durva zuborgas van a gyomromban, de hasmenes nincs. De ezek semmi tunetek a hulla faradsaghoz, es a rosszullethez kepest.

Ha ez nem valtozik nem tudom szedni. Sok bajom van, de ilyen szinten kiutve meg sosem voltam. Nem fekhetek ágyban egesz nap.

Melyikrol melyikre cserelted a gyógyit?

En Meforalt szedek, 500 at,nem egy nagy mennyiseg.

Valakinek volt ilyen brutalis kába , hulla faradt tunete az ir gyogyszertol?

Sült krumplit eheted, csak ritkán és kis mennyiségben. Köretnek húsok mellé mehet barna rizs, basmati rizs, durum tészták, bulgur. Ha teheted, minden étkezés mellé egyél salátát is, lassítja a felszívódást.

Tejföl mehet bármilyen étkezésre, nem számoljuk.

Nálam kb. 3 éve derült ki az IR. Durván másfél év kellett a javuláshoz (nagyon erős a hajlamom a cukorbetegségre, ezért). 6 év meddőség után spontán babás lettem, problémamentes terhességgel, most 3 hónapos a kisfiam. Hozzáteszem, előtte kétszer lombikoztam, mert nem vizsgálták nálam az IR-t (sovány vagyok, volt menszeszem, pé-m), utána nézettem meg magamnak.

Igen, a gyógyszer idővel elhagyható és a diétával + sporttal is kordában tartható utána. A gyógyszer csak egy mankó, hogy beindítsa a javulást/fogyást. Ami fontos, a diéta viszont életünk végéig kell, azt nem lehet abba hagyni, mert újra beindul a romlás. Tehát ez életmódváltás egy életre.

Sajtot, tojást bármikor ehetsz, mert nem számoljuk.

Kefír gyors és eléggé megdobja az inzulint, így csak ritkán menjen, akkor is inkább uzsira, mert reggel nagyobb az inzulinérzékenység.

Van olyan kaja, aminek nagyon alacsony a ch-ja,megis magas az inzulin indexe, igy azert nem volt olyan egyertelmu.

A legtobb halnak is nulla, megsem jo ir-re. Akkor " felesleges gondolkozni" rola ,hogy eheto-e ? Nem.

En a pm.forumon akar tobb szazszor irom le ugyanazt, evek ota, ha vannak ujak, es kerdeznek. Megsem szolok erte.

Privatban ha irtam volna, ugyanezt kerdeztem volna.

.

Hogy szeditek a gyogyszert? Este,reggel, kaja elott,utan? Ha szedtek masik gyógyit, hany ora kulonbseggel szeditek az ir-gyógyszert?

Sokan mondtatok,es hallottam is,h.kezdetben nagyon gyakori a hasmenes, hanyinger a gyógyszertol. Kb. mennyi ido utan jelentkeznek ezek a tunetek, gyógyszer szedes utan? Marmint percben,oraban kerdezem. Csak hogy tudjak kalkulalni, hogy mikor a legjobb ha szedem,mert ugye aktivabb napszakban nem lenne jo sem a hasmenes,sem a hanyinger. Igy is kivagyok mindig, mint a sz.r.:)

Lisztekkel hogy all a dolog?

Melyik a lassu? Mivel tudok fozni,sutni, ami lassu, es gluten mentes is?

Neked is koszonom a valaszt!:)

A tojas akkor lassu?

Milyen folyadek eseteben?

Kb.5 eve nem ettem krumplit, igy ez nem erint.

Szia!

a sajt az lassú,,kefír gyors(így reggelire ne edd,ne naponta),tojás 3-5 db hetente a maximum ami javasolva van a diétában.